Bár a szendvicsek az étrend része, mert gazdagok és különböző összetevőkkel fogyaszthatók, nagy mennyiségű kalóriát biztosítanak, amelyeket érdemes tudni; mivel ennek a kenyérnek a feleslege jelentősen megnövelheti a súlyt. Amikor a tudásról van szó hány kalóriája van egy sonkás szendvicsnek, Figyelembe kell venni a kenyér és a sonka grammját, 80 gramm kenyér és 60 gramm serrano sonka esetében összesen 340 kalória a testhez.
Hány kalóriája van egy sonkás szendvicsnek
Kalória egy sonkás szendvicsben
Tudni hány kalóriája van egy sonkás szendvicsnek Ideális, ha diétát tartasz, hogy lefogyj, és ez a kenyér az uzsonnád vagy a reggelid része, ahol a sonkához általában hozzávaló sajt; de egy sonka és sajt szendvicsnek összesen 266 kalória ha sonkával, teljes kiőrlésű kenyérrel és sárga sajttal készül. Ha ezeket az összetevőket lebontják, megkapja azt a két uncia sonkát 102 kalória, ezért ideális az, ha sovány sonkát esznek, mivel van 74 kalória. Ami a sárga sajtot illeti, 94 kalóriát szolgáltat, míg a cheddar sajt 114 kalória és egy szelet svájci sajt tartalmaz 105 kalória. Szeletenként teljes kiőrlésű kenyér tartalmaz 70 kalória, fehér kenyér tartalmaz 361 kalória és rozskenyér 259 kalória.
De ha inkább egy szendvicset szeretnél sonkával, cheddarral és pulykával, akkor összesen 490 kalória. A sonka szendvicshez adható egyéb összetevők egy teáskanál majonéz, paradicsom és saláta, összesen 255 kalória. Az alacsony kalóriatartalmú szendvics elkészítéséhez ajánlott a pulykas sonkát és a búzakenyeret részesíteni előnyben, mivel a búzakenyér igen 224 kalória 100 grammra és pulyka sonkára 88 kalória 100 grammra, és összesen 156 kalória 50 gramm szendvics búzakenyérrel és pulyka sonkával.
Ha kíváncsi erre a cikkre: Hány kalóriája van egy sonkás szendvicsnek? és az általunk megadott információk jól szolgáltak Önnek, arra fogjuk kérni Önt, hogy ossza meg ezt a cikket az egyik közösségi hálózaton, hogy így önkéntelenül segítsen bennünket abban, hogy minden héten folytassuk az új tartalmak közzétételét. Köszönjük, hogy ellátogatott hozzánk!