Az edzésprogramokba beépítendő legújabb kardió trend
A régi iskolai torna gyakorlatok a kell ban,-ben képzési programok. Most az előtérbe kerül verni kötelet kudarcig.
El kell ismerni, hogy az új sportirányzatok és a forradalmian új kardiógépek nagy figyelmet szenteltek az alap tornaasztaloknak.
Harci kötelek az angol kifejezés, amelyet kitaláltak, rázással mozog sok-sok erőfeszítéssel, két nagyon nehéz kötél rögzítve egy rögzített pontig.
Ez az új intervallum egyikből sem hiányzik edzés a edzők avantgárdabb.
Ilyen sokat valamiért fogyni, tónust és izomtömeget szerezni ez a mozgalom nagy szerepet játszik a fitnesz jelenlegi. Bár egyszerűnek tűnik, ez egy olyan gyakorlat, amely mindkettőhöz erőt igényel szív- és érrendszeri tetszik Kényszerítés Y kitartás.
A felső törzs és has Ők felelősek a különféle képzési lehetőségek megvalósításáért, ezért az eredmények érezhetők és láthatók röviddel azután, hogy beépítették őket a rutinunkba.
A mag mindig feszültség alatt áll, hogy képes legyen megtartani a függőleges testtartást, amelyet az egyes kompetenciák megkövetelnek. Aki azonban dolgozni akar alsó csomagtartó Nem szabad kizárnom, Harci kötelek egyiket sem marginalizálja izomcsoport bár úgy tűnik, hogy csak a karokat és a vállakat foglalja magában.
Meg lehet csinálni többféle kombináció Ezek között keverheti a nagyszerű alapokat:
Dupla hullám: A lábak vállmagasságban vannak, a kötelet megfogják a végén, és a lehető legnagyobb sebességgel egyszerre kezdjük el verni mindkét karunkat.
Hullámváltás: Ugyanaz a testtartás és nagy sebesség csak akkor változik, amikor az egyik kar a másik után mozog.
Kígyók: A lábakat a vállaknál nagyobb szélességben helyezzük el, a guggoló testtartás megmarad, és mindkét kezünkkel megfogjuk a két kötelet, amelyek kanyargó szimulációt mutatnak.
Körök: A lábak egymástól és a térdek kissé hajlítottak, széles és kerek mozdulatokat tesznek belülről kifelé és fordítva.