Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

keto

A földimogyoróvaj tökéletes harapnivaló keto vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendhez. Fehérje- és egészséges zsírtartalma nagyon magas, meglehetősen alacsony a szénhidráttartalma. Szedheti önmagában, vagy például magas fehérjetartalmú turmixokban vagy természetes joghurttal keverve.

Hogy képet alkothasson a mennyiségekről:

2 gombócban: 10 g fehérje, 15 g zsír, 4 g nettó szénhidrát

ÖSSZETEVŐK

  • 250 gr földimogyoró
  • 1 evőkanál kókusz- vagy növényi olaj

KÉSZÍTMÉNY

Ez egy nagyon egyszerű és gyors recept, használhat már sült földimogyorót, vagy megsütheti a sütőben. Megvettem már pirítva és sóval.

  1. Egy konyhai robotgépben hozzáadjuk a földimogyorót és egy evőkanál olajat. Összekeverjük.
  2. Addig turmixoljuk, amíg krém lesz.

És ez az! Mondja meg, hogy ha szükséges, adhat hozzá egy kicsit több olajat, vannak szárazabb földimogyorók, mint mások, és talán többre is szüksége van, de először is csak egy evőkanálnyit kell hozzáadni! 🙂

A legjobb, ha fedeles üvegedényben tartjuk, nem szükséges hűtőszekrényben tartani.

Ne habozzon feltenni, ha kérdése van, vagy kommentálja a keto-élményét.