A menopauza legismertebb tünetei kétségkívül a hőhullámok, az éjszakai izzadás vagy a libidó hiánya. Számos egyéb kellemetlenség tapasztalható azonban a menopauza előtti és a menopauza bekövetkeztét megelőző években, ideértve az émelygést és a hányást.

hányás

Index

A menopauza hányingerének és hányásának okai

A menopauza az az idő a nő életében, amikor 12 egymást követő, menstruáció nélküli hónap után petefészkei örökre leállnak és termékeny élete véget ér. Ez a folyamat a női nemi hormonok, az ösztrogének és a progeszteron szintjének csökkenése miatt következik be, ami nemcsak a menstruáció visszavonását okozza, hanem számos más tünet, például hőhullámok, éjszakai izzadás, libidó hiánya, hüvelyi szárazság megjelenését is, alvászavar, szorongás és ingerlékenység stb.

Az émelygés és a hányás azonban a menopauza tünete is lehet, bár az az igazság, hogy ezek nem olyan gyakoriak, mint a fent leírt tünetek. Az emésztőrendszert ezekben az években nagymértékben befolyásolja, mivel az ösztrogéneknek szerepük van az emésztési folyamatban, ezért a nők mind a perimenopauza alatt, mind az után gyakran tapasztalnak gyomorproblémákat, például hasi puffadást, gázképződést, székrekedést vagy, ahogy mi - mondta hányinger és hányás.

Ezért ezeknek az émelygéseknek a fő oka a hormonális változások, de ezekben az években jelentkező szorongás, álmatlanság, stressz, fáradtság, alváshiány és más gyakori problémák is megjelenhetnek vagy fokozódhatnak. Ezenkívül az émelygés csak meghatározott módon tapasztalható, vagy egész nap folytatódhat, ami befolyásolja az őt szenvedő nő életminőségét. Akár gyakori hányás is kísérheti őket, ami viszont több kellemetlenséget okozhat, például fogászati ​​problémákat, fogyást, alultápláltságot bizonyos tápanyagok felszívódásának hiánya miatt stb.

Gyógyszerek az émelygés kezelésére

Mivel a menopauza alatti hányingert hormonális változások okozzák, az ezekben az években általában elküldött hormonkezelés, a hormonpótló terápia szintén segít csökkenteni a tüneteket. De mivel nem minden nő veheti igénybe ezt a terápiát vagy hosszú ideig végezheti (mivel növelheti bizonyos rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát), kényelmes, hogy ismer néhány természetes gyógymódot, amelyek segítenek az émelygés kordában tartásában:

1- Győződjön meg arról, hogy étrendje alacsony zsírtartalmú, mivel a zsírban gazdag ételek fokozzák ezt az érzést.

2- Egyél 5 vagy 6 könnyű ételt naponta 2 vagy 3 nagyobb helyett. Lassan és nyugodtan egyél is, hogy jobb legyen az emésztés.

3- Rendszeresen tornázzon, különösen azokon a gyakorlatokon, amelyek segítenek a kikapcsolódásban, mint például a pilates, a jóga, a Tai Chi, az úszás.

4- Sok olyan növény van, amely enyhíti az émelygést, különösen a kamilla és a menta. Ezért kényelmes, ha minden étkezés után kamilla és menta infúziót vesz be, vagy amikor azt veszi észre, hogy émelyítőbbnek érzi magát.

5- A gyömbér az egyik nagy szövetséges az émelygés ellen, nemcsak terhesség alatt, hanem bármikor, bármilyen okból megjelenik. Ezért ajánlott a szárított gyömbért étkezésbe foglalni, vagy inni egy gyömbéres infúziót.

6- Ha reggel felkelve hányingert észlel, reggelire fogyaszthat almabefőttet joghurttal, amely ellazítja az emésztőrendszert, így jól kezdheti a napot.

7- Az olajbogyókban gazdag tannin van, amely összetevő enyhíti az émelygést, ezért érdemes 4 vagy 5 olívát venni, amikor észreveszi, hogy hányinger jelentkezik.

8- Az akupresszúra kimutatták, hogy nagyon hatékony az émelygés ellen, ezért vásárolhat olyan akupresszúrás karkötőt, amely nyomást gyakorol a csuklójára. A legfontosabb pont négy ujjal van a csukló felett, így oda is szoríthat a másik kéz ujjaival. Ha legalább egy percig ezen a ponton tartja a nyomást, csökkenti a gyomor-bélmozgásokat, csökkentve az émelygés és hányás érzését.

9- Vegyünk egy jégkockát, és hagyjuk, hogy lassan megolvadjon a szájban, miközben hányingert érez.

Ha ezek a gyógymódok nem működnek, akkor beszéljen orvosával arról, hogy hányáscsillapítót szedjen folyamatosan. Vannak olyan gyógyszerek a piacon az émelygés ellen, amelyek nagyon hatékonyak és segítenek kezelni ezt a problémát, különösen, ha olyan gyakori és intenzív, hogy nem engedi folytatni a mindennapokat.