Egészítse ki étrendjét ezekkel a gyógynövényekkel.
Írta: Daniela Bracho
Az év végi fogyás lehetetlen feladatnak tűnik, a bankettekkel együtt, amelyek körülvesznek minket a karácsonyi ünnepek alatt. Vannak azonban olyan gyógynövények, amelyek túlsúly nélkül, kiegyensúlyozott étrend mellett több kilót is leadhatnak.
Egyes gyógynövényeknek vannak olyan tulajdonságaik, amelyek segítenek a fogyásban, felgyorsítják az anyagcserét, fokozzák a zsírégetést, és lehetővé teszik testének, hogy jobban kihasználja az elfogyasztott ételeket.
Így fogyaszthatja az uborka levét
Ez egy zöldség, amelynek számos egészségügyi előnye van
Gyógynövények fogyáshoz
Cayenne-i bors
„A cayenne-i paprika egyfajta chili, amelyet sokféle fűszeres ízesítéshez használnak. A vegyület kapszaicint tartalmaz, amely a cayenne-borsnak jellegzetes hőt ad és számos egészségügyi előnnyel jár. ”- magyarázza az Health Line portál.
Különböző kutatások szerint a kapszaicin növelheti az anyagcserét, növelve a nap során elégetett kalóriák mennyiségét. Hasonlóképpen képes csökkenteni az éhséget, elkerülve az étvágyat és szorongást. Fogyaszthatja a kapszaicin kapszulákat, vagy étkezés közben is fogyaszthatja kajenne bors formájában.
Reggel beveheti.
Ginseng
Tipikus gyógynövény a hagyományos kínai orvoslásban, de többféle típus létezik: létezik koreai, kínai és amerikai ginzeng.
„Egy kis tanulmány megállapította, hogy a koreai ginzeng napi kétszeri, nyolc héten át történő fogyasztása mérhető testtömeg-csökkenést, valamint a bél mikrobiota összetételének változását eredményezte. Hasonlóképpen, egy állatkísérlet kimutatta, hogy a ginseng az elhízás ellen küzd a zsírképződés megváltoztatásával és a bél zsírfelszívódásának késleltetésével ”- állította az Health Line.
Kömény
Gyakran használják húsok fűszerezésére. Ez egy fűszer, amelyet a petrezselyem család virágos növényének, a Cumin cyminum szárított és őrölt magjából készítenek.
Kömény hozzáadásával a pörköltekhez vagy rágcsálnivalókhoz, például joghurthoz, bebizonyosodott, hogy minden nap többet fogyhat, csökkentve a zsír felszívódását.