Lehetséges módosítsa az életünket úgy, hogy a fogyókúra is része legyen és ennek nem kell kínzó folyamatnak lennie?

A Mundi Szervezetegészségre (WHO) meghatározza az "étrendet" mint élelmiszer-módszertant, ez azt jelenti, hogy egy bizonyos módon vagy változatosan étkezünk, kultúránktól, életkorunktól, vallásunktól, egészségi állapotunktól, gazdasági helyzetünktől függően.

Általában azt gondoljuk, hogy a diéta folytatása szenvedés, amikor nem ehetjük meg azokat a dolgokat, amelyek tetszenek nekünk, mivel ezek a fő ételek tiszta saláta saláta és paradicsom.

Végezzen diétát, Semmilyen esetben nem csak az étel megközelítésének hipokalorikus (alacsony kalóriatartalmú) megközelítésére utal, ez egy közhiedelem, amely általánosította a "fogyókúra" tettét.

Hogyan lehet az étrend az életünk része

Meggyőződésünk, hogy tudjuk, hogyan kell jól enni, a tapasztalatok az ellenkezőjét látták bennünk, ami igaz jó asztal körül élvezzük. Tudnunk kell, mit lehet naponta enni ízletes, gazdaságos és természetesen kiegyensúlyozott módon.

Időkorlátok étkezéskor, Nehéz feladatnak tűnik egy betegség (lisztérzékenység, cukorbetegség stb.), Vagy a felelősségteljes és egészséges étkezés. A bárokban és éttermekben a menük nem túl hasznosak. Ezért fontos megtalálni azokat a kulcsokat, amelyek alkalmazkodnak ehhez a valósághoz. Alternatíva lehet egészségügyi szakemberhez fordulni.

Olyan helyeken, mint Las Olivas, vigye el az éttermet, megkönnyíti számunkra, hogy az étrendet életformává tegyük.

[ba-slideshow fx = ”fade” speed = ”400 ″ delay =” 5000 ″ arrowNav = ”false” dotNav = ”false”]

  • olyan betegségek

  • [/ ba-diavetítés]
    Igaz, hogy nincs ideális dátum étkezési szokásaink ápolására, soha nem jó alkalom oly fontos dolgok módosítására. A nyár nem a legalkalmasabb a rutin fenntartására, a karácsony, a zarándokhelyek, a húsvét, a karneválok ... Mikor van a legjobb idő, hogy vigyázzunk magunkra?

    Ma.

    Mit eszünk minden nap?

    Fontos, hogy figyeljünk az étrendünkre. Étkezési szokásainkat a legközelebbi referensek közvetítették apa, anya, nagymama ... Hatás megteremtése a különféle ételekben, amelyeket életünk során fogyasztunk.

    Nagymamáink konyhájára példa a makaróni, a fehér rizs, a burgonya, a vasárnapi paella ... Nagyon zamatos ételek, de rosszul kombinálva mindennap elveszíthetik egészségünket, ezért táplálkozási paradigmánknak meg kell változnia.

    A napi rutin arra késztet bennünket, hogy folyamatosan ismételjük az étkezéseket, még akkor is, ha ünnepnapokon vagy hétvégén vannak menüink általában ugyanazok. Ugyanazt a húst, halat vagy köretet szüntelenül megismételjük, úgy tűnik, hogy megszokott állatok vagyunk.

    Étel és élet Kapcsolatban állnak egymással?

    Életünk szorosan összefügg az étellel. Az élelmiszerrel fenntartott kapcsolat kétirányú módon kapcsolódik egymáshoz. Minden, amit eszünk, közvetlenül tükröződik testünkben és egészségünkben, ugyanakkor viselkedésünk vagy érzelmi állapotunk befolyásolja az étkezési magatartást.

    Amikor jobban aggódunk, hajlamunk lehet nem érzi éhségét vagy enyhíti ezt a feszültséget étellel.

    Az étel összefügg életmódunkkal, Erre példa volt kulturálisan, amikor a lányok nehéz napokon, például amikor menstruációjuk volt, vagy amikor szomorúság támadt rájuk, olyan ételeket ettek, mint fagylalt vagy csokoládé. A fiúk ezekben az esetekben vagy nehéz pillanatokban alkoholban menedéket kaptak. Bár a kulturális minták nem változnak, és az évek során változnak, az ételek továbbra is mindegyik része.

    A nem megfelelő táplálkozás negatív hatásai

    Az élelmiszerpiacon, ahol ma élünk, nagyon sok olyan termék van, amelyik nems függőséget okoznak, Hatalmas adalékai, nagyon intenzív ízekkel, közvetlenül az agyunkra hatnak. Meg kell határoznunk ezt a termékosztályt, és az egészségünk érdekében kell cselekednünk.

    Bizonyított az anyagcsere-betegségeknek kevés jelentőséget tulajdonítunk, Olyan patológiákról van szó, amelyek nem fájnak, de fokozatosan megtérülnek, míg végzetesek. Örökletes módon adják tovább, ezért az, amit megeszünk, kihatással lesz utódainkra.

    Az olyan betegségek, mint a cukorbetegség, a pajzsmirigy túlműködés vagy a szívbetegségek (miokardiális infarktus) olyan gyakoriak, hogy lábadozás után a beteg elfelejti a probléma nagyságát és ismét ugyanazokat a hibákat követi el, amelyek a betegséghez vezettek.

    A jó étrend pozitív hatásai

    Az ételek maximális hasznot hoznak az egészségünkben, Étellel gyógyíthatjuk a betegségeket, és mindenekelőtt megelőzhetjük őket. Minden egyes patológiával vagy betegséggel egészséges módon lehet étkezni.

    Szerző: Feelgoodpics

    Vannak olyan tanulmányok, amelyek az élelmiszerben egyes vegyületeket kapcsolnak össze olyan betegségek megelőzésére, mint a rák és azok eredete. Kutatást is végeztek, jelezve, hogy vannak ételek képes megváltoztatni azt a környezetet, ahol a rákos sejtek szaporodnak, lúgosodásra (zöldségfogyasztásra) hajlamos és tápanyagok, amelyek segítik a kiválasztó szervek (a bőr, a máj és a vesék) dekongesztálását, elkerülve ezzel az anyagcsere túlterhelését.