A postaládám tele van az étrendekkel és az étrend-kiegészítőkkel, köztük a Garcinia cambogia kérdésével. Ezért ez a cikk erről a népszerű fogyás kiegészítésről.

garcinia

A Garcinia cambogia várhatóan növeli a jóllakottságot és csökkenti az étvágyat.

A Garcinia cambogia csak egy újabb médiavihar a diétás világban? Vagy megéri, ha fogyni akar? Nektek készítettem a kutatásomat. A cikk végére az összes kártya kéznél lesz, hogy eldönthesse, megéri-e a Garcinia Cambogia.

Ebben a cikkben különösen a következőket fogja felfedezni:

  • Hogyan kezdődött a Garcinia cambogia körüli hype
  • A Garcinia cambogia hatóanyagának, az AHC-nek a hatása
  • Ha a Garcinia cambogia hatékony a fogyáshoz
  • Garcinia cambogia nem kívánt mellékhatások
  • Hogyan lehet fogyni fogyókúrás kiegészítők nélkül

Tartalomjegyzék

Mi a Garcinia Cambogia?

A Garcinia cambogia a garcinia sokféle fajtájának egyike. Főleg Délkelet-Ázsiában terem. Van még egy sor Garcinia cambogia, amely Dél-Amerikában honos. Jelenleg nem látok különbséget e két fajta között.

A Garcinia nagyon lassan növő fa. 15 év után évente 2-3 alkalommal virágozhat, virágai elérhetik az 5 centimétert is. Ezek a virágok olyan gyümölcsöt teremnek, amely kívülről kicsit olyan, mint a sütőtök. Belül azonban egészen más a megjelenése.

A Garcinia cambogia a következő neveket is viseli: Garcinia gummi-gutta "Y" Malabar tamarind ". A Garcinia gummi-gutta tök alakú kis zöld bogyókat hoz létre.

A gyümölcs héja 1,5 cm vastag lehet. Miután ezt a héjat eltávolítottuk, a gyümölcs belsejében legfeljebb 8 nagyon lédús szegmenst találunk. Íze kissé olyan, mint a licsié, kissé édes-savanykás.

Nagyon savas, ezt a gyümölcsöt általában nem frissen fogyasztják: elsősorban kulináris készítményekben használják savas íze miatt (forrás).

Egyszer főleg a helyi emberek fogyasztották, amíg valakinek nem volt más ötlete ...

Hogyan működik a Garcinia Cambogia és az AHC?

Az AHC a hidroxi-citromsav rövidítése. A Garcinia cambogia hatóanyaga. Angolul a neve hidroxi-citromsav (HCA). Úgy gondolják, hogy az AHC elősegíti a fogyást (forrás, forrás).

A gyümölcs héja nagy mennyiségben hidroxi-citromsavat (HCA) tartalmaz. A Garcinia cambogia kiegészítők ennek a kéregnek a kivonataiból készülnek. Nem elég a gyümölcs megvásárlása és a pép fogyasztása. Legalábbis, ha élvezni szeretné az AHC hatásait, mert a gyümölcs pépje vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, és örömöt jelent!

A tiszta Garcinia cambogia kiegészítő általában 20-60% AHC-t tartalmaz. Tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a fogyasztók nagyobb valószínűséggel részesülnek olyan kiegészítőkből, amelyek 50-60% CHC-t tartalmaznak (forrás).

Sok vita folyik az AHC-ról, és az orvosok nem értenek egyet a vegyület előnyeivel és hátrányaival kapcsolatban. Az ezzel kapcsolatban talált jelentések és információk nagyon ellentmondásosak. De a dolgok megkönnyítése érdekében a pozitívummal kezdem. Az AHC a következő hatásokat gyakorolja a szervezetre:

  • Az AHC elősegítené a zsírégetést, különösen a hasi zsírokat.
  • Az AHC növeli a szerotonin mennyiségét a szervezetben, és ezért segít korlátozni a nassolást. Ez kevesebb túlevést jelentene
  • Az AHC gyorsabb és tartósabb jóllakottsághoz vezetne. Eredmény: kevesebbet harapunk és kevesebb kalóriát szívunk fel.
  • Az AHC segítene szénhidrátokat energiává alakítani a testzsír helyett.
  • Egy másik orvos szerint az AHC a zsírtömeget izommá alakítja.

