Feliratkozás a Vitónica oldalra
Heti étrendünkben ma a trigliceridek témájával fogunk foglalkozni. Nagyon fontos gondoskodni az étrendben bevitt trigliceridszintről, hogy elkerüljük az egyik gyakori anyagcserebetegséget: a hipertrigliceridémiát. Az e heti étrend célja tehát vigyázni a triglicerid szintre.
Diéta a trigliceridek gondozására
Az étrend ugyan nem határozza meg, de muszáj Kerülje az alkoholfogyasztást, a trigliceridszint egyik fő ellensége, mivel az etanol metabolizálása fokozza a trigliceridek májszintézisét.
A cukrok vagy a magas glikémiás indexű szénhidrátokat is ellenőrizni kell, különösen a nap végén, ahol kevésbé leszünk aktívak, és valószínűleg zsír formájában halmozódnak fel, ezáltal növelve a problémát.
A hipertrigliceridémia általában a túlsúly, ezért a testsúlykontroll és a testmozgás programja (különösen az aerob) elengedhetetlen a trigliceridszint csökkentéséhez.
Amint láthatja, a diéta bővelkedik sovány ételekben, teljes kiőrlésű gabonákban és lisztekben, gyümölcsben, húsban és alacsony zsírtartalmú halakban és zöldségekben. Az étrend ellenőrzése és a testmozgás program középtávon megoldhatja a problémát. Természetesen ennek az anyagcsere-betegségnek a kezeléséhez mindig orvosi segítségre van szüksége.
Ossza meg heti étrendjét a Vitónicával (LVII): a trigliceridszint csökkentése érdekében
- A fogyasztás elősegíti az egészséges táplálkozást gyümölcsökkel, zöldségekkel és zöldségekkel
- Donald Trump diétázott és egy nagyon megkérdőjelezhető egészséges módszert alkalmazott
- Koreai uborka diéta zöld uborka avokádó egészséges saláta - stock fotó ©
- Hogyan lehet egészséges hajat tartani vegán étrenden
- A napi 1500 kalóriás étrend egészséges