A kérdés az, hogy ez a csütörtök az a határidő, amikor három barát 1 hónap után újra találkozik a skálával. Fogadtunk egy vacsorát (ez biztosan az előbbiekben lesz, hogy visszanyerje az XDD-t), akik elveszítik a fizetésüket (ha mindenkit "megnyernek", senki sem fizet xD-t). A kihívás az volt, hogy egy barátom és én egy hónap alatt 5 kg-ot fogyottunk, a harmadik pedig 3 kg-ot hízott (sovány).

fogyjon

2 hónapja futok (a fogadás megkötése előtt) heti 4 napon át éjszaka, heti 38 km-en, és nehezen tudom leadni ezeket a kilókat (bár a diéta nem volt az ideális, mert úgy gondoltam, hogy a futás elég volt). Tegyük fel, hogy most 1–1,5 kg felett vagyok, hogy megnyerjem a fogadást. Szeretnék tudni tippeket csütörtök reggelre, hogy megnyerhessem a fogadást, és ne kelljen fizetnem a vacsoráért xD.

-Természetesen könnyű ruházat
-Fuss szerdán reggel is
-Ne vacsorázzon szerdán, vagy reggelizzen, amíg meg nem mérjük magunkat
-Próbálj meg pisilni és bomlani szerda reggel (ez nehéz, mert az ember szabályozza, hogy mikor kell üríteni az xD-t)

Eszedbe jut valami? Lássuk azokat az MVeros tippeket!

Ellenőriztem, hagyd abba az étkezést. Látni fogja, mit veszít a napokban.

a fogyáshoz való nem evés számomra egyetlen napig is betegségnek tűnik.
a tested a nap 24 órájában kalóriát éget, bármit is csinálsz.

a legjobb: NAGYON erős reggeli, kis ebéd étkezések között, normál étel, nagyon enyhe snack és könnyű vacsora. ez gyakorlattal együtt: 10 pont. és látni fogja, hogy néhány nap alatt lefogy (ha természetesen túlsúlyos)

EDIT: Most olvastam a szálat. Ha egy nap alatt fogyni szeretnél, akkor ne egyél és szar mindent, amit csak tudsz. de ezeket már elmondom neked. nem nagyon mennek a test számára

Gyümölcs mától csütörtökig. Csak gyümölcs. De fiú, nem tudom, megéri-e: S

Csak P-vel kezdődő ételeket fogyasszon.

Vezessen be egy intenzív szaunázást, valami mást, amire nem tudok gondolni

Egy ugrálás és voila

az egyik oldalról olvastam, hogy a maratonok lefutása a fogyás érdekében nem volt a legjobb ötlet, időpazarlás volt.

Mivel minél többet fut, a test hatékonyabban alkalmazkodik, kevesebb zsír és üzemanyag nélkül képes több távot futni, így minden futás során nagyon kevés zsírt éget el

lefogy, lefogy, de ez nem a leghatékonyabb módszer, a legjobb a jó étrend és a testmozgás, valamint a könnyű vacsora

Vágja le a haját vagy egy karját.

XDDD tippeket mutatok

A fogadás megkezdése előtt kezdtem el futni, az ötlet nem a fogyás volt, hanem az, hogy visszanyerjem azt a fizikai formát, amely már nem volt meg.

Miért nem eszel, nem veszítesz.

# 5: szalonna?

sok ananász sokat, és előző nap ne igyál vizet, és egyél minél kevesebbet.

Úgy tűnik számomra, hogy valami hülyeséget csinálsz. Bár legalább az általad figyelembe vett számadatok nem botrányosak, az a tény, hogy 4 nap alatt be akarja fejezni azt, amit 4 hét alatt nem tett meg, hülyeség.

ne egyél időszakot, és amikor éhezel, egyél salátát

megszabadulni a pulykától, és meglátja a lefogyott súlyt

tépje le a karját pár font kevésbé fix

hétfőtől ne egyél vacsorát

"az összes" megnyerése "esetén senki sem fizet xD-t"

szinpát fogsz csinálni.

# 19 Hahaha ez nagyszerű

Nagyon egyszerű, mivel ez egy fogadás, normális vacsora, normál futás, és minden étkezés után használja a Bulimic stílusú módszert, megcsinál néhány ujjat és palantát. Egyáltalán nem fog fogyni, és mivel ezt nem folyamatosan fogod csinálni, nem fog megölni.

ananász ipari mennyiségben.
reggelire ananász van
ananászt eszel
ananászfalatok
és ha kicsit változtatni szeretnél, készíts magadnak egy ananász salátát vacsorára.

Szar, húgy, zuhany, maszturbál, fújd ki futóidat, távolítsd el a viaszt a füledből, távolítsd el a mitesszereket és pattanásokat, viaszozd, vágd le a körmödet, ne viselj fehérneműt, nem okozhat gondot 1-2 kg-os fogyás

Nem tudom, 1 kg-os jól elcseszed xDDD. Előző napon kimentem bulizni, és aludni nem mentem a fogadás helyére, hogy ha nem iszik, az az alkohol meghízik. egész éjjel öntözni. több testmozgás, mint amennyit kimegy, amíg idő előtt órákat nem végez egyetlen edzőteremben sem

Vízhajtó étrenddel (ez volt a diéta előtti fogyás később) 6 nap alatt 4 kg-ot fogytam. Próbáld ki először, és ha nem is nagyon könnyű. Nincs szénhidrát, ipari vagy előre elkészített étel. Saláták, tészta, hús, hal. és a víz mennyiségben. Rengeteg aerob testmozgás.

De nem kockáztatnám az egészségemet egy fogadásért.

# 23 Mindent elmondott neked, és ha még mindig nem vagy nagyon meggyőződve arról, hogy működik, vegyél néhány ólomgolyót, és tedd a barátaidba a motorháztetőben (kivéve azt, akinek hízni kell), és így kezeld magad.

5 kg fogyás =/= 5 kg zsírvesztés.

Az 1. nagyon könnyű, a 2. nehéz.

Kedden töltsön be sok vizet, szerdán és csütörtökön ne igyon folyadékot. Minden más MV-testépítők számára.

PS: A nevelőszülőnél is fizet egy italért, és annyit iszik, amennyit csak akar. Visszaállíthatja az xDDDDDD fájlt

Ananászlé MINDIG inni és grillezett csirke/pulyka, 2 nap alatt eltávolítja