Bár a tonhal és a teljes kiőrlésű kenyér viszonylag alacsony kalóriatartalmú, a probléma akkor kezdődik, amikor majonézt ad a keverékhez. A kereskedelmi forgalomban előállított tonhal általában zsírosabb összetevőket tartalmaz, és olyan kalácsban tálalható, amely túl nagy egy kalóriatartalomhoz. Vonalának gondozásához készítse el otthon tonhal szendvicsét az összetevők mérsékelt és sovány adagjainak felhasználásával.
Kalóriaszámolás
Egy étteremben a teljes kiőrlésű tonhal szendvics a recepttől és a mérettől függően akár 600 kalóriát is tartalmazhat. A házi változatok azonban könnyebbek lehetnek. Két szelet teljes kiőrlésű kenyér, 3 uncia vízbe csomagolt tonhal és 1 evőkanál alacsony kalóriatartalmú majonéz felhasználásával körülbelül 310 kalóriás szendvics készül. Ha aprított zellert vagy reszelt sárgarépát kever össze a tonhalban, akkor nem sok kalóriát ad hozzá, de táplálékot ad hozzá a kiegyensúlyozott étrendhez.
További cikkek
Kalória grillezett tonhal steakekben →
Hány kalória van egy tonhal szendvicsben? →
A mogyoróvajas pirítós kalóriái →
Hány kalóriát tartalmaz egy tonhal és majonézes szendvics? →
A rózsaszínű lazackonzerv főzésének módjai →
Szénhidrátok és kalóriák egy üveg borban →