Az idő napos elosztásának módja többféleképpen optimalizálható az eredmények fokozása érdekében, amikor csak akarja. sújt veszteni. Ebben az elképzelési sorrendben javasolják az Herbalife árak hogy olyan elismert termékeket szerezzen be olyan jól bevált eredménnyel, hogy Ön megtanul néhány nagyon egyszerű módszert, amivel több kalóriát égethet el rövid idő alatt.

független

Lehet, hogy nem hiszed el, és korábban még nem is gondoltál rá, de napi több olyan tevékenység is létezik, amelyekben segíthetsz a testnek elégetni több kalóriát egyszerű módon, néhány perc alatt és anélkül is, hogy észrevennéd.

Ne feledje, hogy a kalóriák elégetése nem olyan gyakorlat, amely a legtöbb ember számára nagyon egyszerű lesz, de amennyiben egy edzéstervet terveznek vagy legalábbis egészséges szokások megszerzésére készítenek el, akkor ez a fajta stratégia egyre egyszerűbb lépésekké válik követni.

Kalóriát éget tánc közben

Az egyik legjobb módszer, amelyet megfontolhat, ha fogyni akar, az táncolni . Ne feledje, hogy ha csak 4-5 dalt választ ki, majd mindegyik vágyával és érdeklődésével táncol, több mint elég lesz ahhoz, hogy a test aktiválódjon, és több kalóriát égethessen el.

A fentieken túl, és hogy egy kicsit technikásabb legyek, egy olyan szokás lesz, mint a leírt energikus mozdulatokkal lefordítani körülbelül 15 percre, ami segít a testnek többé-kevésbé 100 kalória elégetésében nagyon egyszerű módon, ez pedig lehetővé teszi az ember számára a szórakozást.

Ez egy trükk, amely alkalmazható a többi fő tevékenység során, mint például a tanulás vagy a munkába járás, bár az éjszakai időhöz is hozzá lehet rendelni, mint technikát a nap stresszének feloldásához.

Bevásárlás

Az ötlet természetesen nem az, hogy egyszerűen vásárolni megy, és ezzel az egyszerű döntéssel fogyni fog, hanem abban az esetben, ha fennmarad egy olyan szokása, amelyben minden nap 40 percet sétál, nagyon valószínű, hogy körülbelül 100 kalóriát éget el.

Ebben az ötletrendben vásárláskor érdemes elkerülni az autó használatát, és jobb mozogni gyaloglás, re mellett simítsd meg mindazt a kis napi feladatot azáltal, hogy így mozogsz (vagy kerékpárral) . Nagyon rövid időn belül észreveszi, hogy ez nem olyan összetett, mint amilyennek elsőre tűnt, és hogy ez egy megfelelő stratégia a kívánt kalóriamennyiség elégetésére.

A kert és a házimunka gondozása

Sok ember számára a kert gondozása pihentető és eredményes tevékenység. Olyan sok tennivaló van, hogy ezzel az egyszerű tevékenységgel az ember 100 kalóriát képes elégetni rövid idő alatt, ezért érdemes lenne megemlíteni ezt a fajta feladatot, mint lehetőséget a fogyás munkájának kiegészítésére.

Hasonlóképpen, hogy ez az ajánlás ne csökkenjen a kertre, ugyanez vonatkozik a háztartási feladatok, mint fogyókúrás eszköz, Nos, amellett, hogy szükséges, hogy minden rendben legyen az alkalmazott erőfeszítések típusa miatt, jelentős mennyiségű kalória éget el.

A fogyás érdekében végezzen intervallumú sportokat

Manapság minden ember tisztában van azzal, hogy a testmozgás az egyik legfontosabb eszköz a fogyáshoz. Azonban, mivel nem mindig van idő szükséges ehhez a tevékenységhez vagy a rendelkezéshez, sportoljon ki és be megfontolandó alternatíva.

Másrészt ez egy olyan stratégia, amellyel a célokat úgy fogják elérni, hogy nem fárad el, vagy legalábbis nem annyira, mint egy hagyományos rutinnal. Röviden: ez egy gyakorolja a rutint, amelyet rövid ideig végeznek, de amellyel továbbra is kalóriát éget.

A fentiekre példa lehet a következő gyakorlatok elosztása:

  • Ugró emelők 20 másodpercig.
  • Emelje fel térdeit 20 másodpercig.
  • 10 másodperces szünet.
  • Ugrókötél 20 másodpercig.

Mászni a lépcsőn, hogy lefogyjon

Mindaddig, amíg a lépcső és a lift között van választása, a legjobb döntés lesz válassza a lépcsőt, Mert ily módon a test kénytelen módosítani fizikai állapotát, hogy oda tudjon mozogni, ahová kívánja.

Hasonlóképpen, gyakorlatként is beilleszthető, és nem csak a mindennapi életben hozott döntésként.