Hét szakértői tipp, amelyet beépíthet otthonába
(MINDEN BABA) .- A Az Egészségügyi Világszervezet az elhízást igazi járványnak tekinti. Még aggasztóbb: egyre több gyermek elhízott. Ezért fontos, hogy szülőként tudatosuljunk és segítsük gyermekeink egészségét.
Miért olyan fontos, hogy a gyermekek ne legyenek elhízottak? Dr. Juan Carlos Millón gyermekorvos elmagyarázza ezt egészségügyi gondok sokkal fontosabbak, mint az esztétika. Az orvos megemlíti, hogy az elhízás, különösen az úgynevezett "morbid", egészségügyi szövődményeket hoz.
„Mindennél jobban, 2-es típusú cukorbetegség; artériás magas vérnyomás, amely magas nyomás; ízületi gyulladás vagy ízületi problémák és szívproblémák. Az elhízott gyermekeknél is gyakori a horkolás és az alvási apnoe. "
Tippek a szülőknek
Nohelia Siddons edző osztozik 2-n legfontosabb tippek:
- Csökkentse az adagok méretét otthonában. Tudta-e, hogy a gyermek gyomra akkora, mint egy zárt ököl?
- Amikor gyermekeivel beszél, ne hívja őket „kövérnek”, „pufóknak” vagy ilyesmi. A címkék, még akkor is, ha szeretik, nem segítenek, és motiválhatják a gyermekeket.
Millón doktor a maga részéről azt tanácsolja:
- Megszervezve- étkezés és harapnivaló előre megtervezése, így könnyű kiválasztani az egészséges ételeket.
- Hagyja a szódavízeket vagy üdítőket, és cserélje őket vízre. "A kalóriabevitel egyik legnagyobb problémája a sok cukrot tartalmazó folyadék" - magyarázza.
- Először szerény célokat tűz ki: Nagyon elhízott gyermek esetén az első cél az, hogy ne hízzon tovább. Ezután változtassa meg szokásait, így elkezd fogyni és javíthatja fitneszét.
- Csökkentse a televízió és a számítógép előtt töltött órák számát. "Az Amerikai Egyesült Államok Gyermekgyógyászati Akadémiája naponta legfeljebb két órányi televíziót vagy számítógépet tanácsol" - magyarázza Dr. Millón.
- Ne egyél televíziót nézve, hogy tisztában legyünk azzal, hogy mit eszünk.