A mandarin Délkelet-Ázsiában őshonos, és széles körben termesztették a világ narancstermő régióiban. A mandarin narancssárgára emlékeztet, de kisebb, tágult alakú, fűszeresebb illatú, vékonyabb héjú és könnyen elválasztható szakaszai vannak.

Táplálkozási értéke hasonló a narancséhoz, de a gyümölcs finomabb és a kezelés során károsodhat.

A mandarin jellemzői

  • Könnyű.
  • Nincs botanikai besorolásuk.
  • Van benne C-vitamin és réz, amely a test részeihez szükséges.
  • Hasznos a túlsúlyos emberek számára, mivel javítja a súlyukat és megőrzi egészségüket.
  • A a mandarinnak normál hőmérsékleten kell lennie mivel megsérülnek a hidegben. Hűtőszekrényekben tárolhatók, de nem a legmagasabb hűtési ponton.
  • A magas érett gyümölcs fontos tényező a narancs osztályozásában.
  • A narancssárga gyümölcs típusától függően világos sárga és sötét narancssárga.
  • Szobahőmérsékleten és a naptól távol tartják. A legjobb hőmérséklet +2 és +6 C ° között van.

A mandarin táplálkozási információi

  • Zsírszegény
  • Nincs telített zsír
  • Nátriummentes
  • Koleszterinmentes
  • Jó C-vitamin forrás.
  • Valódi tápanyag-koncentrátumok, 100 g mandarin káliumot, magnéziumot, foszfort és kalciumot biztosít.

ВїA mandarin hizlal?

A mandarin 85% vízből készül, sajnos, mivel alacsony a kalóriatartalma (kb. 44 kalória/100 g) nem hízik meg, de ha gazdag vitaminokban. A fruktóz bevitele továbbra is korlátozott (10%).

Legközelebbi unokatestvérei, a narancs és a klementin, nagyjából ugyanannyi kalóriát tartalmaznak.

Valójában a C-vitamin A mandarint tartalmazó készítmény hozzájárul a karnitin termeléséhez. Ez az anyag sejt szinten égeti a zsírt.

Hogyan eszel mandarin narancsot?

gondozás

Számos recept van, amelyet egy személy elkészíthet a mandarin narancs használatával. Használhatja őket salátákba, vagy főzhet otthon zselék vagy lekvárok készítéséhez, és bárhová elhozhatja a nyílt területen.

A diéta során fontos egy olyan személy számára, aki lázban vagy bármilyen betegségben szenved

Ha a mandarin magok kétségbeesést okoznak, ihat gyümölcsléként, vagy klementinnel helyettesítheti, édesebb és szemmentes.

A mandarin éjszaka hizlal?

Alacsony kalóriatartalma miatt még akkor sem fog súlygyarapodást elérni, ha sokat fogyaszt. Ha azonban édes érintésre vágyik, és nem befolyásolja az alvás, akkor ez lehet az ideális gyümölcse.

A mandarin narancs belsejében található brómnak köszönhetően nyugtató érzései lehetnek az idegrendszeren, és küzdhetünk az álmatlanság ellen is.

Tippek:

- Ha vissza akarja szerezni az egészséget, egyen rendszeresen.

- Azok számára, akik szeretnek vásárolni, fontos, hogy friss termékeket vásároljanak és étkezés előtt megmossák.