üregek

Az elhízás európai napjának május 21-i megemlékezése emlékeztet bennünket az egészséges táplálkozás fontosságára, valamint a gyermekek és csecsemők gyermekkori elhízásának megelőzésében, az egészséges magatartás kialakításában gyermekkortól kezdve. A kiegyensúlyozott étrend, megfelelő lehetőségekkel a keze ügyében, elengedhetetlen a betegségből eredő problémák elkerülésére, amelyek befolyásolhatják az egészségét, beleértve a száj egészségét is.

A gyermekkori elhízás a 21. század egyik legsúlyosabb közegészségügyi problémájává vált. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO), a megelőzésre, a promócióra és az egészségügyi beavatkozásokra vonatkozó szakpolitikák kezelésére szakosodott testület azt a rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódásként határozza meg, amely káros lehet az egészségre.

Kiegyensúlyozott étrend, egészséges lehetőségekkel, és a a napi cukorfogyasztás csökkentése, a megelőzés alapvető tényezői.

Van-e összefüggés a fogszuvasodás és a gyermekkori elhízás között?

Túl sok kalória fogyasztása magas cukortartalmú ételekből és italokból ahhoz vezethet túlsúly Y elhízottság, és sorban hozzájárulnak a üregek fogászati.

"A cukor nem nélkülözhetetlen tápanyag, és káros lehet, ha hozzájárul a túlsúlyhoz, az elhízáshoz és a fogszuvasodáshoz", WHO.

A tudományos kutatások szerint a fogszuvasodás mértéke nő, ha a cukor bevitel szintje meghaladja a teljes kalóriabevitel 10% -át. Ezen adatok alapján, amelyek a fogszuvasodást és az elhízást társítják, a WHO javasolja csökkenteni napi fogyasztása szabad cukrok, a fogak egészségének védelme az üregek kialakulásától.

De, Mik azok a szabad cukrok?… Szabad cukrok azok a «monoszacharidok (például glükóz és fruktóz) és diszacharidok (például szacharóz vagy asztali cukor), amelyeket a gyártó, a szakács vagy a fogyasztó ad hozzá az élelmiszerekhez és italokhoz, valamint a természetesen jelen lévő cukrok. mézben, szirupokban, gyümölcslevekben és gyümölcslé koncentrátumokban "- magyarázzák a WHO-tól.

E betegségek megelőzésére az Egészségügyi Világszervezet a gyermek életének első két évére összpontosítja a figyelmet, amelyben az optimális táplálkozás elősegíti az egészséges növekedést és javítja a kognitív fejlődést, csökkentve a túlsúly és az elhízás kockázatát.

A WHO tippjei az elhízás megelőzésére:

Csecsemők és kisgyermekek számára:

  • elkerül Hozzáadás cukrok és keményítők műtejhez;
  • fogadja el a gyermek szabályozási képességét összeg ételből, amelyet megehet, ahelyett, hogy arra kényszerítené, hogy ürítse ki a tányérját;
  • biztosítja a bevitelét mikrotápanyagok szükséges az optimális lineáris növekedés elősegítéséhez;
  • elősegítik a mozgalom csecsemők és kisgyermekek napi tevékenységében.

Gyermekek és serdülők számára:

  • adj nekik a egészséges reggeli iskolába járás előtt;
  • Add nekik harapnivalók egészséges (teljes kiőrlésű gabona, nyers zöldség, gyümölcs);
  • elősegítik a bevitelét gyümölcsök és zöldségek;
  • csökkentse a magas kalóriatartalmú és a szegény élelmiszerek bevitelét mikrotápanyagok (csomagolt snackek);
  • csökkenteni a magas alkoholtartalmú italok bevitele cukor;
  • biztosítani információ és készségek, hogy egészséges ételeket választhassanak;
  • az öt évnél idősebb gyermekek biztosítása a fizikai aktivitás időszakos (napi 60 perc).

És mit javasol nekünk a WHO, hogy megakadályozzuk a fogszuvasodás megjelenését?

A WHO cukorbevitel csökkentésére vonatkozó ajánlásait követve, kiegyensúlyozott étrend és jó szájhigiéné mellett a fogszuvasodás kialakulása megelőzhető. Amellett, hogy állandó fluoridkoncentrációt tart fenn a szájüregben, napi 3-szor ecsettel fogkrémek amelyek koncentrációja: fluor a gyermek életkorához igazodva. Mint a WHO magyarázza, az optimális fluoridszint hosszú távú expozíciója csökkenti az üregek számát mind a gyermekek, mind a felnőttek körében.

Ha megismerjük az elhízás és a fogszuvasodás megelőzésének egészséges magatartását, az a bátorítás, hogy ezeket az egészséges szokásokat beépítse a rutinjába, segít biztosítani a gyermekek egészséges növekedését.