A alkoholos italok sokkal több kalóriát tartalmaznak, mint gondolnád. Ha abbahagyja az alkoholfogyasztást aperitifért, vagy lemond az italokról, amikor kimegy éjszaka, akkor elveszítheti ezeket a felesleges fontokat nem kell cipelni a szigorú diéta.

A napi alkoholfogyasztás, Annak ellenére, hogy nem túl magas, feltételezi, hogy a kalóriák további hozzájárulnak a szervezethez. Egy felesleg, amely, ha nem küszöbölhető ki, zsír formájában halmozódik fel. Ha úgy döntött, hogy diétázik, vagy egyszerűen csak a testsúlyán szeretne maradni, akkor óvatosnak kell lennie az alkohollal. És ha nem tudod teljesen feladni, igyál legalább okosan.

Légy óvatos, ha túlzol az alkohollal Nem csak a fogyásba kerül, hanem az egészségét is veszélyezteti. A pszichés és pszichológiai képességek (álmatlanság, szorongás, amnézia, delirium tremens, hallucináció, depresszió, öngyilkossági kísérletek, csökkent önértékelés, demencia, pszichózis) megváltoztatása, amely társadalmi változásokhoz vezet (párkonfliktusok, válás, munkából való hiányzás, pénzügyi tartozás), magány) és megváltoztathatja a fiziológiai funkciókat (hányinger, gyomorhurut, májcirrózis, agyi bénulás ...).

diario

Mi több, alkohollal való visszaélés Alultápláltságot és vitaminhiányt okozhat az üres kalóriák, vagyis olyan kalóriák miatt, amelyek nem táplálkoznak. Az alkohol a fehérjék, vitaminok és egyéb tápanyagok felszívódását is megnehezítheti, mivel károsíthatja a vékonybél és a gyomor bélését, ahol a legtöbb étel emészthető. Ezenkívül az alkohol anyagcseréjéhez bizonyos vitaminokra is szükség van, amelyek zavarják az abszorpciót és a tárolást.

Igaz, hogy a legkellemesebb koktélok azok, amelyek különféle likőröket kevernek természetes vagy mesterséges ízekkel. Azonban nem vesszük észre, hogy ezek a túlsúlyos bűnös. Miért?

Mert túl édesek. Margaritas, piña coladas, apple martinis, mojitos stb. általában finomak; Azonban azok kalóriatartalom 400 és 1200 kalória között mozog.

Az érme másik oldalán alacsony kalóriatartalmú italok vannak. Ezek vodka, gin, könnyű rum, tequila stb., És körülbelül 80-200 kalóriát tartalmaznak.

Visszatérve a fogyás céljához, az ivás rossz ötlet, mivel az alkohol nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz. A test először az alkoholt égeti el hogy feltöltse az energiát, így a zsírok a hátsó égőn maradnak. Így az alkohol nemcsak sok kalóriát tartalmaz, hanem megakadályozza a testet a felhalmozódott zsír elégetésében.