Hány kalóriát éget el egy futballista?
A televízió nagyon félrevezető, és az embereket izmosabbnak és testesebbnek tűnik, mint amilyenek valójában. Ez a helyzet foci játékosok, amelyeknek sokkal nagyobb az izomtömege, mint személyesen látva, amikor az ember rájön, hogy hajlékonyak, meghatározottak és vékonyak.
Ezért a focisták étrendje A mai elitet az utolsó összetevőig mérjük annak biztosítása érdekében, hogy minden utolsó kalória felhasználásra kerüljön az elvégzendő fizikai erőfeszítésekre, ugyanakkor túlzásba esés nélkül, mivel ez negatívan befolyásolhatja a test teljesítményét. sportolók. Minden eelső osztályú csapatok és a második osztály nagy része a csapatában van dietetikusok amelyek tanácsot adnak a játékosoknak és az edzőknek, hogy az étkezési játékosoknak milyen teljesítményt kell elérniük. Figyelemre méltó a teniszező esete Novak Djokovic, miután szigorú étrenden esett át, amelyben jelentősen csökkentette a szénhidrátfogyasztást, hogy más kalóriákkal helyettesítse, játéka kiválóan teljesített, amíg el nem érte a legjobb eredményeket és a világranglista első számú pozícióját.
A http://www.worldsportsfoodfight.com/es/ szerint a focista Átlagosan 10 km-t fut futamonként, bár egyes középtáborozók átlagosan 14 km-t tesznek meg, és meccsenként 1500 és 3000 kalóriát égetnek el, a futballista méretétől és a helyzettől függően. Nyilvánvaló, hogy nem fog elégetni, és nem ugyanazokra a kalóriákra lesz szüksége Királyok mit Krychowiak. A mai futballisták súlykontrollja ellenére a kalóriafogyasztásuk még mindig magasabb, mint egy átlagemberé, összesen átlagosan mintegy 3800 kalóriát fogyasztanak el, másfélszer annyit, mint amit normális állampolgárnak kellene fogyasztaniuk.
A egy futballista ideális étrendje normál jellemzőkkel 3 teljes ételből áll, amelyek a legváltozatosabb ételeket tartalmazzák, valamint aperitifből és snackből, amely joghurtokat, gyümölcsleveket és csokoládét tartalmaz.
Ennek ellenére, és amint az a http://www.worldsportsfoodfight.com/es/ oldalon is látható, a focistának elfogyasztott kalóriák semmit sem jelentenek ahhoz, amit a futballisták fogyasztanak. rögbi vagy famerikai foci, ez elérheti az óriási 6000-et, majdnem 2,5-szer többet, mint amit egy hétköznapi polgár eszik.
Kövess a Twitteren: @BlogJaviSFC, Google+ vagy a Facebookon