Marisol Guisasola blogja

diétázom

  • Megosztás a Facebookon megosztotta a Facebookot
  • Megosztás a Twitteren megosztottak a Twitteren
  • Oszd meg a WhatsApp 1-en
  • Oszd meg más közösségi hálózatokon
    • Oszd meg a google plus-on
    • Oszd meg a Tumblr-en
    • Oszd meg a LinkedIn-en
    • Megosztás e-mailben
    A megjegyzés, a szám és a szöveg megjegyzést fűzött

A válasz igen, de ezt tudva 1 gramm alkohol 7 kalóriát tartalmaz. (A szénhidrátokban és a fehérjékben grammonként 4, a zsírokban 9).

Ezek a tippek segíthetnek nem hágó:

1. Ne csillapítsa szomját alkoholos italokkal. Ha megteszi, nem csak azonnal a fejéhez mennek, hanem néhány másodperc alatt rengeteg kalóriát adott hozzá. Az az okos dolog, hogy először egy nagy pohárral kapcsolja ki Víz (gázzal vagy anélkül) néhány jégkockával és citrom ékkel. Látszik, hogy „felnőtt” italt iszol, 0 kalóriával fogsz hidratálni, és utána kevesebbet iszol!

2. A bor és a sör megtartja az egészséges tápanyagokat. Mivel egyszerűen erjesztéssel állítják elő őket, a bor és a sör (és a természetes almabor is) kevés alkoholt tartalmaz, és sok tápanyagot megtart - köztük antioxidánsok- azokból a zöldségekből, amelyekből származnak. (Egy 150 ml-es pohár bor körülbelül 125 kalóriát tartalmaz; 300 ml sör vagy almabor körülbelül 150 kalóriát tartalmaz.)

3. A párlatok sok kalóriát adnak hozzá. A gin, a whisky, a pálinka, a vodka, a tequila, a pálinka ... olyan desztillációval nyert italok, amelyek célja a magas fokú alkohol elérése. Alig tartalmaz tápanyagokat, gyakran meghaladja a 40º alkoholt. (Egy 30 ml-es ginrész körülbelül 78 kalóriát tartalmaz!)

4. Vigyázzon az összegekkel! Gin és tonik, margarita, daiquiri, kozmopolita vagy bármilyen ital, amely desztillált alkoholt gyümölcslevek A feldolgozott vagy cukros üdítők elhízási kockázatot jelentenek. Miért? Mivel a cukrokból származó kalóriák hozzáadódnak az alkoholból származó kalóriákhoz, és a teljes mennyiség "obeszogén". (Egy tipikus gin-tonik körülbelül 190 kalóriát tartalmaz, sok közülük hozzáadott cukor formájában.)

5. A koktélok hizlalóbbak, mint önmagukban. Anyagcsere-prioritásról van szó: amikor egy gintonikus vagy hasonló koktélt iszol, a tested először az alkoholt dolgozza fel, ami csökkenti a többi kalória elégetésének képességét, vagyis cukrok. Eredmény: ez az ital nagyobb valószínűséggel válik testzsírrá, különösen (Az alkoholfogyasztás növeli a hasi elhízás és a zsírmáj kockázatát is!)

Baba fejjel

Mérsékelten fogyasztva (nőknél napi 1 pohár bor, férfiaknál 2 pohár bor vagy ennek megfelelő alkoholtartalmú alkohol) az alkoholos italok jótékony hatással vannak az egészségre. Természetesen: egy pohár nem azt jelenti, hogy teli van. Valójában egy teljes pohár bor megháromszorozhatja a nők számára az egész napra ajánlott 150 ml-t.