A tejjel töltött kávé nagyon népszerű ital az egész világon! Különböző típusok léteznek, amelyek mindegyike többé-kevésbé hízhat. Nem számítva, hogy az édesítőszer helyett cukor hozzáadásával a kalóriák mennyisége jelentősen megnő. Végül is tejhízlaló kávé vagy sem? Ismerje a kalória értékét annak variációi szerint.

tejkávé

A kávé zsírégető hatása

A kávé olyan ital, amelyet egyre inkább elismernek a fogyás folyamatában. Kutatások kimutatták, hogy a kávé képes fokozni az anyagcserét és csökkenteni az étvágyat. Ez is segíti a testet a nagyobb testzsírégetés mozgósításában.

Általánosságban elmondható, hogy a tejjel töltött kávé kalóriákat tartalmaz, és ez elvetheti a kávé fogyás szempontjából kedvező hatásait. Maga a kávé nem tartalmaz kalóriákat, tejet és egyéb összetevőket, amelyeket bele lehet foglalni az elkészítésébe. Tehát a kalória-variáció és az ítélet, ha a tejeskávé hizlal, jobban kapcsolódik a további összetevőkhöz. Ki fogjuk értékelni a leggyakoribb variációkat, hogy legyen elképzelésed az egyes verziók kalóriamennyiségéről, és megnézünk néhány tippet a kövérség elkerülése érdekében.

Teljes tej alapú ital

A tejjel töltött kávé hizlal, tekintve, hogy a teljes tej alapú italok fogyasztása általában kalórikusabb. Ezért jobb, ha a lehető legkevesebb teljes tejjel iszik kávét. Az alacsony mennyiségű teljes tej általában nem gazember az étrendedben. Van zsírja és kalóriája, de mértékkel nem fejezi be a napját. Egy csésze teljes tejű kávé körülbelül 110 kalóriát tartalmaz, cukor nélkül, körülbelül 140 kalóriát tartalmaz, cukorral. Reggel 1 nagy csésze fogyasztása elősegítheti a test táplálkozását ebédidőig.

Kalória a sovány tejjel töltött kávéban

Egy "amerikai pohár" kávé cukrozatlan sovány tejjel körülbelül 45 kalóriát tartalmaz. Ha figyelembe vesszük a "pohár túrót", amely szintén hagyományos fogyasztási forma, akkor a kalóriaérték körülbelül 66 kalória. Másrészről ugyanezek a cukorszintek 61, illetve 89 kalóriát tartalmaznak. Ha kedveli az édes kávét és több cukrot ad hozzá, a csésze még több kalóriát is nyer, még sovány tej esetén is.

Tej és csokoládé kávé kávé kalóriái

A tejjel készített kávé hízlalóbbá teszi, a csokoládéval és a tejszínhabbal együtt, mint például az úgynevezett Mocha kávéban. Átlagos csésze ilyen típusú itallal, amelyet a világ minden táján hagyományos konfekcióban árulnak, 330 kalóriát tartalmaz. Ez az érték azonban módosítható a recept kínálatának megfelelően. Például a Starbucks-ban ugyanez a mérték 200 kalóriát tartalmaz, ez azért van, mert a könnyű receptben felhasznált összetevők egy része.

Cappuccino kalóriák

A hagyományos cappuccino az egész világon a híres tejfajták közé tartozik. A készítményben kávé, teljes tej és párolt tej található. A hagyományos pohár 74 kalóriát tartalmaz, vagyis csaknem 30 további kalóriát tartalmaz, ha csak az amerikai pohárban lévő kávéhoz és tejhez viszonyítjuk. Érdekes megjegyezni, hogy az olasz cappuccino jobban hizlal a kakaópor hozzáadása miatt.

Kalória Premium Cappuccinóban

A tejjel töltött kávé Premium módban hizlalóbb. Például egy 128 ml-es csészében 83 kalória van, amely mennyiség megegyezik egy nagy pohár (túrós) tejjel készített kávéval. A koppenhágai kis csésze Cappuccino kávé elfogyasztásával az üveg 90 kalóriát nyer, ami megfelel két cukor nélküli tejjel ellátott kávénak az amerikai pohárban.

Kalória Pingado

A tejjel töltött kávé hizlalóbb, ha a második elem nagyobb mennyiségben van az elsőhöz képest, mint például a pingados esetében, amely Brazíliában hagyományos és népszerű ital. A népszerű kereskedelemben a 150 ml-es csészében értékesített adag (80% tej és 20% kávé) cukor 60 kalóriát tartalmaz, ami további 15 kalóriát tartalmaz, összehasonlítva ugyanannyi cukor nélküli kávéval és tejjel.

Tippek kávé hízás nélküli italához

  1. Nagyobb mennyiségű kávé választása, mint a tej a csészében;
  2. Kerülje a cukorral történő ízesítést. Jobb, ha tiszta formában fogyasztjuk;
  3. Reggel csak 1 nagy pohár cukor (a túró mértéke) bevétele jobb, ha lefogy, mint 2 cukros amerikai csészét fogyaszt;
  4. A tejcsokoládé és a tejszínhab hozzáadása a tejeskávéhoz kb. 250 kalóriával növeli az italt;
  5. Bármilyen típusú édes vagy fizetett édesítőszernek könnyűnek kell lennie;
  6. A hagyományos cappuccino kevésbé hizlal, mint az olasz cappuccino (amely fizetett csokoládéport);
  7. A tejjel töltött kávé egyszerűbb módon kevésbé hizlal, mint a Premium receptekben.
  8. Válasszon vékony cappuccino-t, kis csészénként legfeljebb 36 kalóriát;
  9. Kávéjához mindig kérjen zsírmentes sovány tejet (más néven "sovány");
  10. Kerülje a tejszínhabbal való keverést, egy olyan ételt, amely 120 kalóriát tartalmaz a kávéban és a tejben.
  11. A kövérség elkerülése érdekében próbáljon kevert tejet keverni alacsony kalóriatartalmú kávéval;
  12. Kerülje a csokoládé és a karamell hozzáadását, amelyek akár 15 kalóriával is növelhetik az ital kalóriaértékét.

Végső gondolatok:

A tejjel végzett kávé önmagában nem fogja meghízni. A probléma a nagyon kalorikus kombinációkban van, sok cukorral, teljes tejjel és még csokoládéval is. Ha ezek teljes kombinációját készíti el a reggeli kávéjában, a gyümölcsökkel és a szendvicsekkel együtt, akkor több mint 150 kalóriát adhat hozzá ételből. Attól függően, hogy az étel milyen egyéb ételeket tartalmaz, előfordulhat, hogy már a nap első étkezésében több mint 500 kalóriát fogyaszt. Ez a készlet az, hogy megváltoztathatja étrendjét.

Hogyan szereti és issza a tejeskávéját? Az alábbi megjegyzés!

(17. szavazatok, 4.29 5)