Sara Rue nagyon jól ismert színésznő, több filmben és tévéműsorban dolgozott. De a legnépszerűbb, mert harmincas éveiben sokat fogyott. Szuper egészséges életmódot követve 50 font zsírt fogyott. Ez segített formában lenni anélkül, hogy betegnek látszott volna. Mivel nem követte a divatos diétát, a fogyókúra után sem tért vissza. Utazása sokakat megihletett, sőt, a "Vetődés az esküvőért" című műsornak is otthont adott, ahol túlsúlyos párok vettek részt maximális súlycsökkenés és nyeremények elnyerése érdekében. Ebben a bejegyzésben megosztom néhány súlycsökkentő tippjét, amelyeket bárki könnyen követhet.

fogyás

1. Figyeld, mit eszel

A szuper szigorú diéta helyett Sara úgy döntött, hogy ellenőrzi, mit eszik. Sara úgy véli, hogy az esztelen étkezés súlygyarapodáshoz vezet, mivel sok ócska ételt kezd enni. Az a döntése, hogy tudja, mit eszik, segített csökkenteni az étrendből származó pazarlást és a szűkösséget.

2. Kövesse a növényi étrendet

Lehet, hogy ez nem mindenkinek sikerül, de Sara szerette a növényi étrendjét. Míg az állati fehérje remek fehérjeforrás a sovány izomzat gyarapításához, az állati zsír gyakran növeli a test zsírszázalékát. Mivel Sarát nem érdekelte az izmok gyarapodása, és zsírokat akart veszteni a testéből, a növényi étrend jól sikerült neki.

3. Vegyen igénybe szakmai segítséget

Előfordul, hogy a fogyás önmagában lehetetlen. Sara sem tudta egyedül. Volt egy dietetikusa, aki megmondta neki, mit kell tennie, és egy jógaoktató, hogy kiképezze. A szakemberek megértik testtípusodat és követelményeidet. Javasolhatják, mi a legjobb az Ön számára, és mit mondanak a leghatékonyabbnak. Ha tartós eredményeket szeretne rövid időn belül, kérjen segítséget olyan szakemberektől, mint Sara ahelyett, hogy divatos diétákat folytatna.

4. Ne legyél túl bűnös

Sokan gyakran feladják, ha rövid idő alatt nem tudják elérni, amit akarnak. Sara azt tanácsolja, hogy ezt soha ne tegye. Amikor megkezdi fizikai útját, elkerülhetetlenül hibákat követ el. Valószínűleg egy vagy több csalást fog elfogyasztani egy nap alatt. Lehet, hogy kihagyja a testmozgást is, mivel ez túl nehéz munka. De jobb, ha nem adod fel. Ne várd el, hogy a tested úgy viselkedjen, ahogy eredetileg szeretnéd. Napokig kell rohannia és küzdenie, hogy lássa a kezdeti változásokat. Célszerű soha nem feladni. Amint megkezdődik az átalakulás, semmi sem állíthat meg.

5. Készítsen mini mérföldköveket

Hosszú távú célok kitűzése helyett jobb rövidebb célok elérése. Tehát ne gondoljon a fogyni kívánt teljes súlyra. Ez hamarosan frusztrálni fog, mivel nem fog gyorsan megtörténni. Hetekre és hónapokra tűzzön ki kisebb célokat. Amint ez megtörténik, még inkább motiváltnak érzi magát a következő napokban.

Sokan elmondják ugyanezt. De ezek a tippek olyan embertől származnak, aki követte őket, hogy sokat fogyjon. Kövesse ezeket, és hasonló eredményeket is lát.

10 könnyű fogyás titka, amelyet táplálkozási szakembere szeretne tudni Bollywoodi színésznők, akik drámai fogyást szenvedtek Kínai szépségtitkok Fűszerek - A könnyű fogyás titka Házi testpakolás méregtelenítéshez és fogyáshoz 30 napos indiai vegetáriánus étrend fogyáshoz Limonádé diéta fogyáshoz 8 természetes fogyókúra-kiegészítők