fogyni

Karcsúsító IGEN, DE VISSZAHASZNÁLOM A SÚLYOT.

Hányszor hallhattunk hasonló kifejezést? A fogyás, a fogyás és az egészséges életmód sok tényezőt és különböző szakembert érintő folyamat. Sokan, akik fogyókúrás étrendet kezdenek, endokrinológushoz vagy dietetikushoz fordulnak, ez a legjobb esetekben. És ez természetesen logikával teli döntés, mivel ezek a szakemberek a saját területükön kívül ismerik az érintett biológiai folyamatokat és az ételek táplálkozási tulajdonságait, többek között. Ami nem tűnik annyira egyértelműnek, hogy a fogyáshoz valaki hivatásos pszichológus segítségét kéri. Az egészségpszichológia azonban sok kérdésre adhat választ: Megesett-e veled, hogy diétát kezdett és egyúttal felhagyott vele? Miután egy idő után lefogyott, visszanyerte, sőt meg is növelte? Ez azért van, mert a fogyókúrás kezelés megkezdése viselkedési folyamat.

A nap végén sok olyan momentum van, amely "megingathat", és különböző tényezők, például: milyen típusú munkája van, függetlenül attól, hogy családdal él-e vagy sem, a hobbija, a rendelkezésére álló pénz, a körülötted lévő emberek stb. Viselkedés- és/vagy viselkedésmódosító programok (lásd A viselkedésnövelő programok Y Programok a viselkedés csökkentésére ) minden emberre nézve specifikusak, figyelembe veszik ezeket a szempontokat, és fokozzák mindazokat az erősségeket, amelyek a céljaid eléréséhez szükségesek. Ha már diétázik, és tudja, mit kell enni, de nem tudja, hogyan kell fenntartani az új életmódot, felveheti velünk a kapcsolatot a konzultációs telefonon keresztül (kattintson) Ha viszont nem nagyon világos, mit kell enni vagy hogyan kell csinálni, olvassa tovább.

Frissítés, 2019. március. Ha szeretné, most részt vehet egy személyre szabott programban, amely két szakembert tömörít: dietetikus-táplálkozási és egészségpszichológust. Ha érdekli, megteheti kattints ide.

Összegezve:

  • Ahhoz, hogy a fogyókúrás étrend eredményes legyen, megfelelő szakemberekre van szükség (ebben a szövegben többeket is említettünk), köztük olyanok is, akik elkötelezettek a testmozgás iránt, amelyekre egyre nagyobb az igény. Néhány év telt el azóta, hogy divatba jött a maxim mens sana in corpore sana, és ez azért van, mert a megfelelő fizikai aktivitás a fogyás mellett a hangulatot is emeli.
  • Ez egy hosszú távú folyamat, amely apró lépésekből áll, amelyek megerősítik a változások fenntartását és elérik céljait.
  • Nem az akarat hiányáról van szó, hanem arról, hogy jól ismerjük önmagunkat, és hogy tudjunk hogyan lehet hatékony stratégiákat megvalósítani.

Következtetésképpen:

Honnan tudom, hogy a viselkedésbeli fogyókúrás program segítségével pszichológiai segítséget kérek-e nekem?.

  • Ha diétán gondolkodik.
  • Ha neked a bikini művelet februárban kezdődik.
  • Ha különböző diétákat kezdett, és mindannyian felhagytak velük.
  • Tudja, mit kell tennie táplálkozási szinten, korábban más diétákat végzett, és visszanyerte a súlyát.
  • Diétát követ az endokrinológiai szakemberrel, táplálkozási szakemberrel, a testmozgás szakemberével stb.

Hagyok néhány linket tudományos publikációkhoz és szakemberekkel készített interjúkhoz, amelyek megmutatják az étkezési viselkedés módosításának fontosságát.