hogyan

Iratkozzon fel a hírlevélre, heti hírlevélben a magasságra.

Ha elkerülhetetlen, hogy szembenézzen a tél alacsony hőmérsékletével vagy a jelentős magasságú hegyekkel, meg kell akadályoznia a hipotermiát és tudnia kell, hogyan kell eljárni arra az esetre, ha utolérne.

A hipotermia nem más, mint a testhőmérséklet 35 ºC alatti csökkenése. Míg a hideg fokozódik, a test minden szükséges erőfeszítést megtesz a hő megőrzése érdekében, és ennek köszönhetjük a tünetek sorozatának érzékelését. A tudás a kulcsa a súlyos orvosi vészhelyzet elkerülésének.

Értse meg a hipotermia folyamatát

Annak felismeréséhez, hogy mi a hipotermia és milyen következményei vannak a testre, először meg kell értenünk, hogy mi történik vele ebben az állapotban. A test képes szabályozni az állandó 37ºC-os belső hőmérsékletet.

Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy a víz, amely az összetételének elengedhetetlen része, meglehetősen magas hővel rendelkezik. Vagyis a testhőmérséklet megváltoztatásához nagy hőmérséklet-emelkedés vagy -csökkenés szükséges, akár növeli, akár csökkenti.

Éppen ezért alacsony hőmérsékleten a test újramelegítése nehéz feladat. Tehát ha hideg van, akkor a hő gyorsabban elvész, mint amennyi a felmelegedéshez szükséges. Amíg a testhőmérséklet el nem éri a 35 ºC-ot.

Így elengedhetetlen az azonosítás a nagyobb szövődmények elkerülése érdekében. Hogyan lehet azonosítani a hipotermiát? Között hipotermia tünetei Enyhe lehet hideg bőr, remegés, kimerültség, a koordináció hiánya és esetlen mozdulatok.

Bár ezek enyhe tünetek, az eset súlyosbodása után mások is megjelenhetnek, például: merev izmok, sekély légzés, alacsony pulzus vagy akár eszméletvesztés.

Olyan helyzetek, amelyekben fennáll a hipotermia veszélye

A hipotermia általában alacsony hőmérséklethez és télhez társul, mivel sok esetben fordulnak elő ilyen körülmények között, és mindenekelőtt szabadtéri tevékenységek vagy hegyvidéki tevékenységek esetén.
De meg kell jegyezni, hogy a hipotermia a télen kívül más körülmények között is előfordulhat, csak találjon alacsony hőmérsékletet; például tóba esés vagy esőben nedvesedés. A megjelenését befolyásoló tényezők az eső, a hideg vízbe merülés vagy a szél. Tudnunk kell, hogy enyhe hőmérsékleten is előfordulhat.

Ne feledje, hogy hajlamosabb a hipotermiára, ha elégtelen kalóriát fogyaszt a fizikai erőfeszítéshez, dehidratáció során, valamint nedves körülmények között, kevés technikai ruházat mellett, akkor is, ha alkoholt fogyasztottunk, hipotermiának van kitéve. Az alkoholos italok fogyasztása felgyorsítja a hőigényt.

Egyéb tényezők, amelyek hipotermiát okozhatnak, összefüggenek az anamnézissel. Például, ha felgyógyult megfázásból, hajlamosabb volt, vagy ha hypothyreosisban vagy hipoglikémiában szenved.

Tippek a hipotermia elkerülésére a hegyvidéki tevékenységekben

1. Ismerje a hideg kockázatát, és hogyan védje meg magát tőle

A megelőzés érdekében szükséges a szükséges ismeretek birtoklása azokról a problémákról, amelyeket a hideg jelent. Például az emberi test rendelkezik mechanizmusokkal a túlmelegedés szabályozására az izzadság révén, azonban nincs mechanizmus a hideg kezelésére.

Emiatt fel kell ismerni a megjelenésükhöz vezető tényezőket, valamint az előfordulásuk elkerülésére szolgáló megelőző intézkedéseket. A mindig melegen tartás csak a kezdet, a jó kabát a legfontosabb az erős időjárási változásokkal szemben. Minél több réteg ruha, annál jobb, mivel mindegyik funkcionalitást nyújt, és közöttük olyan légrétegeket tartunk fenn, amelyek kényelmet és meleget kínálnak.

2. Vigyázzon a kezével! mindig aktívaknak kell lenniük

A kezek az egyik leghasznosabb "eszköz" a hegyekben, velük végezzük a tevékenységeket és a feladatokat, ezért rendkívül körültekintően kell vigyáznunk a mobilitási képességükre. Ha az ujjak elkezdenek zsibbadni, ez annak a jele, hogy valami nincs rendben, ezért cselekedni kell.

Ideális tartani őket állandó mozgásban és mindent megtenni a felmelegedés érdekében.

3. Kerülje a ruhák verejtékkel való áztatását

Az izzadás hipotermiához is vezethet, ha nem kezelik körültekintően, mert ha abbahagyja a mozgást, a verejték lehűl és nedvesíti a ruháját.
Létfontosságú a megfelelő hegyi ruházat viselése és a megfelelő sorrendben történő elrendezése. Meleg és lélegző belső réteg, egy kényelmet nyújtó köztes réteg és egy külső réteg, amely megvéd minket a zord időjárástól.

A hipotermia elkerülése érdekében a jelzett helyzet száraz és meleg ruházatunkban van.

4. Viseljen vészhelyzeti rétegeket az időjárás hirtelen változásaihoz

A hegyi időjárás kiszámíthatatlan, és mint ilyen, erre fel kell készülnie, még ha fényes napra számít is, a megelőzés nem árt. Ehhez rétegeket kell viselni a sürgősségi ruházatból arra az esetre, ha egy előre nem látható megállás következik be, amikor a semmiből kilépő eső lepi meg, vagy ha hegyi utunkat egy olyan előre nem látható esemény vagy baleset lepi meg, amely miatt éjszakát töltünk el a nyisd ki.

Hogyan kell eljárni hipotermia miatti vészhelyzet esetén?

A sürgősségi eseteket, amelyekben már fennáll a hipotermia, nagyon gyorsan kell kezelni. Ehhez az első dolog az, hogy vegye le az egyén nedves ruházatát, és folytassa a test közepének felmelegedését. Vagyis a fej, a nyak, a mellkas és az ágyék meleg száraz kabátok segítségével. Soha ne próbálja meg először felmelegíteni a végtagokat.

Ha lehetősége van rá, használhatja a vészhelyzeti hőtakaró, Segíteni fog a testhő fenntartásában. Ha a fentiek bármelyike ​​hiányzik, a bőr-bőr érintkezés működik.
Ezután forró italt kell bevenni, lehetőleg cukrosat, mivel ezek gyors kalóriát adnak a szervezetnek. Azonnal azonban azonnal orvoshoz kell fordulni.
Kerülni kell a meleg fürdőket (mert nagyon gyorsan felmelegednek és fájdalmasak lehetnek) és az alkoholos italok bevitelét.

Ha egy olyan személy esete van, aki megállt a légzésben, el kell kezdeni a CPR-t (cardiopulmonalis újraélesztés). Súlyos hipotermia esetén a beteg eszméletlen lehet sekély légzéssel és csökkent pulzussal, ezért a CPR-t akkor is el kell végezni, ha az egyén halottnak tűnik.