Mikrohullámú sütőtök? A válasz igen, csak néhány nagyon egyszerű trükköt kell követnie, és gyengéd és lédús lesz a tök püré elkészítéséhez vagy hozzáadásához a sütemény elkészítéséhez. Ha szereti az egyszerű zöldséges recepteket, akkor ezt nem hagyhatja ki.
Hogyan lehet főzni tök jobban?
A főzéshez a zöldségek héja a legjobb pakolás, ha tápanyagveszteséget szenved, különösen a zöldségeket, amelyeknek a bőre olyan kemény, mint a tököt, a bőrükkel főzhetjük, majd amikor megfőttek és a bőrük puha, eltávolítjuk. Ha a tököt bőr nélkül vásárolja, mindig próbáljon zsírpapírral letakarni, műanyag burkolat vagy mikrohullámú sütőben biztonságos fedél, bár jobb, ha a bőrükkel megfőzzük őket, majd eltávolítjuk. A sütőtök olyan zöldség, amelyet szinte egész évben megtalálhat a piacokon, szezonja áprilistól novemberig tart, ára pedig olcsó.
Adagonként 28 kalóriát tartalmaz, és 127 ug az A-vitamin vagy retinol forrása. A tök két gramm rostot és kalciumot is tartalmaz. Enyhén édes íze ideális a húsételek, például a bárány kíséretében.
Hozzávalók tök mikrohullámú sütőben 4 fő részére
- Tök (lehet kicsi vagy közepes) –1 egység (a mi súlyunk 900 g)
Hogyan készítsük el a sütőtök receptjét a mikrohullámú sütőben
- A sütőtök méretét a kemence határozza meg. Ha nagy, körülbelül 30 literes mikrohullámú sütője van, közepes vagy nagy sütőtöket készíthet, ha a mikrohullámú sütő kisebb, akkor kisebb méretet kell választania. Mossa meg a tököt, helyezze körbe a kést a tök körül. Négy vagy öt darabra vágjuk, de a bőr eltávolítása nélkül
- Helyezze a nagy darabokat egy tálba, bőrrel lefelé. Fedje le a darabokat sütőpapírral.
- A főzési idő a sütőtök súlyától függ, 450 g-onként öt perc a mikrohullámú sütőben, először mérje le a sütőtöket, hogy megtudja a hozzávetőleges mikrohullámos időt.
- Ha ez egy kilogramm, akkor körülbelül 12 perc lenne, ezért jobb lemérni a darabot. Ha ez egy nagy tök, amelynek súlya csaknem két kiló, körülbelül 25 perc lenne. A mieink súlya 900 g, így 10 perc.
- Amikor a sütés közepén sütjük a tököt, nyissuk ki a mikrohullámú sütőt, és fordítsuk meg a sütőtök darabjait.
- Miután a főzési idő lejárt, hagyja a sütőtöket néhány percig pihenni a mikrohullámú sütőben.
- Ellenőrizze, hogy főtt-e, ha hiányzik belőle egy kevés, adjon neki rövid időközöket (kb. 30 másodperc mikrohullámú sütő maximális teljesítmény mellett), amíg meg nem puhul. De betartva az 5 perc szabályt minden 450 gramm tökre, az idő általában megfelelő.
- Miután eltávolíthatja a sütőtök bőrét és a magokat, használhatja a főtt tököt püréhöz vagy a kívánt receptet.
Megjegyzések és tippek
A Butternut vagy a Földimogyoró tök kisebb, és alakja megkönnyíti a kezelését. Tetszett a recept? Ne hagyja ki ezt:
Mikrohullámú gomba
Ha ez tetszett Mikrohullámú sütőtök recept Javasoljuk, hogy ne hagyjon ki több zöldségreceptet, és ne felejtse el Kövessen minket a Youtube-on, ahol több mint 1000 ingyenes videót kínálunk Önnek. KATTINTS IDE.