Két sikertelen fogyókísérlet után egy nő elmagyarázza, hogyan sikerült lefogynia és visszanyernie az évekkel korábban lefogyott alakot

Ashley Buckingham 35 éves és Greenville-ben él, egy dél-karolinai kisvárosban, az Egyesült Államokban. Államának bírósági rendszerének dolgozik, de fényképészeti vállalkozással is rendelkezik. Súlyproblémái 2004-ben kezdődtek, amikor szexuális bántalmazást szenvedett az egyetemen: ettől kiesett és hazament.

Akkor 72 kiló volt, de ez a trauma miatt a nap bármely szakában evett, és alig mozdult, mivel nem akarta elhagyni a szobáját. A helyzetet tovább rontja, hogy egészségtelen kapcsolatba lépett azzal a személlyel, akit végül feleségül vett, így anélkül, hogy észrevette volna, gyorsan hízott, elérte meghaladja a 100 kilós korlátot.

Mintha kevés problémája lenne, 2007-ben diagnosztizálták policisztás petefészek szindróma, reproduktív és hormonális probléma, amely a fogamzóképes korú nőket érinti. Egész élete káoszban volt, amíg úgy döntött, hogy az asztalra csap, hogy szembenézzen a problémáival: úgy döntött, hogy lefogy és visszatér ahhoz a személyhez, aki korábban volt.

Háromszor elveszett

2009-ben úgy döntött, hogy elhagyja férjét, és diéta és testmozgás alapján, 25 kilót sikerült lefogynia és a 80-as gátja alá helyezte. A traumák azonban továbbra is a feje körül folytatódtak, és visszatért az étel "túlélési mechanizmusként" való felhasználásához, így nem kellett sokáig tartania a súlygyarapodáshoz. Ez volt az első próbálkozása a fogyásért, és sikertelen volt.

fogyjon

Két évvel később, 2011-ben, Ashley teherbe esett. Akkor 80 kiló volt, de a depresszió, a stressz és a saját terhessége oda vezetett hízni több mint 50 kilót mindössze 9 hónap alatt. Így, amikor a lánya megszületett, elérte a csúcsot a skálán, elérte a 131 kilót. Abban a pillanatban másodszor is úgy döntött, hogy lefogy.

Először körbejárta a házát. Amikor fáradtság nélkül gyalogolhatott egy kilométert, elkezdte követni a Zumba videóit a Wii-vel, ami megváltoztatta az életét. Annyira megtetszett neki újdonsült szenvedélye, hogy Zumba oktató lett és saját videókat készített. Alig több mint két év alatt, 2012 és 2014 között, lefogyott 40 kiló, de ez az idő sem lett a végső.

Először 25 kilót fogyott, de később 50-et; másodszor 40 kilót fogyott, de nem ez volt a végleges

A következő három évben Újra 35 kilót hízott 2017 novemberében, amikor 115 éves volt, úgy döntött, hogy kapcsolatba lép egy klinikával, hogy felmérje a súlycsökkentő műtét lehetőségét. Hat hónapot kellett várnia arra az időre, amikor tanácsot kapott a fogyáshoz. Ashley azonban úgy gondolta, hogy már most elkezdheti, és nem kell meghosszabbítania szenvedéseit, ezért változtatott életmódján.

Fogyott 30 kiló

Olyan emberekkel vette körül magát, akik szerették, és elmondta nekik, hogy örökre megváltozik: ételt használ a testének táplálására "és nem jutalom és büntetés formájában". Elfelejtettem a műtétet és az első évben lefogyott 10 kilót, ami korlátozottnak tűnhet, Ashley számára azonban ez jelentette az utat a sikerhez: kedvesebb volt önmagához, vigyázott magára és egyúttal lefogyott érte lánya.

Ashley rögzítette a fogyás folyamatát a hálózatokon (Fotó: Instagram)

Ennek elérése érdekében megnézte életének néhány stratégiai szempontját: a mentális egészségének javítására összpontosított, hogy sokat szenvedett az évek során; mérlegelni kezdte az elfogyasztott ételt, hogy ellenőrizze az adagok méretét és az elfogyasztott kalóriák számát; és elfogadta, hogy nem kell tökéletesnek lennie, csak folytassa az élet nehézségeit.

És ami a legfontosabb, az egészséges és kiegyensúlyozott módon evett. Napi menüjére példa ilyen: reggelire körülbelül 50 gramm tojásfehérjét, 100 gramm édesburgonyát, 1 csésze vörös bogyót és egy kávét vesz; enni, körülbelül 100 gramm sovány hús (általában csirke), egy adag zöldség, kevés sajt és egészséges szénhidrát, például édesburgonya vagy rizs; vacsorára megint 100 gramm sovány hús salátával. Éjjel mindig próbálja elkerülni a nehéz szénhidrátokat.

Ezzel a menüvel és gyakorlással, akár a zumba videóiddal, akár más sportvideókkal a tengerparton, sikerült 30 kilót leadnia és legyél az az új ember, aki ma vagy. Régi teste ma már történelem, és mint a Nők Egészségének elmondta, csak arra gondol, hogy új életével haladjon tovább, amelyben sikerének alapja a napi munka és az egészséges táplálkozás.