Az első iskolákat tanácsoló szakemberek elmondják, hogyan kell vigyázni magukra, amikor a tevékenység folytatódik.

megengedett

A jó étrendhez vegyes saláták szükségesek.

"Erősebbek, jobbak és talán kicsit kövérebbek leszünk". Amit Pep Guardiola a Manchester City által a koronavírus leállításának gondozásával kapcsolatos figyelemfelhívás céljából terjesztett, az vicc volt - vagy nem is annyira -, bár a valóságban ez az edzők legnagyobb ébrenléte ebben a karanténban: az a plusz kiló, amellyel célpontja visszatérhet a normál gyakorlatok folytatásakor.

"Sokat kell vigyáznom magamra, és igyekszem lépést tartani az étrendemmel, mert soha nem voltam fizikailag kiváltságos. De nagyon szenvedek, na. Az édesség a kriptonitom", nemrégiben az Egyesült Államokból beismerte a portlandi Diego Valeri középpályást az Enganche Rádióban. A volt Lanús kitett egy problémát, amely manapság sok futballistát támad: a kísértés enni, amit nem szabad.

A konyhától a teraszig: hogyan edzenek az argentin sportolók, hogy koronavírus idején ne veszítsék el a fizikai formájukat és a motivációt

Az ellenség ott van, közel van. Van, akinek közelebb van, mint másokhoz. Néhányan ferdén nézhetnek a kanapéról. A hűtőszekrény a szigetelés alatt a legyőzhető rivális. És a legnehezebb játékot ezúttal a campusok táplálkozási szakértői játsszák, akik személyes márkát adnak a játékosoknak, hogy ne essenek kísértésbe és dobják el a pár hónappal ezelőtti előszezonban végzett munkát.

Hogyan ellenőrzik az élelmiszeripari szakemberek a teljes növényeket? Milyen módszereket alkalmaznak, hogy a szorongás ne nyerje meg a harcot? Melyek a legjobb taktikák, hogy amikor minden visszatér a normális menethez, azt diadalmasan ünnepeljük, hogy a tű a skálán legalább nem mozdult fel?

A sok gyümölcs az egyik ajánlás a játékosok étrendjére a szülés során.

A fizikai rutinok elosztása mellett minden csapat különleges ajánlásokat adott főhőseinek az étkezésekről, tippekről és receptekről. Ez azonban nem elég. A megfigyelés naponta történik.

Például San Lorenzóban Martín Festino ügyvéd öt tippet adott nekik: kerülje a csipegetést; kísérje minden étkezés zöldségekkel; egyél több gyümölcsöt; első lehetőségként maradjon hidratált vízzel; és jól válaszd ki, hogy mit, mikor és hogyan egyél az "engedélyezett", amely általában több zsírt és cukrot tartalmaz. Ezenkívül a játékosoknak be kell jelenteniük a súlyukat. És azok, akik teljes körű kezelés alatt álltak, részletesebb ellenőrzést végeznek a zsírtartalom csökkentése érdekében.

Alberto Fernández megerősíti, hogy a futball május előtt nem tér vissza, és az AFA azon gondolkodik, hogy felelevenítse a 30 csapatos tornát

"Online tanácsadás folyik. Az Instagram, a WhatsApp és a FaceApp hívják őket, mert lehetővé teszik a csoportos hívásokat. Nagyon sok munka van a fényképeken és a tervezésen keresztül. A tanácsok arról szólnak, hogy mit vegyek, mennyit vegyenek, hogy képesek legyenek hogy megfelelő legyen és hogyan kell főzni "- magyarázza Harsona Karina Gavini, a Boca táplálkozásáért és a nagy teljesítményű sportolókért felelős. "Célja az immunrendszer megerősítése is. Nagyobb C-vitamin fogyasztás" - teszi hozzá Gavini.

Karen Cámera, a sporttáplálkozási szakember és az "Egyél jól, fuss jobban" című könyv szerzője, aki korábban a Huracán és az Ascent számos klubjában hangsúlyozta, hogy "az energiafogyasztás más, nem ugyanaz, mint amikor a klubban edzenek, és az étrendet ehhez kell igazítani: kevesebbet kell ennis ".

Darío Carpintero, a sacachispasi futballista, aki szemétember, A-influenzás volt, és minden nap döntőt játszik az utcán

Agustina Taramasco, az Independiente táplálkozási szakembere egyetért és arra biztatja rojo-i betegeit, hogy több idejük legyen "lehetőséget adni az új receptekre".

Számla: "Ez a helyzet mindenki számára kihívást jelent. A labdarúgók tudják, hogy nem tudnak kikapcsolódni, mert minden munkájukat a kukába dobják. Ideális lenne, ha ugyanolyan súllyal térnének vissza, de szerintem jobban visszatérhetnek. "Taramasco rámutat, hogy ennek a kontextusnak megvan a maga pozitív aspektusa:" Nincsenek társadalmi kirándulások, nem fognak kint étkezni, ott nincsenek csoportos sültek. Minden, ami mellett játszik ".

Naponta beszél a labdarúgókkal és tanácsot ad nekik ne üljön és nézze a tévét étkezés előtt.. Ha van édességük, akkor tartsuk őket külön edényekben, nehogy falatkozzunk, és próbáljuk betartani a szokásos étkezési időket. Gavini közreműködik: "Legtöbbjük módosította alvási és pihenési ütemtervét. A reggeli kezdete megnyúlt és ezzel kezdődött az ebéd. Ha nincs megfelelő pihenés, akkor ez befolyásolja az etetési módszert".

Különféle színű, különböző összetevőket tartalmazó saláták választhatók. Fotó: Fernando de la Orden

Riverben Marcelo Pudelka csoportos ellenőrzést végez. Különleges étrendet adott a Marcelo Gallardo vezetésével gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, húsok, tojás és tejtermékek alapján. A Núñez entitásában bíznak abban, hogy a játékosaik lesznek felelősek, mivel "fizikai profiképességüket tekintve mindig nagy profizmust és magatartást tanúsítottak".

A versenyzőknek, akiknek súlyt kellett módosítaniuk, skálát kaptak, hogy ellenőrizhessék magukat. Természetesen fényképeket vagy videókat kell küldenie a mérlegről, amikor lemérik őket. Ezenkívül Alejandro Gemignani táplálkozási szakember konkrét étkezési terveket osztott ki azok számára, akiknek korrigálniuk kell a testösszetételt.

Racing de Córdoba: háromezer peso minden extra kilóért

A Racing de Córdobában tovább mentek: minden 100 gramm többletért a focistáknak 300 peso összeget kell fizetniük. Vagyis hogy minden megszerzett kilóért háromezer pesót kell fizetniük.

"Az elvégezhető összes szükséges ellenőrzésen és nyomon követésen túl alapvetően minden az egyes játékosok profizmusától függ" - mondja Cámera. Az igazság végül azok a mérések lesznek, amelyeket a szigetelés befejeztével végeznek.

Együttműködtek: Matías Bustos Milla, Maximiliano Benozzi és Maximiliano Uría.