érdekében

Közeleg a nyár, és mindannyian remekül akarunk kinézni. Ehhez az anyagcsere és a kalóriaégetés az, amire mindannyian törekszünk naponta, hogy ellenőrizzük testtömegünket.

Ebben a munkában a anyagcsere, mivel amikor lassú, sokkal nehezebben fogunk fogyni.

Amikor anyagcseréről beszélünk, a sejtjeinkben végbemenő és kémiai és fizikai folyamatok egész sorozatára utalunk táplálékból származó energia előállításával és elégetésével foglalkoznak.

És ez az, hogy evés után a test foglalkozik "Terjessze" a tápanyagokat a különböző szervek által, ahol végül energiává alakulnak. Különböző tényezőktől függően - életkor, súly, hormonok stb. - ennek a folyamatnak a ritmusa többé-kevésbé felgyorsul minden embernél. Amikor lassú, tudom hízlal könnyebben, mint amikor gyors, ezért az az érdeklődés, hogy megpróbálja felgyorsítani, amikor csak akarja veszíteni súly.

A sport az egyik legjobb módszer erre aktiválja az anyagcserét, de vannak más tevékenységek és magatartások is, amelyek sokat segíthetnek az anyagcserénk felgyorsításában és több kalória elégetésében.

Vizsgáljuk meg röviden a legfontosabbakat. Szeretné tudni, hogy mik vannak?

Mindig gyakoroljon

Jó adag aktivitás napi fizika A szűk kalóriaszám pedig az anyagcsere fokozásának egyik leghatékonyabb módja. Fontos azonban, hogy ne mindig ugyanolyan típusú edzést végezzünk, vagy ugyanolyan intenzitással, mivel a test gyorsan leülepszik, és a végén kevesebb kalóriát éget el, mint azt szeretnénk.

És vigyázz a mítoszra! Ebben a tekintetben fontos megjegyezni, hogy a szervezet a tevékenység befejezése után körülbelül 1 órán keresztül kalóriát égethet el, de nem többet. Nem bizonyított, mint gyakran hallani, hogy ez a folyamat hosszabb időt vehet igénybe.

Egy másik figyelembe veendő tényező az, hogy a Körülbelül 40, az anyagcsere lelassul, ezért ha meg akarja tartani az alakját, nagyon fontos, hogy ne hagyja abba a mozgást.

Diéta: a választás ismerete

Célszerű olyan fehérjéket fogyasztani, amelyek serkentik az anyagcsere aktiválódását. Mindazonáltal nem mindegyik egyformán hasznos, ha meg akarja tartani vagy lefogyni: a hal és a sovány hús (főleg csirke és pulyka) a leginkább ajánlott.

Érdekes a finomított szemek helyett a teljes kiőrlésű gabonák választása, mivel az alacsonyabb glikémiás index mellett több energiára van szükségük az emésztéshez.

Álom

Az alvás nem bizonyítottan gyorsítja az anyagcserét, de a tudomány azt mutatja, hogy a rossz alvók általában több kalóriát fogyasztanak. Semmi olyan, mint egy pihentető alvás, hogy fenntartsuk testünk jó ritmusát.

Zsírégetés

Egyes természetes eredetű összetevők, mint például a kávé vagy a zöld tea, elősegítik az anyagcserét, így megfelelő kiegészítőként szolgálnak a súlykontroll diétákban. "Zsírégető" hatásoknak tulajdonítják őket, mert egyes tanulmányok azt sugallják, hogy magas katechin tartalmuknak köszönhetően hozzájárulnak a kalóriakiadások növeléséhez és a vér inzulinszintjének szabályozásához. Ezenkívül ez az ősi növény segít csökkenteni a folyadék visszatartását és szabályozni a zsíranyagcserét.

Most emlékeznünk kell arra, hogy a zöld tea csak egy további kiegészítőként működik a súlykontroll diétákban, mivel nincs olyan csoda összetevő, amely önmagában is képes lenne zsírégetésre. Hatékonyságának titka abban rejlik, hogy megfelelő étrenddel és a testmozgás szokásos gyakorlatával kombinálja.

A Navit Plus a tökéletes kiegészítőt kínálja a zsírégetéshez és a gyorsuláshoz anyagcsere.

A Garcinia Cambogia + L-karnitin + zöld tea exkluzív formulánknak köszönhetően egyértelműbb és gyorsabb előnyöket fogunk elérni. Egy esszenciális aminosav (L-karnitin) és egy természetes növény (zöld tea), amelyek kiegészítik ezt az exkluzív formulát. Több energiát biztosít a fizikai testmozgásban és nagyobb aktivitást biztosít a mindennapokban.

Jól jegyzeteltél? Nos, elkezdheti előkészíteni az alakját a nyárra. Tudod, hogy ez nem olyan nehéz!