lorenahappy

Mindig a fogyásról beszélünk, de úgy gondolom, hogy a vékony nőknek is joguk van arra, hogy helyet kapjanak
Megnyitom ezt a témát, hátha tudsz tanácsot adni néhány kg bevételével kapcsolatban, személyesen elmondom magamról, és nekem sokba kerül, ha kg-ot szedek, mindenki azzal a szlogennel jön hozzád, hogy vékony vagy, és eszel, és rosszul válaszolsz nekik, ha eszel eszem és mindent, és szédülök, de mi hizlal 0. Mondhatom a nyárról, hogy egy hétre a tengerpartra mentem nyaralni, ennem kellett, mi lenne, ha paella, frissen halak, húsok, saláták stb. És tudod, mennyit híztam 500 grammot, és miért nőtt az izomtömegem az egész napos étkezés abbahagyása és az alvás miatt, és nem rögzítettem a nadrágomat, hogy ha hazatérek, és a következő héten elvesztettem izomtömeg, amit elvettem. Visszatértem a normális kerékvágásba

hízás

csapda

Vendég

Ez olyan nagyon egyszerű:
Egyél mennyiségben, következetes első fogás: bab, csicseriborsó stb.
Második fogás: hús burgonyával, rizzsel stb., Nem saláták.
Desszert: sütemények, sütemények, tejszín, .

És evés után: szundítson egyet.

Látni fogja, hogy 6 hónap alatt hozzávetőlegesen 5-6 kg van.

lorenahappy

carmela

Vendég

nem harcolhat az alkotmánya ellen.

Ha nagyon ideges ember vagy, és keveset alszol, próbálj meg naponta több órát aludni, hosszú távon elhízol.

hízni fog, ha idősebb lesz.

Százszorszép79

Patrini

A kapus

Elment, de még mindig az [email protected]

Valamivel ezelőtt megnyitottam egy témát ugyanazzal a témával, nekem is nehéz volt még néhány kilogrammot szednem.
Végül elkezdtem szedni az otthon készített saját turmixokat, hozzáadtam joghurtot, aprósüteményeket, diót, banánt, cukrot és kétnaponta hozzáadtam azt, amit a testépítők szedéshez szánnak (néhány por, amit eladnak) .
Minden nap ittam azt a turmixot reggelire, és majdnem liter lett belőle.
Néhány hónap alatt sikerült 10 kilót híznom.
Most csak heti pár napot szedek, túlsúlyt sem akarok.

JOSEPH5

Vendég

Mindig a fogyásról beszélünk, de úgy gondolom, hogy a vékony nőknek is joguk van arra, hogy helyet kapjanak
Megnyitom ezt a témát, hátha tudsz tanácsot adni néhány kg bevételével kapcsolatban, személyesen mondok rólam, és nekem sokba kerül, ha kg-ot veszek, mindenki azzal a jelszóval jön hozzád, hogy sovány vagy, és rosszul válaszolsz rájuk, ha eszel eszem és mindent, és szédülök, de mi a zsír 0. A nyárról elmondhatom, hogy egy hétre a tengerpartra mentem nyaralni, felértem a bárokba enni, mit ha paella, friss hal, hús, saláták stb. És tudod, mennyit híztam 500 grammot, és miért nőtt az izomtömegem az egész napos abbahagyás és az alvás miatt, és nem rögzítettem a nadrágomat, ha hazatérek, és a következőket: héten elvesztettem az elvett izomtömeget. Visszatértem a normális kerékvágásba

William hercegnő

Eurydice

Mindig a fogyásról beszélünk, de úgy gondolom, hogy a vékony nőknek is joguk van arra, hogy helyet kapjanak
Megnyitom ezt a témát, hátha tudsz tanácsot adni néhány kilogramm bevételével kapcsolatban, személyesen mondok rólad, és nekem nagyon sokba kerül, ha kg-ot veszek, mindenki azzal a szlogennel jön hozzád, hogy vékony vagy, és rosszul válaszolsz rájuk, ha eszel eszem és mindent, és szédülök, de mi a zsír 0. A nyárról elmondhatom, hogy egy hétre a tengerpartra mentem nyaralni, felértem a bárokba enni, mit ha paella, friss hal, hús, saláták stb. És tudod, mennyit híztam 500 grammot, és miért nőtt az izomtömegem, ha nem álltam le az egész napos étkezéssel és az alvással, és nem rögzítettem a nadrágomat, tehát ha hazatértem, és a következőket: héten elvesztettem az elvett izomtömeget. Visszatértem a normális kerékvágásba

Lássuk, ugyanaz a dilemmám volt, nagyon magas vagyok és túl vékony voltam, olyannyira, hogy nem tűnt egészségesnek és öntudatos voltam, kezdtem sokat enni, tésztát és ezeket a dolgokat, és abbahagytam a testmozgást sokat, de túlzásba vittem, a test elmegy Ha sokat változtatsz és eszsz, egyszerűen megváltoztatod az anyagcserédet és megnyújtod a gyomrodat, ne kövesse el ezt a hibát, ezért ajánlom, végezzen gyakorlatokat, hogy 6-8-szor enni és enni naponta (nem feltétlenül főételnek kell lennie) rendes és jó reggelit fogyaszt, körülbelül tíz órakor gyümölcsöt eszik, majd egy jó, de kiegyensúlyozott ebédet, 15 óra körül fogyaszthat valami könnyűt (gyümölcsöt, joghurtot), gabonafélék) és vacsora, nyilvánvalóan fizikai edzés kíséretében, de kérlek, ne egyél olyan őrülten, megbántam, amikor újra formába kellett jönnöm, mert az anyagcserém már lassú volt.