Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a sózatlan hámozott napraforgómagról

A sózatlan hámozott napraforgómag olyan szárított gyümölcs, amely 17,25 gramm fehérjét, 9,14 gramm szénhidrátot, 56,80 gramm zsírt tartalmaz 100 grammonként és nem tartalmaz cukrot, 640 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a B3, B4, E és B9 vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett a sózatlan hámozott napraforgómag vasat, rostot és káliumot tartalmaz.

hámozott

Ez az oldal összefoglaló információkat gyűjt a sózatlan hámozott napraforgómag táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a sózatlan hámozott napraforgómag fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A sózatlan, hámozott napraforgómagban a tápanyagok aránya változhat a szárított gyümölcs fajtájától és mennyiségétől, valamint egyéb tényezőktől, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába. Ne feledje, hogy a hámozott napraforgómag só nélküli elkészítésétől függően tulajdonságaik és táplálkozási jellemzőik változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy recepteket készít egészséges és tápláló hámozott napraforgómagból, só nélkül, azonban az erre és más ételekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért konzultálnia kell orvosával. Vagy egy táplálkozási szakember, mielőtt bármilyen kezelést elkezdene, vagy drasztikusan megváltoztatná étrendjét.

Ezen az oldalon megtalálja a hámozott napraforgómag só nélküli tulajdonságait más ételekkel együtt.

A sózatlan hámozott napraforgómag tulajdonságai

A gyümölcs kategóriájú élelmiszerek között, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, a hámozott napraforgómag só nélkül.

Ez az étel a diófélék csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat talál a táplálkozási jellemzőkről, tulajdonságokról és előnyökről, amelyeket a hámozott napraforgómag só nélkül nyújt a szervezet számára, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A só nélkül meghámozott napraforgómag 100 g óta foszforban gazdag étel. ennek a szárított gyümölcsnek 1158 mg van. foszfor.

Ebben az ételben magas az E-vitamin mennyisége is. Az E-vitamin mennyisége 37,77 mg/100 g.

A sózatlan, hámozott napraforgómag 100 grammonként 238 ug, a legtöbb B9-vitamint tartalmazó étel közé tartozik.

Ez az aszalt gyümölcs nagyon magas tápanyagtartalmú. A fent említetteken kívül a só nélküli hámozott napraforgómag is nagyon gazdag B6-vitaminban (0,81 mg/100 g.) És B5-vitaminban (7,06 ug./100 g) és magnéziumban (129 mg/100 g), cinkben (5,30 mg/100 g) és rost (11,50 g/100 g).

A só nélküli hámozott napraforgómag táplálkozási tulajdonságai közül azt is meg kell jegyezni, hogy 100 gramm héj nélküli só nélküli napraforgómag a következő tápanyagokkal rendelkezik:

  • 6,80 mg. vasból.
  • 17,25 g. fehérje.
  • 57 mg. kalcium.
  • 491 mg. kálium.
  • 0 mg. jód.
  • 9,14 g. szénhidrátok.
  • 3 mg. nátrium.
  • 0 ug. A-vitamin.
  • 0,33 mg. B1-vitamin.
  • 0,29 mg. B2-vitamin.
  • 8,20 mg. B3-vitamin.
  • 0 ug. B7-vitamin.
  • 0 ug. B12-vitamin.
  • 1,40 mg. C vitamin.
  • 0 ug. D-vitamin.
  • 2,70 ug. K-vitamin.
  • 640 kcal. kalória.
  • 0 mg. koleszterin.
  • 56,80 g. zsírból.
  • 0,74 g. cukor.
  • 0 mg. purinák.

A sózatlan hámozott napraforgómag előnyei

A hámozott napraforgómag só nélküli magas cinktartalma megkönnyíti testünk számára az inzulin asszimilálódását és tárolását. Az ebben a dióban található cink hozzájárul a fejlődés érettségéhez és segíti a növekedési folyamatot, valamint hasznos az immunrendszer és a sebgyógyulás szempontjából, valamint segíti a fehérjék metabolizmusát. Mivel cinkben gazdag, ez az étel segít a fáradtság leküzdésében és beavatkozik az A-vitamin retinába történő szállításába.

