A gyakorlat a földön vagy hívják is szabad kéz gyakorlása Zenei kísérettel adják elő a koreográfián keresztül, amely 70 és 90 másodperc közötti, és a padló teljes területét lefedi.
A padlón lévő gyakorlatokat zenei háttér kíséri
Az a terület, ahol a szabad kéz gyakorlatok területe 12x12 méter. A padlógyakorlat során a tornásznak akrobatikus és torna elemeket kell használnia, hogy magas pontszámot szerezzen a gyakorlatában.
A tornásznak harmonikusan kell kevernie ezeket az elemeket, miközben sokoldalúan használja a padlóteret, megváltoztatja a mozgás irányát és szintjét.
A tornaelemeknek szabadon kell áramolniuk edzés közben, míg az ugrásoknak nagy távolságokat kell megtenniük. A fordulatok izgalmat adnak a zenének.
A férfiak esetében a szabad kéz gyakorlásait nem kíséri zene.