Ideális forgatókönyv lenne, ha az ember elveszítené a zsírt anélkül, hogy ez az izomtömeg rovására történne. Nem hoznánk létre több zsírtartalmat, és megszüntetnénk a meglévő zsírt.

Ha figyelmesen elolvasta a fentieket, pontosan ezt mondja ez a termék. Röviden, nagyon ígéretes. Van-e olyan csodaszer, amire olyan régóta vártunk?

A Garcinia Cambogia segít a fogyásban?

A Garcinia cambogia, annak a vegyületeknek a tartalma miatt, amelyek állítólag elősegítik a fogyást, porrá alakulnak és kapszulák formájában kerülnek értékesítésre, amelyek a túlsúly és az elhízás elleni végső gyógymódként kerülnek bemutatásra. Kezdetben ezt a terméket csak korlátozott számú ember ismerte.

Amíg Dr. Oz, Amerika egyik legnézettebb egészségügyi műsorának házigazdája meg nem találja. Utóbbi és Oprah Winfrey, a program társszervezője szakembereket vittek a stúdióba, hogy magasztalják ennek az új étrend-kiegészítőnek az érdemeit.

Közvetlenül a bemutató után a Garcinia cambogia értékesítése az egekbe szökött. Európa gyorsan megtudta, és hamarosan ez az új fogyókúrás termék világszerte nagy hype volt!

Gyorsan elhiszjük, mit mondanak olyan emberek, mint Dr. Oz és Oprah Winfrey. Végül is televíziós személyiségek, hírességek. Nem veszélyeztetik így a hírnevét. Ezért azt mondjuk, hogy az általuk bemutatott és megvitatott termékek szükségszerűen működnek. A legjobb marketing stratégia.

De ez nem zárja ki, hogy mindez teljesen igaz lehet. Vizsgáljuk meg, mit mondanak a tudományos kutatások a Garcinia cambogia-ról.

  • Számos állatkísérlet azt mutatja, hogy a Garcinia cambogia gátolja a zsírtermelő enzimet és növeli a szerotoninszintet, ami segít csökkenteni az éhséget (forrás).
  • Egy 130 résztvevővel végzett tanulmány azonban azt mutatja kevésbé látványos eredmények . Az egyik csoport Garcinia cambogia tablettát vett be, egy másik pedig placebót. A vizsgálat végén nem találtunk különbséget a tömeg vagy a zsírtömeg tekintetében a két csoport között (forrás).
  • A Garcinia cambogia 12 külön vizsgálatának eredményeit egyesítő metaanalízis során kiderült, hogy a kiegészítő átlagos súlycsökkenés körülbelül 0,8 kg néhány hét ivás után (forrás).

Vélemények a Garcinia Cambogia

Mint láttuk, a tudományos vizsgálatok eredményei enyhén szólva sem lenyűgözőek. Mi a helyzet a Garcinia Cambogia véleményekkel?

Több tucat őszinte személyes vélemény van az interneten. Továbbra is óvatosságra van szükség - néhány pozitív értékelés célja a kérdéses termék eladása, míg a negatív vélemények arra irányulnak, hogy másik terméket vásároljanak. Ismét a pénz a háború idege!

Megállapítottuk azon amerikaiak véleményét, akik különböző fórumokon használták a terméket.

