A gyömbér tea jó szövetségese a fogyásnak, mert erőteljes vizelethajtó és emellett a test több energiát is felhasznál. A gyömbér segíti az emésztést, és fellép a gyomorégés és a bélgáz ellen.

közepes lángon

A napi gyömbér tea fogyasztása segít a fogyásban, akár 2 kilóig is hetente, csak kombinálja mérsékelt testmozgás és egészséges táplálkozás. Készítsd el a teádat. Fazékban forralunk egy liter vizet és 2 cm friss gyömbért vagy egy teáskanálnyi gyömbért 8 percig. Kapcsolja le a hőt, fedje le az edényt, és amikor meleg van, szűrje le és igya meg.

Naponta 3-szor vegye be.

A gyömbér súlycsökkentő hatásának fokozása, fontos az alacsony zsír- és cukortartalmú étrend betartása, valamint a rendszeres testmozgás gyakorlása.

Gyömbér fahéjjal

Igyál gyömbérteát fahéj hozzáadásával nagyszerű módja a fogyás ennek az italnak, mert a fahéj zsírégetőként is működik. Adja hozzá a fahéjat a vízhez a gyömbérrel együtt, helyezze a teát közepes lángon és forralja 5-10 percig.

Gyömbér kurkuma

A kurkuma néven ismert az egyik legerősebb gyulladáscsökkentő és antioxidánsok, amelyek számos előnnyel járnak, és javítják az immunrendszert, a hormontermelést és a keringést. Amikor összekevered a gyömbért a kurkumával, megkapod erőteljes ital az egészségre. Adjunk hozzá egy darab gyömbért fél liter vízbe, és tegyük közepes lángon, amíg forr. Amikor felforr, kapcsolja le a tüzet, és adjon hozzá 2 teáskanál kurkuma, fedje le a tartályt, és hagyja az italt 10 percig meredezni, mielőtt elfogyasztaná.

Gyömbérlé ananásszal

Kiváló lehetőség forró napokra és az emésztés elősegítésére. A gyömbér emésztési tulajdonságai mellett az ananász bromelént, egy enzimet biztosít segíti a fehérje emésztését. Keverje össze az ananászt egy vagy két darab gyömbérrel, és igyon hidegen, erőlködés nélkül és cukor hozzáadása nélkül. Hozzáadhat mentát és jeget, hogy ízletesebb legyen.

Gyömbéres limonádé

Forró napokra remek lehetőség egy gyömbéres limonádé készítése, amelynek ugyanolyan súlycsökkenési előnyei vannak. 4 citrom levét nyomja egy kannába egy liter vízzel és 5 gramm reszelt vagy porított gyömbérrel. Hagyja pihenni a hűtőszekrényben legalább 30 percig. Igyon egész nap, 1 liter víz helyett.

A gyömbérfogyasztás előnyei

Megelőzés egyes típusai Rák, antioxidáns hatása miatt; antiszeptikus hatása miatt küzd a betegségekkel, eltávolítja a májból a méreganyagokat, javítja a vérkeringést, javítja az emésztést, megakadályozza a savasságot és a bélgázokat, segít a vesekövek eltüntetésében.

Hogyan lehet gyorsan fogyni

Kerülje a cukor, édességek és a búzalisztben gazdag ételek, például kenyerek, sütik, sütemények és pizzák fogyasztását. Ezen felül szükséges, hogy kerülje az üdítők, ipari gyümölcslevek, alkoholos italok és sült ételek fogyasztását.

Másrészről, előnyben részesítse a zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok, tojás, sajtok és jó zsírok fogyasztását például dió, mogyoró, földimogyoró, magvak, olívaolaj és halak, például tonhal és szardínia.

Sonia Valdes

A Vanguardia újságírója 1989 óta. Az Omnia, a Hogar szerkesztője és kiegészítők, például a PERIODIQUITO és a CAMPUS Enlace Universitario. Középiskolai angol tanár és lelkes a sportolás értékeinek és fontosságának népszerűsítésében. Különös szeretettel a baseball iránt.