A legtöbb szakértő rámutat erre sújt veszteni kombinálnia kell egyet táplálás egészséges és változatos valamiféle gyakorlattal testmozgás. Ha úgy dönt, hogy csinál egy kicsit futás az előző ábra helyreállításához ne veszítse el az alábbiak részleteit tippeket amelyek segítenek a legtöbbet kihozni ebből a fizikai tevékenységből és erőből karcsúsítson a szükségesnek tartott kilókat.
Kulcsok a fogyáshoz futással
- Kevesebbet eszik. Idején sújt veszteni fontos, hogy kevesebbet egyenek, hogy kevesebbet fogyasszanak kalória mint szükséges. Az első 20 perc alatt gyakorlat, a test a saját kalóriáit fogyasztja az ételektől, és onnan kezdi el fogyasztani a zsír felhalmozódott a testben.
- Egyél öt ételt naponta. Elengedhetetlen, hogy ötöt tegyen élelmiszerek egy nap, mivel ily módon te anyagcsere folyamatosan dolgozik és zsíréget. Ha a futást is gyakorolja, akkor éghet kalória sokkal gyorsabban és hatékonyabban.
- Egyél gyümölcsöt és zöldséget. Az Ön alapja táplálás gyümölcsnek és zöldségnek kell lennie, mivel azok valóban tápláló a test számára, valamint nagyon alacsony a kalóriatartalma.
- Vizet inni. Ha te teszed Sport nagyon fontos, hogy sokat igyál Víz hogy a test tökéletesen hidratált maradjon, és sokakat megszüntethet méreganyagok és szennyeződéseket az izzadság révén.
- Kerülje a túlsúly megszállását. Ha kombinál egy jót táplálás önmagában a futással nem lesz gond elveszíteni ezeket kiló extra és érje el az ideális súlyt zsír nélkül. Ha túlzottan megszállott vagy, akkor többe kerülsz, ha visszanyered az előzőt ábra.
További hasonló cikkeket olvashat Fogyni futás: futás fogyáshoz, a Fogyás kategóriában a női naplóban.