Feladva 2015.11.02
A túlzott zsírfelhalmozódás a testünkben, és így a súlygyarapodás elsősorban a bevitt és a felhasznált energia közötti egyensúlyhiány következménye. És ez egy többtényezős probléma, ezért kell átfogóan kezelni.
- Meg kell változtatnunk étkezési szokásainkat. A napi adagnak alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie (kb. Napi 1500) és kiegyensúlyozottnak kell lennie, vagyis minden csoport élelmiszerét tartalmaznia kell. Érte:
- Növelnünk kell a zöldségek, zöldségek, gyümölcsök és hüvelyesek fogyasztását.
- Korlátoznunk kell a rizs, a tészta, a burgonya és a kenyér fogyasztását, különösen a korai szakaszban. Korlátoznunk kell a zsírbevitelt és a finomított cukrokat is fel kell függesztenünk.
- Alacsony zsírtartalmú főzési módokat kell használnunk: párolt, grillezett, papillote.
- Mozognunk kell. Meg kell találnunk azt a fizikai gyakorlatot, amelyet a legjobban szeretnénk gyakorolni, és futnunk, sétálnunk, úsznunk, teniszeznünk, edzőterembe kellene mennünk. tök mindegy. És mindennap meg kell tennünk, akár rövid ideig is.
Milyen előnyökkel jár az egészséges testsúly?
Jobban, vonzóbbak, nagyobb vitalitással, vidámabbak, mozgékonyabbak, derűlátóbbak leszünk, a ruhák sokkal jobban passzolnak majd hozzánk.
De mindenekelőtt gondoskodni fogunk egészségünkről és számos betegség megelőzéséről:
- Csökkenti a vércukorszintünket.
- Csökken az összkoleszterin mennyisége, mert csökkenti a "rossz koleszterint" (LDL) és növeli a "jó koleszterint" (HDL). A trigliceridek szintén csökkennek.
- A vérnyomás, valamint a vérben keringő cukor és zsír mennyiségének javításával:
- Csökkenti a szív- és érrendszeri baleset (szívroham, angina) vagy az agyi érrendszeri baleset (stroke) kockázatát.
- Csökkenti a II. Típusú cukorbetegség kockázatát vagy javítja annak kontrollját, ha már megvan.
- Csökkenti az idő előtti halálozás kockázatát.
Garfé, az egészséges testsúly elérését segítő kiegészítő
A Garfé de Nova Diet egy természetes termék, amely kifejezetten a fogyókúrás étrendet követők számára segít az egészséges testsúly elérésében, valamint a kiegyensúlyozott és alacsony kalóriatartalmú táplálkozási terv mellett. Az összetevők gondos kiválasztása az egyik leghatékonyabb természetes alternatívát jelenti.
- Garcinia cambogia.
Ennek a gyümölcsnek a kérgéből (amely a Tamarind malabar néven ismert fáról származik) kivonják legfontosabb hatóanyagát, a hidroxi-citromsavat (HCA). A HCA-val végzett vizsgálatok azt figyelték meg, hogy gátló hatása van a lipogenezisre, vagyis gátolja vagy megszakítja a zsírképződésben a zsírképződést. Ennek oka, hogy gátolja a zsírsavak szintézisében szerepet játszó egyik enzimet, az ATP-citratolázt.
- Koffeinmentes zöld kávé.
A zöld kávébabok azok a kávébabok, amelyek a növényből kiszedve, mielőtt megpirulnának. A klorogénsav a legfontosabb ismert hatóanyaga. Az eddig publikált klinikai vizsgálatok arra utalnak, hogy fogyasztás után csökken a szénhidrátok felszívódása a bélrendszerben, ami a bevitt kalóriák csökkenését jelenti.
- Apple vinager.
Az almaecetet évezredek óta használják táplálékként és tartósítószerként, ugyanakkor más jótékony tulajdonságai is vannak az egészségre, például:
- Növeli az emésztőenzimek szekrécióját, ami kedvez az emésztés fiziológiai folyamatának.
- Káliumtartalma miatt megkönnyíti a folyadékok fiziológiai eltávolítását.
- Pektintartalma miatt kielégítő hatású.
- És segít a bélritmus újraszabályozásában és a székrekedés elkerülésében.
- L-karnitin.
Az L-karnitin egy aminosav, amely a májban, a vesében és az agyban szintetizálódik, és fő táplálékforrásai a vörös hús és a tejtermékek. Termogén aktivitása többek között kiemelkedik a zsírsavak oxidációjának elősegítésével, ezért elősegíti a zsírok anyagcseréjét energiatermelés céljából.