Szeretne egy szép és határozott testet? Nemcsak a kemény edzés és a tiszta étkezés segít a fogyás során, hanem különféle étrend-kiegészítőkre is szüksége van.!

magát

Miért akarunk fogyni? Ennek számos oka lehet. Függetlenül attól, hogy van-e egészségügyi vagy esztétikai motivációja, a lényeg az, hogy ehhez határozott elhatározásra, figyelmes étkezésre és testmozgási programra van szükség. De lehetséges-e egy meghatározott és tónusú testet kapni 30 nap alatt? A testzsír elégetésével a fogyás megkezdése egy hétig tart; 30 nap alatt többé-kevésbé megjósolhatja az ideális testsúlyt, amelyet egészséges módon, testzsírjából lehet leadni. Egyesek számára a lehető legtöbb fogyásról van szó, míg mások számára ez csak a kezdet; Az a fontos, hogy reális és kiszámítható célokat tűzzön ki, és egy hónap ilyen időszak. Ez idő alatt egészséges módon kb. 4-5 kg-ot fogyhat. A jó hír az, hogy az első hónap során jó eséllyel többet veszíthet ennél, mivel ebben az időszakban sok vizet is elveszíthet. Szigorúbb étrend betartásával akár 6-7 kg-ot is leadhatsz, bár ez csak azok számára reális, akiknek túlsúlyosak. Lássuk milyen étrend-kiegészítők segíthetnek a fogyásban és meghatározhatják magukat, és felgyorsítja munkáját!

A zsírvesztés alapvető feltétele a kalóriák negatív egyenlege. Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát kell megennie, mint amennyit használ, és ezért teste támaszkodni fog tartalékaira, vagyis a szeretet zsírkezelőire, hogy lebontja őket és energiát nyerjen.

Ez elég egyszerűen hangzik. De mi van az étvágyaddal, a vágyott étellel, a lassú anyagcserével, az enervációval, a fáradtsággal? Hogyan válhat a fogyás olyan életstílussá, amely nem teher, hanem az életed természetes módja, amely még vonzóbb megjelenést és mentális tisztaságot is eredményez? Ebben az esetben az étrend-kiegészítők lehetnek a legjobb szövetségesek, kiegészítve alacsony kalóriatartalmú étrenddel és megfelelő edzéstervvel, hogy megakadályozzák az alacsony kalóriabevitel miatt kimerültség érzését, elősegítsék izomtömegének fenntartását és megakadályozzák anyagcseréjét., így mind a munkahelyén, mind a képzés során megfelelhet a kihívásainak, valamint kielégítheti az édesség utáni vágyat. Nézzük meg azt a hat étrend-kiegészítőt, amelyek nagy segítséget nyújthatnak Önnek!

Edzés előtt

1. L-karnitin ampullák: Az edzés előtt 30 perccel vegye be az L-karnitint, hogy az edzés megkezdésekor maximális hatást fejthessen ki. Az L-karnitin egy aminosav, amely természetesen megtalálható a szervezetben, bár számos hatás csökkentheti annak mennyiségét. Megtalálható az élelmiszerekben is, de alacsony kalóriatartalmú étrend esetén a mennyiség valószínűleg nem lesz megfelelő. Emellett étellel együtt nem biztos, hogy olyan hatékonyan működik, mivel más ételeket eszel, amelyek a zsír legfőbb energiaforrásai lesznek a tested számára, nem pedig a zsírraktárak. Funkcióját tekintve előnyben részesíti az edzés során felszabaduló zsírsavak szállítását, ezért üzemanyagként történő felhasználását. Vagyis több energiád lesz, ha edzés közben elégeted a saját zsírtartalékaidat.

2. Super Nova: A Super Nova cukormentes edzés előtti kiegészítő, így akár fogyókúra alatt is használhatja, és amikor fogyni szeretne. Olyan összetevőket tartalmaz, amelyek energiát adnak, elősegítik koncentrációját és segítenek koncentrálni az edzés során, mind szellemileg, mind fizikailag. Feltöltődve érzed magad az edzés elvégzéséhez, ez energiát ad neked, növeli a forradalmaidat és szivattyúzottnak érzed magad, így valóban érezni fogod izmaidban azt az intenzitást, amellyel használod őket. Előnyben részesíti a tápanyagok áramlását a test azon részein, amelyeken dolgozol, így azok gyógyulását és fejlődését is támogatni fogjuk. Ezenkívül elősegíti a salakanyagok eltávolítását, ami ismét a gyorsabb hasznosításnak kedvez.

