Amikor hangosan nevetünk, 100 és 400 közötti izom aktiválódik. A nevetés sok éven át bizonyítottan elősegíti a jó hangulatot, és ezáltal hozzájárul a jobb mentális egészséghez. A stressz és az izom-kontraktúrák enyhülnek egy jó nevetés után. A nevetésnek fiziológiai előnyei vannak, és ezért létezik nevetőterápia, amely felhasználható életünk pozitív változásának motorjaként.
A nevetés fő élettani előnyei:
- Mobilizálja a gerincet: Segít enyhíteni a stresszt és a hátfájást
- Előnyben részesíti az úgynevezett "boldogsághormonok" szekrécióját: szerotonin, dopamin, adrenalin és endorfinok, amelyek fizikai érzetet keltenek a globális jólétben.
- Javítja a szív- és érrendszeri problémákat: javítja a vérnyomást és a kapcsolódó folyamatokat
- Tüdő: Amikor nevetünk, kétszer oxigént kapunk, ami egy természetes hiperventiláció, amely kedvez a test folyamatainak.
Nevetésterápia fogyáshoz
A nevetésterápiás technikák egyik leghatékonyabb alkalmazása az, amely a fogyás céljára összpontosít. A nevetés felgyorsítja az anyagcserét, kontrollálja a szorongást, jobb oxigénellátást eredményez a szervezetben, emeli az agyban az endorfinok és a szerotoninok szintjét, blokkolva a depresszió mechanizmusait.
Ugyanígy a nevető emberek folyamatosan csökkentik a kortizol termelését, vagyis az éhséggel járó hormont, amely lehetővé teszi a fogyást, a védekezés növekedését, a rossz koleszterinszint csökkenését és a vérnyomás stabilizálódását.
A nevetés csaknem két órás testmozgásnak felel meg, amely során sok kalóriát égethet el, és akár 200 grammot is fogyhat. A nevetéses terápia nem működik önmagában, az eredmények optimalizálása érdekében 15 perc reflexológiával kell kombinálni, amely technika stimulálja a talp idegvégződéseit.