Hagyom neked a hummus receptjét és annak olajbogyós változatát
• 2 és ½ csésze főtt csicseriborsót (400 g) egy edényben főtt csicseriborsót használtam
• 1 fokhagyma (csíra nélkül)
• 2 citrom leve
• 1 evőkanál nyers tahini (ez a szezámpép, ha nincs, akkor hozzáadhat zúzott lenmagot) • 3 evőkanál extra szűz olívaolaj
• 1 teáskanál tengeri só • 1 teáskanál őrölt kömény
• 1 teáskanál édes paprika
• petrezselyem, fekete olajbogyó; egy másik változatnál használhat szárított paradicsomot, kaliforniai paprikát (nyomja meg és engedje le a vizet a paprikáról)
Tegyen mindent a darálóba vagy a konyhai robotgépbe, amíg homogén textúrát nem kap.
Tárolja üvegedényben a hűtőszekrényben !
Felveheti pirítósra, paradicsomot vagy hummusszal töltött paprikát készíthet a sütőben, hozzáadhatja salátához, tömött tojást készíthet hummussal röviden! Ezer módja annak.
Nagyszerű fehérjeforrás! A hüvelyesek fogyasztásának más módja, különböző reggeli és harapnivalók készítése, és ez nem mindenkinek való! Mert jó alkalom a hús és az állati fehérjék fogyasztásának csökkentésére, valamint a hüvelyesek és a magvak fogyasztásának növelésére, amelyet annyit kell még egyszer felvenni.!
Ha tetszik a MEGOSZTÁS!
# konzultadenutricionrociocabrera # egészséges reggeli # humusz # egér # csicseriborsó # vegán # vegán étel # növényi fehérje
- Szezonális gyümölcsök és zöldségek ősszel és télen - táplálkozás és főzés
- Nyugtalan láb szindróma blog Elena Corrales táplálkozás és egészség
- Diófélék, amelyeket meg kell enni és amelyeket el kell kerülni - Egészségügyi táplálkozás Jóllét
- Hepatitis és májcirrhosis III Blog Elena Corrales Táplálkozás és egészség
- Pszichológiai ellátás elhízásban, csoportban vagy egyéniben Norte Salud Nutrición