méregtelenítő

Méregtelenítő étrend: Tippek a tisztító étrendhez

Egy új szezon kezdetén, különösen a bőséges étkezések után, célszerű elvégezni a tisztító és méregtelenítő étrend amely segíti testünk megújulását. De milyen ételeket fogyasszak? A fogyókúrán kívül kiegészüljön-e testmozgással? Milyen gyümölcs vagy zöldség alkalmas e tisztító hatás elérésére ?, ... Irene Dominguez, felelős az etetésért Thalasso Hotel El Palasiet, biztosítja a kulcsokat a Méregtelenítő étrend .

Az ilyen típusú étrend kialakításához el kell menni azokhoz az élelmiszerekhez, amelyek segítenek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, antioxidáns hatású étrend megszerzésében. A gyümölcsök és a zöldségek a csillagételek ilyen típusú étrendben, és a nagyobb méregtelenítő hatás érdekében frisseknek kell lenniük.

Ezen alapvető élelmiszerek elsődleges összetevője a tisztító és méregtelenítő étrendünk követése a víz (kb. 90%), amely ezeket az ételeket előállítja alacsony kalóriatartalmú ételek . Általában azok magas rosttartalmú ételek, amelyek kielégítő értékük mellett hozzájárulnak a béltranzit javításához. Ezen felül tisztító hatása azon alapul koleretikus és kolagóg hatása ami kedvez az összegyűlt mérgező hulladék elvezetésének mind az epehólyagban, mind a májban. Káliumgazdagság kontra alacsony nátrium-bevitel erősen ajánlott ételeket készíthet belőlük bármilyen életkorú egészséges emberek számára, de különösen azok számára, akik folyadékretencióban, magas vérnyomásban, vesekőben vagy húgysavban szenvednek.

Az ilyen típusú étrendben azt is figyelembe kell venni, hogy a gyümölcsök és zöldségek összetételükben antioxidáns hatású vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmazhatnak, amelyek segíthetnek megakadályozza az idő előtti öregedést, mivel csökkentik a szabad gyökök (több betegséghez kapcsolódó hulladékmolekulák) szintjét.

A zöldségek hogy többet kell bevenni azokon a napokon, amikor a tisztító étrendet folytatják: zeller, spárga, zöldbab és/vagy hagyma; mivel ezek a legtisztább élelmiszerek, amelyek léteznek, és amelyek a legjobban segítik a káros maradványok eltávolítását, elősegítve a toxinok vizelettel történő eltávolítását.

Célszerű lenyelni is ételek, amelyek támogatják a máj méregtelenítő funkcióját, hogy lehetnek articsóka, cikória, endívia, escarole, retek és/vagy padlizsán; vagyis enyhén keserű ízű zöldségek, mivel koleretikus ételek (tehát fokozzák az epe szekrécióját és fluidizálják) és kolagógok (serkentik az epehólyag többé-kevésbé egyenletes kiürülését).

Között gyümölcsök, a legjobb választás az grapefruit, ananász és kivi, jelentős mennyiségű C-vitaminnal, eper, - rostokban gazdag, vizelethajtó és hashajtó hatású, és alma, nagy abszorpciós erővel.

Mindezen élelmiszerek együttese, valamint a 1,5/2 liter víz bevitele, a só használatának ellenőrzése és egy kis elvégzése gyakorlat napi rendszerességgel a szervezet méregtelenítésének és megtisztulásának elősegítése érdekében, a folyadékok jó megújulásának elérése, a folyadékretenció elleni hatékony küzdelem mellett .