A ketogén étrenden történő ételkészítés megkönnyítése érdekében fontos, hogy előre elkészítsük, például vasárnap több olyan dolgot is elkészíthetünk, amelyek megkönnyítik a hetet. Ehhez ajánljuk ezt a finom receptet saláták, reggeli kíséretében, vagy egyszerűen csak kávézásként harapnivalóként!
| Felkészülési idő | 20 perc. |
| Főzési idő: | 20 perc. |
| Adagok: | 5. |
| Kalória adagonként: | 180 |
| Zsírok összesen: | 14,1 gr |
| Fehérjék: | 10,5 gr |
| Nettó szénhidrát: | 2 gr |
Hozzávalók:
2 evőkanál parmezán sajt
1/2 teáskanál fokhagymás só
1 evőkanál lenmag
1 evőkanál sütőpor
3/4 csésze mandulaliszt
100 gramm oaxaca sajt vagy mozzarella
készítmény:
- Melegítse fel a sütőt 300 ° -ra. Egy nagy tálban megolvasztjuk a sajtot a mikrohullámú sütőben 2-3 percig.
- Keverje össze a lisztet, 1 evőkanál. Parmezán, fokhagymás só és sütőpor.
- A liszthez hozzáadjuk a tojást és az olvasztott sajtot a száraz keverékhez.
- Kenjen meg egy nagy sütőedényt, és ossza szét a tésztát 5 részre, és formálja meg a sodrott rudakat.
- Megszórjuk a botok tetejére 1 evőkanál. parmezán sajtból és lenmagból. 15-20 percig sütjük 300 ° C-on.
- Tálaljuk forrón, és egy kis paradicsommártással élvezhetjük!
- Egy lépés 200 vizeletketon tesztcsík Ketonok Ketogén étrend Keto diéta
- Csirke curry Thermomix-szel - Könnyű recept - A diéta kihagyása
- Ehetem mogyoróvajat az Atkins diétán Recept ma Recept ma
- One Step 300 Vizelet keton tesztcsík Ketonok Ketogén étrend Keto diéta
- Ketogén diétás csomag 18 egység Siketo