Íme egy válogatás a Garcinia cambogia értékeléséből, nagyon hosszú listából:

- Nem érzek radikális változásokat, de úgy gondolom, hogy ez segít kontrollálni az étvágyamat. "

„Az étvágyam nem csökkent. Nem vettem észre a zsír blokkolását vagy a fogyást. "

„Vártam, hogy befejezzem az üveget, mielőtt közzétenném ezt az értesítést, nehogy visszaélésszerű nyilatkozatokat tegyek. Most már minden kétséget kizáróan kijelenthetem, hogy ez a termék nem volt hatékony számomra. "

- Mondhatom, hogy gyorsabban érem el a jóllakottságot, és hajlamos vagyok kevesebbet enni, mint máskor. "

A Garcinia cambogia-ról szóló vélemények széles skálán mozognak, de a legtöbb továbbra is nagyon óvatos és kritikus a fogyás hatékonyságával kapcsolatban. Vigyáznunk kell azonban ezekre a reakciókra is, mert egyáltalán nem ismerjük az érintett emberek szándékait. Ezek nyilvánvalóan nem klinikai vizsgálatok.

Emellett nem ismerjük a placebo hatás fontosságát. A hatékonynak hitt tabletta lenyelése egyfajta visszatérésként hat. A test pozitívan reagál, anélkül, hogy a tabletta önmagában is hatékony lenne. Amíg működik, azt fogja mondani, hogy ebben nincs sok kárt. Kivéve, hogy ez a placebo ugyanazt az 50 eurót ér.

Ami a vény nélküli étrend-kiegészítők következő problémájához vezet: a kontrollok hiánya azt jelenti, hogy a gyártók bármit megtehetnek, amit csak akarnak. A csomagolás összetevői valóban a kapszulában vannak? És a mennyiségek? Igazuk van

Hol lehet megvásárolni a Garcinia Cambogia-t?

A Garcinia cambogia online megrendelhető. Több tucat webhely kínál megfizethető áron a Garcinia cambogia-t.

Garcinia cambogia mellékhatások

A legtöbb tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a Garcinia cambogia fogyasztása napi 2800 AHC mg-os ajánlott adag mellett biztonságos (forrás, forrás).

Meg kell azonban jegyezni, hogy a kiegészítőket az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem szabályozza. Ez azt jelenti, hogy nincs garancia arra, hogy az AHC-ben található Garcinia cambogia-kiegészítők tényleges tartalma megegyezik a címkén feltüntetett AHC-tartalommal. Tehát mindenképpen vásárolja meg Garcinia Cambogia kiegészítőket egy jó hírű gyártótól.

Néhány ember kellemetlen mellékhatásokat tapasztalt a Garcinia cambogia fogyasztásával. Ezeket a mellékhatásokat a csomagolás nem tartalmazza.

Ezek a leggyakoribb mellékhatások (forrás, forrás):

    • Puffadás és gáz: A zsír blokkolók nem emészthetők jól, ezért megtalálhatók a belekben. Az emésztetlen táplálék a bélflóra hatására gázt és puffadást okoz.
    • Hányinger vagy hányás: A zsír elzáródása azt jelenti, hogy nagy része a gyomorban marad. A gyomorban lévő zsírfelesleg óhatatlanul hányingert vagy akár hányást is okoz. Ez az émelygés addig tart, amíg a gyomor kiürül és a zsírokat természetes úton kiürítik.
    • Hasmenés: A felszabadult testzsír már nem tud kötődni más vegyületekhez. Ezért egy olyan olajos anyagot képez, amely szuszpenzióban marad. Ez kontrollálhatatlan hasmenéshez vezethet.
    • Alapvető vitaminhiány: Sok vitamin zsírban oldódik. A zsírblokkolók megakadályozzák vagy zavarják a vitaminok működését. Hosszú távon ez különféle rendellenességeket okozhat, például csökkent állóképességet, fogászati ​​problémákat, csontritkulást és akár éjszakai látási problémákat is.

Jó zsírhiány: A zsírblokkolók nem tesznek különbséget a jó és a rossz zsír között. Ezért nagy a kockázata a jó zsírok hiányának, mint az omega-3. Ennek nagy következményei lehetnek, különösen a test ellenállására.