Ha a hámozott napraforgómagot só nélkül veszi, a rostban gazdag ételek közé tartozik, elősegíti a béltranszportot. A rosttartalmú ételek étrendbe való felvétele, például ez a szárított gyümölcs, szintén segít az elhízás visszaszorításában. Javasoljuk továbbá a cukorbetegek glikémiás kontrolljának javítását, a koleszterinszint csökkentését és a vastagbélrák megelőzését.

A hámozott só nélküli napraforgómag, mivel foszforban gazdag étel, segít megőrizni csontjaink és fogaink egészségét, valamint kiegyensúlyozott bőrt, mivel segít megőrizni természetes PH-ját. Magas foszfortartalma miatt ez az aszalt gyümölcs nagyobb fizikai ellenállást biztosít. Ez az ásványi anyag hozzájárul az agy biológiai funkcióinak javításához is.

A sózatlan, hámozott napraforgómagban bőségesen megtalálható B5-vitamin vagy pantoténsav teszi ezt az ételt hasznosá a stressz és a migrén elleni küzdelemben. Ennek a szárított gyümölcsnek a B5-vitamin-tartalma szintén ajánlott ételt jelent a koleszterinfelesleg csökkentése érdekében.

A sok héjas napraforgómagban só nélküli B6-vitamin és más néven piridoxin miatt ez az étel nagyon ajánlott cukorbetegség, depresszió és asztma esetén. Ezenkívül az ebben a szárított gyümölcsben található B6-vitamin segít megelőzni a szívbetegségeket, csökkentheti a carpalis alagút tüneteit, és még a rák elleni küzdelemben is segíthet.

A hámozott napraforgómag só nélküli folsavja vagy B9-vitaminja miatt ez egy nagyon ajánlott táplálék terhesség vagy szoptatás alatt. Ez a szárított gyümölcs elősegítheti egyes olyan gyógyszerek káros hatásainak leküzdését, amelyek felszívják a B9-vitamint, és segíthet az alkoholistáknak vagy a dohányosoknak, mivel ezek a szokások a folsav rossz felszívódását okozzák.

A hámozott napraforgómag, só nélkül, magas E-vitamin-mennyisége miatt hasznos táplálék keringési rendszerünk számára. Ez az aszalt gyümölcs antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, előnyös a szem számára és segíthet a Parkinson-kór megelőzésében

A magas kalóriamennyiség miatt ezt az aszalt gyümölcsöt nem ajánlott bevenni, ha meg akarja tartani a testsúlyát, vagy ha fogyókúrás étrendet követ.

Táplálkozási tények táblázatai sózatlan hámozott napraforgómaghoz

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a sózatlan, hámozott napraforgómag fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a táblázatokra mutató hivatkozások listáját, amelyek bemutatják a sózatlan hámozott napraforgómag táplálkozási tulajdonságainak részleteit. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
640 kcal.
56,80 g.
0 mg.
3 mg.
9,14 g.
11,50 g.
0,74 g.
17,25 g.
0 ug.1,40 mg.
0 ug.57 mg.
6,80 mg.8,20 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban feltüntetett tápanyagok mennyisége ennek a szárított gyümölcsnek 100 grammjának felel meg.

Vásároljon hámozott napraforgómagot só nélkül

Ha érdekli a hámozott napraforgómag megvétele só nélkül, itt megtalálhatja ezt az ételt és a hámozott napraforgómaghoz kapcsolódó termékeket só nélkül.

Kattintson a következő linkre, ha hámozott napraforgómagot só nélkül és más, hámozott napraforgómaghoz kapcsolódó termékeket szeretne vásárolni só nélkül.

A sózatlan hámozott napraforgómaghoz kapcsolódó ételek

Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyek kapcsolódnak ehhez a szárított gyümölcshöz. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha szeretné, összehasonlíthatja a sózatlan, hámozott napraforgómagot egy másik étellel az alábbi legördülő menüből kiválasztva. A kiválasztás után kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlíthatja a só nélküli hámozott napraforgómag és a kiválasztott étel tápértékét.