Ma sokan vannak napidíj A fogyás érdekében egyesek semmilyen szempontból nem egészségesek, sőt ártalmasak lehetnek az egészségre, míg mások valóban egészséges és hatékony módon segíthetnek a fogyásban. Elmondom neked a lúgos étrend Ezúttal meg fogja érteni, miért védi meg azokat a betegségeket, amelyek ma előfordulnak a rossz étrend és a magas savtartalom miatt.

érdekesség

Ez a súlycsökkentési terv ilyen módon azt tanácsolja, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek a nagyfokú lúgosság, mi segít csökkentse a más élelmiszerek által termelt savasság szintjét.

1. A test pH-értékét arra használják, hogy megmérjék, mennyire savas a test. A vér normális pH-szintje körülbelül 7,5. A megfelelő pH-szint elérése érdekében elengedhetetlen a megfelelő étrend fenntartása, elkerülve a különböző betegségek megjelenését. Ezért az alkáli étrend arra törekszik, hogy a vér pH-értéke megfelelő legyen. A Előnyök amelyek biztosítják: jó csontok egészségét, fogyást, a magas fokú savtartalomból eredő betegségek megelőzését.

2. Az úgynevezett ételek lúgos gazdag ásványi anyagokban mint a kalcium, nátrium, kálium és magnézium. Ezért az alkáli étrend kiegyensúlyozott étrendet hirdet, amely erre az élelmiszer-sorozatra összpontosít. Tehát be kell építenie a zöldségeket és gyümölcsöket a napi étrendjébe, mint pl brokkoli (brokkoli), cukkini, spárga, avokádó vagy paradicsom. Sem a diófélék mint a dió vagy a mandula, és a hüvelyesek, mint a lencse vagy a csicseriborsó.

3. A fogyasztása savas ételek megfelelő pH-szint elérése a vérben. Gazdag ásványi anyagokban, mint vas, foszfor és yogo, így megtalálhatja őket tengeri ételekben, vörös húsban, tejtermékekben vagy finomított cukorban.

4. A lúgos étrend előnyei - Ez egy olyan étrend, amely elősegíti az egészséget azáltal, hogy a fogyasztást tápláló ételekre összpontosítja, például zöldségekre, gyümölcsökre vagy diófélékre. Mi több, tiltsa be az alkohol, cukor vagy zsír bevitelét. - A súlycsökkentési terv betartása egészséges és hatékony módon segít a fogyásban. Ezeknek az ételeknek a fogyasztása nagyszerű módon segít jelentősen lefogyni.

- A lúgos étrend további előnyei a olyan betegségek megelőzése, mint az ízületi gyulladás és a test vitalitásának fokozása, csökkentve a személy által elszenvedett szorongást.

5. Tippek és útmutatások a lúgos étrend megkezdéséhez,Az alkáli fogyókúrázók szerint a kiegyensúlyozott pH javítja a memóriát, növeli a test energiáját és az alvás minőségét. Ez azonban egy olyan étrend, amelyet nem lehet elkezdeni fejleszteni önmagában, erről egy speciális táplálkozási szakemberrel kell beszélnie, hogy áttekintsék az Ön esetét.

Teszek egy példa arra, hogy milyen lenne a menü hogy ezt a diétát folytatnia kell. Tehát vegye figyelembe, hogy vegye figyelembe, és készítse el saját menüjét.

- Reggeli gyümölcsökre és zöldségekre kell összpontosítania. Például lehet keveréke vagy lé, amely mindkettőt tartalmazza.

- Fél reggel lehet egy darab gyümölcs és két pohár víz. -

-Ebédidőben kombinálhat egy tányér zöld leveles zöldséget gabonafélékkel vagy hüvelyesekkel. A cél az, hogy sok növényi fehérjét fogyasszon.

- uzsonnára legyen egy darab gyümölcs és egy infúzió.

- vacsorázni legyen valami könnyű, mint a grillezett zöldségek vagy a zabpehely gyümölccsel.

6. Egyéb elemek, amelyek segítenek a pH egyensúlyban tartásában a vérben

Vannak más elemek, amelyek segíthetnek a vér pH-értékének kiegyensúlyozásában, elkerülve az esetleges egészségügyi problémákat a jövőben.

- Rendszeres testmozgás Elősegíti az anyagcsere folyamatos működését, így eltávolíthatja a toxinokat és szennyeződéseket, ezáltal szabályozva a túl magas pH-értéket.

- Olyan gyakran jó megtisztítani a testet. Ehhez kényelmes igyál sok vizet diuretikus italokat is, amelyek megtisztítják a belső térünket és a felhalmozódott méreganyagokat.

- Elengedhetetlen az egyensúly fenntartása érzelmi szinten, nemcsak test szinten. Ha sikerül internalizálni a testet és az elmét, akkor nem lesznek problémái a gyomorégéssel kapcsolatban, így jobb jövőbeli egészségnek örvendhet. Tehát, amint láthatja, az alkáli étrend nem tekinthető egyfajta csodadietának, mivel nem célja, hogy rövid idő alatt lefogyjon. Az sem bizonyított, hogy visszavágó hatást vált-e ki annak, aki úgy dönt, hogy végrehajtja. Mindenesetre, mint mindig történik egy adott diéta kezdetén, tanácsos egy táplálkozási szakemberrel beszélni, aki a téma szakértője, hogy minden esetben tanácsot adjon az illetőnek.

A szerző leírása: Edith Gómez a Gananci szerkesztője, aki rajong a digitális marketingért, az online kommunikációra szakosodott. Nem hajlandó minden este lefeküdni anélkül, hogy valami újat tanulna. Aggódik az üzleti ötletekért, és még inkább azért, hogy kreatív megjelenést mutasson a kis világban, amelyben élünk. Twitter: @edigomben

Hagyj megjegyzést Mégsem válasz

Sajnáljuk, be kell jelentkeznie, hogy megjegyzést írjon.