A herék szorossága: Állatkísérletek kimutatták, hogy a Garcinia cambogia nagyon magas fogyasztása heresorvadást okozhat. Patkányokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a Garcinia cambogia negatív hatással lehet a spermium termelésére is (forrás, forrás).

Ha bármilyen egészségügyi problémája van, vagy bármilyen gyógyszert szed, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi szedni ezt a kiegészítést

Hatékony fogyókúrás tabletta vagy átverés?

A Garcinia cambogia nem teljesen új a piacon, de csak a híres Dr. Oz és Oprah Winfrey szabadon bocsátásakor kezdte meg működését. Az egész világ most tapasztalja ennek a varázslatos fogyókúrás tablettának a hatását. Az elhízottak aránya azonban növekszik. Például Franciaországban a felnőttek több mint 50% -a túlsúlyos vagy elhízott. Ez a 10 Az elmúlt években ez az arány csak emelkedett.

Mint láttuk, a tudományos kutatások nem engedik megismerni a hatékonyságát, de a túlsúly problémáját megoldó tabletta gondolata sem kevésbé szélsőséges. Egész nap ihatna szénsavas italokat és tölthetné fel az egészségtelen ételeket, én pedig egy egyszerű tablettát veszek a probléma megoldására ... Ha egy ilyen tabletta hatékony lenne, mindenki vékony.

Ha a Garcinia Cambogia valamilyen varázslatos tabletta lenne, akkor nem kellene több túlsúlyos ember? Oké, kicsit túlzok, de van még min gondolkodni. Ha valóban csodaszerről lenne szó, akkor az orvosi világ teljes mértékben magáévá tette volna ezt a terméket, igaz?

A Garcinia cambogia egyes tanulmányok szerint nagyon szerény fogyást okozhat, de hatása annyira csekély, hogy valószínűleg nem fog észrevenni különbséget. Azt is meg kell kérdezni, hogy ennek a kiegészítésnek a mellékhatásai jó-e a kockázatra.

Továbbá az a tény továbbra is fennáll, hogy nem szedheti ezeket a kapszulákat örökre. Amint abbahagyjuk, a font ismét vágtat, és ugyanazzal a problémával küzdünk, mint korábban, vagy még rosszabb. Az egyetlen dolog, amit elveszítünk ebben a történetben, a pénz. Sok pénz.

Hangsúlyoznom kell azt is, hogy átfogó kutatások hiányában aggódom a mellékhatások és az esetleges hosszú távú következmények miatt. E kapszulák hatékonyságuk és tartalmuk a hatóságok ellenőrzésén kívül kockázatot hordoznak. Nemcsak annak a kockázata, hogy túlfizetünk egy termékért minden hatékonyság nélkül, de abban sem vagyunk biztosak, hogy mit tartalmaz.

Összefoglalva, azt tanácsolom, hogy vigyázzon a Garcinia cambogia fogyókúrás kiegészítőként.

Esetleg van valami pozitív tapasztalata? Ebben az esetben nyugodtan ossza meg velünk a cikk utáni megjegyzéseket.

Szeretné kipróbálni a Garcinia cambogia-t? Ebben az esetben használjon megbízható gyártót.

Fogyni kiegészítők nélkül

Minden jó szándékú diéta, tabletta, por és egyéb termék csak átmeneti javítás. Nem fogyaszthat karcsúsító kapszulákat egész életében. Ez palliatív, ideiglenes megoldás, érdeklődés nélkül.

Ha komolyan gondolja a fogyást, akkor strukturális módon kell kezelnie a problémát. Ez azt jelenti, hogy megváltoztatja étrendjét és életmódját. Nem olyan bonyolult, mint amilyennek látszik. Csak térjen vissza a normális, egészséges és változatos étrendhez, legyen aktívabb és sportoljon.

A fogyás alapjainak összefoglalása.

