A Creative Commons Nevezési licenc tárgyát képezi. Szerző: a-perfect-TrianglE

egyesült

Mi az az étrend, amelyet a hírességek nagyszerűnek tartanak? Meg fogjuk mondani az Egyesült Államokban divatos étrend. Mindenesetre azt javasoljuk, hogy menjen az endokrinológushoz, mert nincs csoda diéta.

Az első mondanivaló erről a híres étrendről az, hogy többet szeretne elérni, mint a fogyásban, amit elérni fog segítsen formában maradni, növelje energiánkat és egészséges táplálkozást fogyasszon.

A Zóna diétát az Dr. Barry Sears több mint 15 éve a szívbetegségek és a cukorbetegség kezelésére. De előnyeinek köszönhetően hamarosan olyan hírességek követték, mint Madonna, Jennifer Aniston, Brad Pitt vagy Cindy Crawford.

Miből áll?

Ennek az étrendnek a lényege az egyensúly fenntartása szénhidrátok, fehérjék és zsírok. Így több szénhidrát bevitelével, mint fehérje, a test a felesleges zsírt felhasználja napi energiává történő átalakításra.

Minden kell ellenőrzési mennyiségek eszel, mivel az étel mennyisége a testsúlyodon, a testzsír százalékán és a fizikai aktivitáson alapszik.

Ajánlott egyél öt ételt naponta, ebből kettőnek könnyűnek kell lennie. Fontos, hogy ne essen tovább négy óránál többet étkezés nélkül, különben az inzulin aránya az egekbe szökik, és megváltozik a vércukorszint.

Javasoljuk menü ennek a diétának a követésére:

Reggeli

- Teljes kiőrlésű pirítós sonkával vagy pulykával és csak enyhén feltöltött kávé.
-Két fölözött joghurt müzlivel (cukrozatlan) és kávéval vagy vörös teával.

Reggel/délután

- Egy darab gyümölcs (körte, alma) és öt mandula vagy mogyoró.
-Szója és szárított gyümölcs desszert.

Ebéd/vacsora

-Fehérje (csirkemell 120 gr; 120 pulykamell, csirke-pulyka hamburger; tonhal 140 gr; lazac 180 gr, szürke tőkehal 180 gr).
-Szénhidrát: káposzta, karfiol, brokkoli, zöldbab, paradicsom, saláta) és bármilyen gyümölcs.

TANÁCS

Mielőtt fontolóra veszi a diéta betartását, konzultáljon orvosával. A gyermekeknek, a terhes nőknek és a folyamatos orvosi kezelés alatt álló embereknek általában tartózkodniuk kell az ilyen típusú kezeléstől.