3. Crea Zero: Ez egy másik cukormentes kreatin termék, amelyet férfiaknak és nőknek egyaránt ajánlanak az izommunka elősegítésére. A Crea Zero egy porított formula, amelynek fő összetevője a kreatin, könnyen adagolható, cukormentes és jó ízű, ami rövid távon növeli a fizikai teljesítőképességet a nagy intenzitású gyakorlatok ismétlése során. A B6-vitamin segít csökkenteni a fáradtságot és fáradtságot. A termék egyéb speciális összetevőket is tartalmaz, például AMP-t (nukleotid) és alfa-liponsavat (antioxidáns). 15 hatóanyaga akkor is energiát ad Önnek, ha már felhasználta az összes tartalékot, ami gyakran előfordulhat egy diéta során.

A képzés során

1. BCAA Zero: BioTechUSA A BCAA Zero ízesített aminosav terméke 2: 1: 1 arányú leucint, izoleucint és valint tartalmaz, amelyek nagymértékben fokozzák egymás izomépítő és energianövelő hatásait, és természetes és specifikus arányban az izmok. Kiegészítik B6-vitaminnal, amely részt vesz a fehérje és a glikogén normális metabolizmusában, és csökkenti a fáradtságot. Az aminosavak alapvető szerepe a helyreállításban van. Fogyókúrázás és fogyás során elengedhetetlen, hogy fenntartsa izomtömegét, amely szükséges az anyagcsere sebességének fenntartásához, a szilárd és tónusú testhez, valamint a zsírraktárak lebontásához, gyönyörű testet és sovány izmok. A BCAA Zero segítségével finom italokat készíthet edzés közben.

2. Glutamin Zero: A BioTechUSA Glutamin Zero ízesített por formulája, amelyet edzés előtt, után vagy akár edzés közben is használhat. A termék hatóanyaga feltételesen esszenciális glutamin aminosavat tartalmaz 90% -ban. A glutamin az izmok 60% -át teszi ki, ami különösen fontos az izmok helyreállításához. A glutamin bevitele az egészséges immunrendszer szempontjából is fontos. Alacsony kalóriatartalmú étrend során nagy valószínűséggel kevesebb vitamint és ásványi anyagot fogyaszt, mint amire szükség lenne, ezért oda kell figyelnie az immunrendszer erősítésére is. Edzés közben akár a BCAA Zero-val is kombinálhatja; ízlés és hatóanyagok szempontjából kiválóan kiegészítik egymást, mivel mindkét aminosav fontos az izomtömeg felépítésében és fenntartásában.

3. Belső edzés: 10 aktív összetevőt tartalmazó termék az edzés során a folyadékbevitel kiegészítésére. A termék legfontosabb összetevői - BCAA-k, L-karnitin, vitaminok és ásványi anyagok - segítenek elérni céljait. Ezenkívül az L-karnitin, magnézium, niacin (B3-vitamin), pantoténsav (B5-vitamin), valamint a B6- és C-vitamin segítenek csökkenteni a fáradtságot és fáradtságot. A magnézium hozzájárul az izom normális működéséhez és az idegrendszer működéséhez, a C-vitamin hozzájárul az idegrendszer normális működéséhez, és mindkettő hozzájárul a normális pszichológiai funkció fenntartásához. A króm segít fenntartani a normális vércukorszintet. A cink hozzájárul a makrotápanyagok és a zsírsavak normális anyagcseréjéhez. A pantoténsav (B5-vitamin) hozzájárul a normális mentális teljesítményhez.

Edzés után

1. Iso Whey Zero Protein: Az edzés utáni rázás elengedhetetlen a gyógyuláshoz, hogy az izmokat aminosavakkal látja el. Az Iso Whey Zero gyors felszívódása miatt éhes izmaid az edzés végén azonnali fehérjetartalmat kapnak. Ez segít megőrizni izmait edzés közben, diéta vagy mindennapi életed során. Nemcsak több fehérjére van szüksége a diéta során; akkor is, ha rendszeresen sportolsz, amikor növelni akarod az izomtömegedet, vagy ha öregedsz. A fehérjebevitel kiegészítésének gyors, kényelmes és rendkívül hatékony módja a fehérje-kiegészítők szedése; amire szüksége van: fehérjepor, rázógép és kevés víz vagy tej. A fehérje az édes harapnivalók kiváló összetevője, akár süteményekhez, akár krémként.

