A marraqueta egy egyfajta sós kenyér, hosszúkás megjelenésű és négy darabra osztó vágásokkal. Francia kenyér vagy vert kenyér néven is ismert, és attól függően, hogy milyen területen élünk, egyik vagy másik néven meg fogjuk tudni. A leginkább fogyasztott országokban Bolíviában és Chilében van, bár valóban nagyon gyakori, hogy különböző helyeken találhatók meg.
Mindig azzal a nagy problémával küzdünk, hogy olyan mondatokat hallunk, mint például: "A kenyér meghízik, ne tegye bele az étrendbe, ha fogyni szeretne", vagy "Persze, minden egyes étkezéskor kenyér miatt hízik . " Ezzel a kenyérfajtával nem lehet ilyen típusú probléma.
A kenyér szerelmeseinek és nehéz nekik hiányozni a diétából, a marraqueta Ez egy jó lehetőség. Ezután elmagyarázzuk a „marraqueta kalóriákat” és az előnyöket, amelyeket ilyen típusú kenyér fogyasztása esetén élvezhet.
Kalória marraqueta vagy felvert kenyér
A marraqueta Először is, alacsony zsírtartalmat talál, átlagosan körülbelül 1,25 g, ami nagyon alacsony mennyiség más kenyérfajtákhoz képest. A benne található zsírok mind növényi eredetűek, és hasznosak a szervezet számára, mivel Omega 6 és Omega 3.
Másrészt nagyon pozitív adatokkal rendelkezünk arról is, hogy egy szupermarketben vásárolt (kb. 85 gramm súlyú) marraqueta egységenként kb. 235 ezer/kal, kb. 30 k/kal több, mint egy pékségből vásárolt marrakettában., bár ez is valamivel nagyobb (kb. 95 gramm egységenként).
Ne feledje, hogy a marraqueta kalóriáiról itt megnevezzük azokat az adatokat, amelyeket vásárolhat egy szupermarketben vagy egy pékségben, és hogy ha ezt meg merjük tenni, és jó szakácsok vagyunk, akkor meg merjük főzni őket otthon kenyérsütővel, thermomix-szel vagy egyszerűen kézzel. Így megbizonyosodhatunk arról, hogy az a zsír, amely nem érdekel bennünket, és amely hordozhatja ezt a fajta vásárolt kenyeret, például transzzsírok, nem lesz jelen azokban a marraketákban, amelyeket mi magunk főzünk.
Amint látja, nagyon jó más kenyérfajták helyett, Nagyon jó különféle tápanyagokat és ásványi anyagokat biztosítani, ráadásul el is fogyaszthatjuk, félelem nélkül, hogy felvesszük azokat a kilókat, amelyek mindig aggasztanak minket.