Adjon fel mindenféle cukrot

Mint jól tudják, a túlzott táplálék mellett a cukor az egyik fő bűnös a túlsúlyban. Ezért sokan helyettesítik a finomított fehér cukrot természetes cukrokkal, például mézzel és juharsziruppal. Tudni kell azonban, hogy a test gyakorlatilag nem tesz különbséget ezek között a cukrok között. A cukor még mindig cukor. A természetes cukrok, mint például a méz, egyetlen előnye, hogy sok jó vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Ezek teljesen hiányoznak a finomított cukorból.

De különösen rejtett cukrok esetén kell figyelnie. Ezek a cukrok, mindenféle csinos névvel elfedve, a szupermarket számos ipari termékében megtalálhatók. Inkább adjon tiszta termékeket felesleges adalékanyagok nélkül. Igaz, hogy valamivel drágábbak, de nem annyira, mint a legtöbb fogyókúrás kapszula.

Egyél kiegyensúlyozottan és változatosan, mértékkel

A kiegyensúlyozott étkezés nem azt jelenti, hogy olyan termékeket vásárolunk, amelyeken a „kiegyensúlyozott” vagy a „természetes” szó szerepel. A jól étkezés azt jelenti, hogy figyelmesen eszünk. Főzzük friss alapanyagokból. Ez magában foglalja az összetevők listájának olvasásának megtanulását vásárláskor. Ne felejtsd el a szemüvegedet, mert nagyon kis betűkkel vannak feltüntetve.

Ezenkívül meg kell szoknia a szénhidrátbevitel csökkentését. A nyugati étel nagyon gazdag szénhidrátokban (finomítva). A szénhidrátbevitelünk felrobbant! Az alacsony szénhidráttartalmú diéta jelentősen csökkentheti a szénhidrátbevitelt.

Vizet inni

Fontos, hogy naponta elegendő mennyiségű vizet igyon. Ez különösen igaz, ha fogyni akar. A víz a test hidratálásán túl teltségérzetet nyújt. Ez megakadályozza, hogy az étkezések között rágcsálják a gyorsételeket.

Sokan attól tartanak, hogy a sok víz elfogyasztása csak növeli a vízvisszatartást, de éppen ellenkezőleg: több víz fogyasztása megkönnyíti a megszabadulást.

Legyen aktívabb és maradjon aktív

Javasoljuk, hogy növelje aktivitási szintjét a jelenlegi egészségi állapotának megfelelően. A fogyás érdekében való sportolás sokkal hatékonyabb, mint a kétes kiegészítők lenyelése.

Sétálhat vagy kocoghat. A legjobb, ha csatlakozol egy edzőterembe. A cél nem az, hogy súlyemelés világbajnokává váljunk, hanem az, hogy képzett emberek irányítása alatt dolgozzuk izmainkat. Valójában az izomtömeg növekedése nagyobb kalóriakiadást eredményez nyugalmi állapotban. Sportolással növeli az elégetett kalóriák mennyiségét, még akkor is, ha filmet néz a kanapén ülve.

Ha nem mer indulni, ne habozzon, kérje barátainak vagy családjának támogatását. Fontolja meg a szakmai segítség igénybevételét is. Ez természetesen elsősorban a háziorvosa lehet, de fordulhat sportedzőhöz, dietetikushoz vagy más szakemberhez is. Sosem vagy egyedül!

Engedjen meg még egy utolsó megjegyzést a Garcinia cambogia kapcsán.

A Garcinia cambogia utasításai egyértelműen javasolják a változatos és kiegyensúlyozott étrendet és a fizikai aktivitás gyakorolását a kiegészítés vékonyságával párhuzamosan. Nem ezek a fogyás alapvető feltételei?

Ha betartja a használati utasításban szereplő tanácsokat és lefogy, nagyon meg lesz elégedve kedvenc fogyókúrás tablettájával. Ennek oka az, hogy a fogyás egyszerűen azért van, mert jobban eszik és többet mozog.

A fogyáshoz nincs szüksége erre a tablettára, különben nagyon drága, és utasításai!