Ne fogyókúrázzon. Tanulj meg enni

Targonca

fogyókúrák

Fogyjon le egészséges módon ez a legjobb módja a közérzetének ellenőrzésére. Bármilyen súlyt is kell fogynod: 5, 10 kiló ... akkor lehet elérni, ha betartod táplálás egészséges, táplálkozási szakemberek személyre szabják. A fogyás célja az, hogy jobban érezze magát önmagában, és ugyanakkor alkalmazzon bizonyos étkezési szokásokat a feldolgozott termékektől távol.

A fogyókúra egészséges módon történő fogyásának nincs köze azokhoz a csoda diétákhoz, amelyek közül sok közülük kapcsolódik a bikini-művelethez, vagy azért, mert a nyár után vagy a tél folyamán felszedett néhány plusz kilót, vagy azért, mert egy eseményt, és szeretné csökkenteni a hangerőt. Ezek az étrend szigorú és tudományosan nem támogatott, amellett, hogy egyetlen élelmiszerre támaszkodik a cél elérése érdekében.

A fogyás egész folyamata néhány héten belül frusztrált, miután megkezdte, mert az éhség végül megnyeri az akaraterőt, és visszapattanó hatás jön létre, ha egyszerre sok ételt fogyaszt. Más szavakkal, az összes elvesztett súly „éhezés” azt jelenti, hogy visszatérünk ahhoz a súlyhoz, amelyen voltatok, vagy még inkább.

Hogyan lehet egészséges módon lefogyni 5 vagy 10 kilót?

Tévedés azt hinni, hogy lehet fogyjon 5 kilót egy héten belül. Nem az, hogy hitetlenkedsz, hanem az, hogy ma az interneten mindent megtalálsz, és ebben a témában sok olyan hazugság, mítosz és történet hangzott el, amelynek semmi köze a valósághoz. Ha valaki a diéta, hogy sokat fogyjon egy hét múlva, és sikerrel jár, biztosíthatunk arról, hogy az illető a saját testének megtámadásával fogyott, mert biztosan helytelen étkezési szokásokat fogadott el, éhes volt, megváltozott a hangulata és ami még rosszabb a szervezetben hiányoznak a vitaminok, ásványi anyagok, a fehérje és a tápanyagok, így az anyagcseréd soha nem lesz többé ugyanaz, amikor nekifogsz a helyes étkezésnek vagy visszatérsz az étkezési szokásokhoz.

A korlátozó étrenddel csak annyit érhet el, hogy nagyon gyorsan lefogy, főként víz formájában, ami izomvesztést és petyhüdtséget okoz. Ezután adunk neked valamit kulcsok a fogyáshoz ne legyen kínzás, és hogy a folyamat során ne éhezzen és ne érje el a kívánt eredményeket. A fogyás egyszerű, ha betartja a speciális táplálkozási szakemberek tanácsát és segítségét. Ezeknek a felesleges fontoknak a leadása egy kicsit tovább tart, de hosszú távon a tested és az elméd értékelni fogja.

8 kulcs a fogyáshoz egészséges étrenddel

Ezek a kis tippek segítenek fogyni egészséges módon. Ha bármilyen kérdése van, vegye fel a kapcsolatot a táplálkozási szakemberével, és ha még nem rendelkezik, és tanácsot szeretne, vegye fel velünk a kapcsolatot, és testre szabjuk a diétát, így könnyedén lefogyhat: