Ha úgy gondolja, hogy karácsonykor felesleges alkoholt ivott, készüljön fel a változásra, és hagyja abba az ivást! Jó felbontás lenne, igaz? Könnyebb mondani, mint megtenni. Mindazonáltal, fizikai állapota teljesen megváltozik, és sokkal jobban fogja érezni magát. Megmagyarázzuk miért.

hogy

Javítani kell az alvást

Tanulmányok kimutatták, hogy lefekvés előtti alkoholfogyasztás bizonyos típusú hullámokat (alfa hullámokat) juttatna az agyba, fokozva annak aktivitását és megzavarva az alvást. Még akkor is, ha elalszik, miután egész éjjel ivott, az alvás minősége nem lesz helyreállító. Ezért ha abbahagyja az alkoholfogyasztást, sokkal jobban alszik, megszakítások nélkül, és sokkal energikusabbnak és felfrissültebbnek érzi magát.

Mikor kezdi észrevenni? 2 hét után alkoholfogyasztás nélkül.

Fogyás

Ezeknek a kilóknak a leadása nem mindig egyszerű. De ha nagy segítség van, az az, hogy az alkoholt törölje az étrendből. Először is ez a nagyon kalórikus ital. De tudta-e azt az alkoholt is növeli az étvágyunkat? Egy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik étkezés közben két pohár alkoholt isznak, 30% -kal több kalóriában gazdag ételt fogyasztanak, mint azok, akik nem fogyasztanak alkoholt.

Mikor kezdi észrevenni? 2 hét után alkohol nélkül.

Javítsa bőrének állapotát

Számos tényező befolyásolja a bőr minőségét. Természetesen az alkohol is ezek közé tartozik. Ezenkívül az alkohol csökkenti az antidiuretikus hormon termelését, amely segíti a testet a víz visszaszívásában. Ha teljesen abbahagyja a fogyasztását, észreveszi, hogy a bőre jobban hidratált, és elkerüli az irritációkat (ekcéma). Nem szabad szem elől tévesztenünk az epidermisz hosszú távú következményeit: a bőr elveszíti minden rugalmasságát, ami felgyorsítja öregedését. Óvakodjon a ráncoktól!

Lényeg: minél kevesebbet fogyaszt alkoholt, annál szebb lesz a bőre!

Mikor kezdi észrevenni? 1 hónap után alkohol nélkül. Itt az idő, amikor bőrünknek új sejteket kell létrehoznia és vissza kell állítania természetes rugalmasságát.

Javítsa az emésztést

Az alkohol a reflux és más gyomorsavval kapcsolatos problémák egyik fő oka. Az ivás abbahagyása a gyomrodnak is nagyszerű.

Mikor kezdi észrevenni? 2 hét után alkohol nélkül.

Csökkenti a cukorbetegség kockázatát és elősegíti az egészséges máj működését

Az alkohol nyilvánvalóan káros a májra (mérgező anyagokat szabadít fel). Az alkohol abbahagyásával meggyógyul! Ez csökkentené a koleszterinszintet és a vércukorszintet is, ami kulcsfontosságú tényező a cukorbetegség kimutatásában. A túl sok alkoholfogyasztás a zsír felhalmozódását eredményezi a májsejtekben. Ez a zsíros beszivárgás az alkoholos hepatitis első szakasza, amely viszont májcirrózishoz vezethet. Ez két súlyos májbetegség, amelyek fáradtságot, hasi fájdalmat, émelygést, gyomorfolyadék felhalmozódást és sárgaságot okoznak.

Mikor kezdi észrevenni? 3 hónap után alkohol nélkül. Általában 6 hét alkoholmentes fogyasztás után eltűnnek a zsírlerakódások.

Javítja a szív egészségét

Az alkoholfogyasztás emelheti a trigliceridek és a káros zsírok szintjét a vérben. Ez a zsír felhalmozódhat az artériákban, növelve a szívbetegségek kockázatát.

Mikor kezdi észrevenni? 1 hónap után alkohol nélkül. Visszaáll a vérszintje, ami csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és erősíti az immunrendszert.