detox

Tartalom összefoglalása:

Méregtelenítő étrend a fogyáshoz:

A fogyás nem egyszerű dolog, és bár úgy gondoljuk, hogy mindent kitaláltak, minden nap új dolgok jelennek meg, új módszerek segítenek a fogyásban, ez a folyékony étrend esete.

Ez a diéta a méregtelenítő étrend ami azért vált annyira divatossá, mert számos híresség, például Angelina Jolie, azt állította, hogy egész életében számos alkalommal végrehajtja, a valóságban ez egy nagyon egyszerű étrend.

Ennek az étrendnek az alapszabálya egyszerű: csak folyékony ételt egyen amelyek közül kiemeljük: gyümölcslevek, turmixok, krémek, teák és joghurtok. Bár az előfeltevés világos, feltárjuk ennek az étrendnek minden titkát, amely ekkora dühöt okoz a neten.

Mennyit fogyhat a folyékony étrend?

Ezzel a diétával megkapja kb. 3 kg-ot fogyasszon hetente, és kíváncsi leszel hogyan? Nos, nagyon egyszerű, általában azok az ételek, amelyeket szilárd módon fogyasztunk több kalóriát biztosít mint folyékony formában. Vagy főzés útján, vagy más tényezők által, amelyeket az alábbiakban ismertetünk.

Milyen ételek megengedettek a folyékony étrendben?

Először is meg kell jegyezni, hogy nemcsak folyékony ételeket fogyaszt mivel azokat, amelyek nem, azokat feldolgozzuk, hogy folyékonyakká váljanak. Ez az étrendünkben annyira fontos zöldségek, hús vagy hal, valamint a hüvelyesek esetében fordul elő.

Fogyaszthatunk levesek, krémek, húslevesek, természetes gyümölcslevek, teák, turmixok, zselék, joghurtok, popsicles (fagylalt) és pudingok.

Általában egy nyers, nem nyers étel fogyasztásához folyékony állapotban meg kell főznünk és összetörnünk, ehhez hozzáadunk főző vizet. Ez hozzánk vezet jóllakunk korábban és járuljunk hozzá kevesebb kalória testünkhöz. Mivel a víz nem biztosítja a kalóriákat, és hidratál bennünket is. Mindenesetre ezt csak zöldségekkel, sovány húsokkal és halakkal fogjuk megtenni. Hüvelyeseket fogyasztunk hetente párszor, és mindig étkezés közben, soha nem vacsoránál.

A folyékony étrend tiltott ételei

Nem megengedett fogyasztása Rizs tészta se gabonafélék. Mivel folyékony étrendről van szó, magától értetődik, hogy nem fogyaszthatunk sült se ütött, mert nincsenek folyékony állapotban.

Meddig tart a folyékony étrend?

A maximális időtartam a diéta az egy hónap. A szervezetnek szénhidrátokat kell fogyasztania, amelyek korlátozottak ebben az étrendben. A ... val szénhidrát korlátozás sikerül testünkben előállítani a ketózis állapot ettől kezdjük el fogyasztani a testünkben elhelyezkedő zsírlerakódásokból származó zsírt. Ezért elkezdjük elveszíteni a felhalmozódott zsírt.

Milyen előnyei vannak a folyékony étrendnek?

Ennek az étrendnek számos előnye van, mivel sokakat fogunk fogyasztani gyümölcsök és zöldségek zúzott, ami nagy mennyiségű vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok. Nem nyújtanak nekünk alig kalóriát, egészséges ételek, zsír nélkül.

A gyümölcs- és zöldségfogyasztás szabályozza a béltranzit és arra késztet bennünket, hogy helyesen távolítsuk el a hulladék anyagokat, így elkerülhető a székrekedés és duzzanat.

A testünket is hidratáltan tartjuk, ezáltal megszüntetjük a folyadékretenció, testünk tökéletesen működni fog, amit észre fogunk venni az egészséges hajban, bőrben és körmökben.

Fogyni fogunk, ha egészséges gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztunk, és a kevésbé egészséges termékeket, például az édességet kizárjuk a diétából.

Mi a kulcsa a folyékony étrendnek?

