A fogyás megszállottsága emberek ezreit késztette arra, hogy olyan étrendeket keressen, amelyek elősegítik a céljuk gyors elérését.
A csoda diéták olyan étrendek, amelyek minden tudományos megalapozás nélkül azt állítják, hogy olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek ellentmondanak a táplálkozás tudományának már megalapozott ismereteinek, vagy amelyek túlzó tulajdonságokkal és hatásokkal rendelkeznek, amelyek nem bizonyítottak.
A legtöbb fogyókúrás étrend amellett, hogy nem hatékony, egészségügyi problémákhoz is vezethet.
Piros zászlók a csoda diéták azonosításához:
-Csak egyetlen csoportba sorolják az ételeket (húsok, gabonafélék vagy zöldségek/gyümölcsök)
-Kivágják vagy túlzottan korlátozzák a szénhidrátban gazdag ételeket, például gabonaféléket, tésztákat, kenyeret, hüvelyeseket és gyümölcsöket
-Gyors és könnyű fogyást ígérnek: havonta több mint 5 kg
-Az étkezést termékkel (turmix, tabletták, porok) helyettesítik
A csoda diéta következményei: depresszió, ingerlékenység, szorongás, álmatlanság, problémák
gyomor-bélrendszer, hajhullás, szívritmuszavarok, szívproblémák, egyéb szövődmények mellett.

hóbortos

Ne feledje, hogy a helyes étrend az, amely minden csoportból tartalmaz legalább egy ételt: zöldségeket, gyümölcsöket, állati eredetű ételeket, hüvelyeseket és gabonaféléket, kiegyensúlyozott és minden ember igényeinek megfelelően; így ha étkezési tervet akarsz követni, akkor menj el egy tanúsított táplálkozási szakemberhez.

Referencia:
Montse Vilaplana. Diétás ételek és csoda diéták: Az erőfeszítés nélküli fogyás kockázata.: OFFARM; 2008.
Varela G, Nuñez C, Moreiras O és mtsai . Varázsdiéták és termékek. A madridi közösség táplálkozási és étkezési rendellenességeinek intézete (szerk.). Madrid: 2009.