Dr. José Luis Pérez-Albela
Sebész - természetgyógyász orvos
C.M.P. 18164
PERU
A túlsúlyos nők gyakrabban szenvednek emlőrákban. Kínában a nőknek csak kis százaléka szenved ebben a betegségben, és ennek egyik oka az, hogy a keleti nők többnyire vékonyak. Minél több zsír halmozódik fel a testben, annál nagyobb esélye van ennek a betegségnek a szenvedésére, mivel az ösztrogének felhalmozódnak a "szerelmes fogantyúkban".
Sajnos a túlsúly inkább a nőkhöz kapcsolódik, mint a férfiakhoz, de tudnia kell, hogy ez az egészségükre is súlyos következményekkel jár: nagyobb hajlamot eredményez a szívbetegségekre, a merevedési zavarokra, az alacsony spermiumszámra, a csökkent spermiumok mobilitására, a prosztata hiperpláziája jóindulatú ( megnagyobbodott prosztata) és vesekövek.
* A rizst kukoricával fogyasztják a hét három napján, és egy hónap alatt két kilót fogynak.
* A búzacsíra, a lucerna és a virágpor a hormonokat is szabályozza.
* Az izmok megerősítése érdekében tanácsos barna rizst, mottát és udvart fogyasztani.
* Egyél csak papayát egy héten egy napon, egy kiló súlyt fog fogyni, és a máj megköszön.
* Vegyen három evőkanál szója-lecitin port harminc napra, és még három kilót fog fogyni, mert a lecitin zsíréget.
* Tartalmazza ételeiben a tengeri moszatot: yuyo, cochayuyo, agar agar naponta két kilogramm leadása egy hónap alatt; a tengeri moszat természetes jódot tartalmaz.
* Óvakodjon a "yoyo" diétáktól, amelyek kizárólag húsevésen alapulnak; fogyjon, de könnyen visszanyerje.
* Táncolj és mozogj többet, szánj napi egy órát sétára vagy kocogásra.
* Igyon forró vizet egész nap, mint a kínaiak, és egyél sok zöldséget és diót.
* Sportolás közben először olyan erőgyakorlatokat végezzen, amelyek elősegítik a zsírégetést: sétáljon a homokban, menjen fel egy dombra stb. Ha kisgyermekei vannak, fogd meg őket, és sétálj együtt velük a háztömb körül.
* Képzeld el magad, amikor vékony voltál, és ismételd meg, hogy "gyorsan elérem a számomra tökéletes súlyt", mert az eldöntött konkrétum lesz.
* Tartson egy nap böjtöt imádsággal kísérve.
* Hallgassa meg a memóriazenét, és képzelje el, hogy abban a szakaszban van, ahol fiatalabb és karcsúbb volt, az agy regisztrál és létrehozza azt, amiben hisz.
* Folsavat és szelént fogyasztanak.
* A quinoát és kiwichát tartalmazó andoki étrend szabályozza a hormonokat, és védi a szívet és az agyat.