Senki sem válik egyik napról a másikra elhízottvá, a tünetek fokozatosan észrevehetők, és a legjobb, amit tehetünk fogadd el és tegyél valamit ellene. A tagadás és a hamis önértékelés több kárt okoz, mint gondolnánk, tehát nincs több kifogás, nincsenek nagy csontjai, hízik és kerülni kell, egészséged megéri. Ma a FitNatura-n segítünk Önnek szembenézni, és a helyes fogyáshoz vezetünk.
1 A tükörbe nézés terápiája
Az egyik legismétlődőbb magatartás a magas önértékeléssel rendelkező emberek körében a tükörbe nézés, mivel ez annak a jele, hogy szeretik, amit látnak és megbecsülnek.
Amint sokan meghízunk, abbahagyjuk a tükörbe nézésünket, ez annak a jele, hogy valami nincs rendben, és nem akarjuk azt feltételezni. Nos, szembe kell néznünk vele, teljes testben és mezítelenül kell magunkba néznünk, a szemünkbe kell néznünk és azt kell mondanunk: Ideje VÁLTOZNI.
Amikor elfogadjuk a valóságunkat, készek vagyunk folytatni a versenyt, amire vágyunk.
2 Pozitív hozzáállás és akaraterő a fogyáshoz
Ha határozott akaratod, akkor a kifogások nem jelentenek problémát. A lényeg az, hogy nem mindig vagyunk elég erősek, emberek vagyunk és hajlamosak vagyunk csalódni és lehangolni, és ezeket az érzéseket az önpusztításhoz kell kötni.
Reális célok kitűzése, amelyek rövid, közép és hosszú távú célokat tartalmaznak. Ha minden nap van célod, akkor könnyebb lesz teljes körűen teljesíteni a versenyt (ami évekbe telhet).
Tartsa az elméjét pozitív állapotban, és ünnepelje az út közbeni jutalmakat, például a megnövekedett energiát, személyes elégedettséget, a szorongás csökkenését, a ruhák jobban és lazábban illenek hozzád, bókokat fog kapni és még sok mást. Hozza ki a legtöbbet ebből a célból.
3 Ne féljen segítséget kérni
Sokan, akik változtatni akarnak az életükön és lefogyni, nagyon közel találnak egy botlást.
Képzelje el, hogy a vacsora egy mellkas salátával, közben a körülötted élők egy hatalmas pizzát és egy liter fagylaltot fogyaszthatnak desszertként, ugyanakkor csúfolják a diétázást ... Elviselhetetlen!
Erős a kísértés, hogy visszatérjen a régi káros viselkedéshez. Ezért kell néha segítséget kérnie, sőt követelje, hogy tartsák tiszteletben döntéseit; néha még a társadalmi körök megváltoztatására is szükség van.
Most már túl a családon vagy a társadalmi magon, fontos, hogy legyenek emberek, akikre számíthatnak. Ha személyi edzője van, az segít; De egy partner lesz a szövetségesed, és támogathatjátok egymást a gyengeség pillanataiban; erős kötelék kialakítása, amely motiválja őket a folytatásra.
4 Kövessen egy jó tervet a végéig
Néha nem elég egy kicsit módosítani az étrendünket és többet gyakorolni. Célunk eléréséhez a mély értékelés morfológiánk, fizikai képességeink; génjeink és tendenciáink, még az idő és az ízlésünk rendelkezésre állása is.
A FitNaturán személyre szabott terveket kínálunk Önnek, 24/7 megfigyeléssel, valamint további kezelésekkel, amelyek fokozzák erőfeszítéseit, megtanítjuk a táplálkozásra és az egészségre. Megváltoztatjuk az életedet. Meglátogatjuk a madridi karcsúsító klinikánkat, vagy online kapcsolatba lépünk az első ingyenes konzultáció megkapásával.