- Elhízottság
- Szív-és érrendszeri betegségek
- Koleszterin
- Trigliceridek
- Magas vérnyomás
- Májproblémák
- Folyadék visszatartás
- Emésztési problémák
Táplálkozási elemzés
Szűrés napok szerint
Hétfő kedd szerda csütörtök péntek
szombat vasárnap
Fehérje
Összes fehérje g. Fehérjeszázalék %
Szénhidrátok
Összes hidrát g. Hidratált százalék %
Zsírok
Telített zsírsavak g. Egyszeresen telítetlen zsírsavak g. Többszörösen telítetlen zsírsavak g. Összes zsír g. Zsírszázalék %
Vitaminok
B1-vitamin mg. B2-vitamin mg. B6-vitamin mg. B12-vitamin mg. Folsav µg. Niacin mg. Egyenlő. C vitamin mg. Pantotenát mg. Biotin µg. A-vitamin µg. Egyenlő. D-vitamin mg. E-vitamin mg.
Ásványok
Nátrium mg. Kálium mg. Kalcium mg. Magnézium mg. mérkőzés mg. Vas mg. Réz mg. Cink mg. Klór mg. Mangán mg. Szelén mg. Jód µg.
padlizsán 400 gr. 2 kis darab 57,17 kcal. őrölt feketebors 2 gr. 1 csipet 4,53 kcal. Só 2 gr. 1 csipet 0 kcal. olivaolaj 3 gr. 1 teáskanál kávé 27 kcal.
Készítmény
1. A padlizsánokat megtisztítjuk, megpucoljuk és felszeleteljük. Ízesítsük sóval és borssal.
2. Nagyon kevés olajat teszünk a grillre vagy egy serpenyőbe, megvárjuk, amíg forró lesz, és hozzáadjuk a szeleteket.
3. Körbe-körbe adjuk, és készen áll a tányérunk.
további információ
A padlizsánok, bár nem különösebben gazdagok ásványi anyagokban vagy vitaminokban, nagyon alkalmasak az emésztés megkönnyítésére, mivel vannak olyan összetevőik, amelyek elősegítik a máj és az epe működését. Különösen azok számára hasznosak, akik emésztési és májproblémákkal küzdenek. Emellett segítenek a zsírok oldódásában, az arterioszklerózis megelőzésében, a koleszterinszint csökkentésében, bőrének köszönhetően antioxidánsokban gazdagok.
Ennek az ételnek a grillen történő elkészítésével nagyon kevés zsírt adunk hozzá, így tökéletes receptet készítünk azok számára, akik fogyni szeretnének.
Röviden: egészséges, gyors és ízletes recept előtt állunk, amelyhez egy második fehérjében vagy szénhidrátban gazdag étel társul, kiegyensúlyozott receptet kapunk, amely ideális azok számára, akik fogyókúrásak.