2. Zero Bar: Van megoldás fehérje bevitelére edzés után, még akkor is, ha túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy megrázz. Ha fontosnak tartja a kiváló minőségű fehérjebevitelt - mivel sportol, növelni akarja az izomtömegét vagy fogyni akar -, akkor ezt gyorsan és egyszerűen megteheti a Zero Bar BioTechUSA fehérjetartalommal, mivel a fehérje hozzájárul a fehérje növekedéséhez és fenntartásához. izomtömeg, valamint a normális csontok fenntartása. A termék hozzáadott E-vitamint tartalmaz, amely hozzájárul a sejtek oxidatív stressz elleni védelméhez. Minden előnye mellett a Zero Bar tökéletes snack is! Magas fehérje- és alacsony szénhidráttartalma vonzóvá teszi a diétázók számára, mivel a fogyáshoz megfelelő mennyiségű és minőségű fehérjét kell fogyasztania. Más fehérjetartóktól eltérően nincs bevonata, amely felesleges kalóriákat tartalmazna; cserébe ropogós fehérje állagú.

3. HCA: Az edzés után azonnal megiszod a turmixodat, és rohansz hazamenni vagy dolgozni, de az is fontos, hogy a következő órában egyél szilárd ételt. Ezzel a HCA kapszulákat is be kell nyelnie nem sokkal a rázás után. A HCA (hidroxi-citromsav) a Garcinia Cambogia kivonata, amely blokkolja a szénhidrátok zsírokká történő átalakításáért felelős enzim működését. Vagyis tovább csökkentheti a lerakódott zsír mennyiségét, mivel a test nem fogja elraktározni az elfogyasztott ételét.

A 3 legfontosabb szokás: mi mást kell tennie az étrend-kiegészítők bevétele mellett

Az étrend-kiegészítőket azért nevezik el, mert csak a figyelmes és megfelelő táplálkozást egészítik ki. Enélkül pedig a diéta nem lesz hatékony. De mi kell még ahhoz, hogy egy 30 napos program valóban sikeres legyen?

Tudatos étkezési szokások: Csökkentse a szénhidrát- és zsírbevitelt, és növelje a fehérjebevitelt. Ez azt jelenti, hogy köretként sok zöldséget kell enni, pirítva, grillezve vagy párolva. Felejtsd el a kenyeret, rizst, tésztát, süteményeket és sütiket. Egyél sok baromfit, tojásfehérjét, esetleg alacsony zsírtartalmú sajtot. Egyél 3-4 óránként, és igyon legalább 2,5 liter folyadékot cukor és gáz nélkül.

Edzés: Nehéz lesz fizikai testmozgás nélkül, mivel az izomedzés az egyik olyan tevékenység, amely a legtöbb energiát fogyasztja, és ezzel több zsírt égethet el. Heti legalább háromszor végezzen aerob edzést kb. 40 percig. Töltse ki ezt legalább három erőnléti edzéssel, hogy tónusú és szilárd testet kapjon a diéta végén.

Pihenés: A gyógyulás egyik legfontosabb kritériuma a megfelelő mennyiségű pihenés. A stressz és az alváshiány olyan hormonális folyamatokat indukál, amelyek egyértelműen és jelentősen hátrányosan befolyásolják a fogyás erőfeszítéseit, és megnehezítik azt is, mivel fáradt lesz, és az étvágya is növekszik. Próbáljon legalább 7-8 órát aludni minden nap.

Ha meg akarja könnyíteni a meghatározás és a fogyás folyamatát, ha tónusú és egészséges külsejű izmokkal szeretné lezárni a 30 napos étrend időszakát, fontolja meg az étrend-kiegészítők használatát. Tegyen lendületet az energiahiány ellenére, csökkentse étvágygerjesztő étvágyát, amikor éhség támad, és ellátja testét minden szükséges tápanyaggal gyorsan és kényelmesen étrend-kiegészítőkkel. De ne felejtsd el: egészséges táplálkozásra és testmozgásra is szükséged lesz!