Valójában nincs sok rejtély, mivel az étel fogyasztásával folyékony halmazállapot kerüljük a legkevésbé ajánlott főzési módokat, és felhagyunk bizonyos, számunkra ártalmas ételek fogyasztásával is; mint például fagyasztott, előre főtt és feldolgozott élelmiszerek, valamint ipari sütemények, kenyér, édességek stb.

Azzal, hogy a vizet beépítjük az élelmiszerekbe annak állapotának megváltoztatására, azt biztosítjuk számunkra, hogy ellátja őket kevesebb kalória. És gőzöléssel vagy forrázással elkerüljük az extra kalóriafogyasztást.

Fontos és valójában a diéta eredményében is meghatározó, hogy a gyümölcslé természetes mivel a csomagokban nagy mennyiségű cukor van, amelyet nem szabad fogyasztanunk, és amelyek nem egészségesek.

Másrészt minél folyékonyabb ételt fogyasztunk, annál jobb, és ez alatt azt értem, hogy ha krémet (tejszínt, sajtot) adunk hozzá, akkor növeljük az említett étel kalóriáját. A krémesség egyenlő zsír. Tehát mennyit jobban folyékonyabb, kevesebb kalória, nagyobb súlyt fogunk veszíteni.

Van-e trükkje a folyékony étrendnek?

Természetesen igen, mint minden diétának, jól kell választania a étel és mennyi kevésbé zsíros lenni jobb mint magasabb eredmény megadja nekünk a diétát.

Az emberek azt mondják, nagyszerű, ha hagyom, hogy a fagylalt megolvadjon, folyadékká válik. Fogyasszon egész nap fagyit, és lefogyok. NE.

Nézzünk szembe azzal, hogy fogyaszthatunk fagylaltot, ha jobb, mint jobb természetes gyümölcsből készül, de nem ehetünk fagylaltot és többet, ha krémes, mert nem az a tény, hogy nem veszítünk egy grammot sem, hanem az, hogy nyerünk súlya és nem is leszünk jól tápláltak. Hiányoznak a vitaminok, ásványi anyagok, és felesleges lesz a szénhidrát és a zsír.

Ugyanez vonatkozik tejtermékek, ha ők fölözött sokkal jobb, mivel különben felesleges zsírt fogyasztunk. Alkohol, még folyékony fogyasztása sem ajánlott.

A folyékony étrend előnyei:

Megfelelő hidratációt biztosít testünk számára.

Könnyebb a fogyás, mivel a folyékony ételek általában kevésbé kalóriatartalmúak, mint a szilárd ételek.

Korlátozza az emésztőrendszer munkáját, így a puha étrendhez hasonlóan ideális műtét vagy lábadozási időszak után.

Az emésztőrendszer jobb működése a méregtelenítés miatt, amely akkor következik be, ha olyan jó ételeket választunk, mint a citrom.

Pszichés javulás a diéta során, mert az emberek jobban érzik magukat az ilyen típusú áldozatok után.

A folyékony étrend hátrányai:

Nem biztosítja az összes szükséges tápanyagot, amelyek kiegyensúlyozott étrendet alkotnak, ezért ajánlatos, hogy a diéta időtartama ne legyen túl hosszú.

Ha az étrend tápanyagokban nagyon szegényes, főleg fehérjékben vagy kalciumban, ez kényelmetlenség megjelenéséhez vezethet, vagy bármilyen betegséget kiválthat.

Nem ajánlott a korábbi betegségekkel kapcsolatos problémák, sem a gyermekek, sem a terhes nők által, mert ezekben az esetekben meg kell próbálni az étrendet a lehető legkiegyensúlyozottabbá tenni.

Ha hosszú ideig próbálja csinálni, az éhség növelheti a stressz szintjét, és az étrend végén az ember kénytelen ételeket fogyasztani, ami kontraproduktív lenne, és ismét nagy mennyiségű toxin szabadulna fel.

A diéta néhány károsítója azt állítja, hogy a méregtelenítés nem valós, és hogy tudományosan nem bizonyított.

Ahhoz, hogy képet kapjon arról, mit ehetünk, napi menüt biztosítunk Önnek, amelyet tetszés szerint variálhat.

Már minden információ megvan, biztatás és ... igyunk!

Ha a folyékony étrendet pdf formátumban szeretné ingyenesen kinyomtatni, kattintson a következő linkre: