Az egészséges élet és az ideális test egyike azoknak a premisszáknak, amelyek az emberek életünkben vannak. Most, a Riasztás állapota évi egészségügyi válság után COVID-19, sokan gyakorolják naponta, hogy elveszítsék ezeket kiló a maradék. Vannak azonban olyan emberek, akik nem tudtak gyakorolni a bezárás ezen hónapjaiban, és most az egyik lehetőség a gyaloglás. Emiatt itt bemutatjuk, hogyan kell járnunk, és naponta mennyi időt kell tennünk, hogy elveszítsük ezeket a felesleges kilókat a testben. Egészséges gyakorlat, amelyben nyilvánvalóan a jó pihenésen, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrenden alapuló otthoni munkavégzésnek kell kísérnie.

kell

Egy bizonyos időtartam a haladás sebességének megfelelően

Ha sétálunk vagy sétálunk egy túra során, fontos, hogy hány percet töltünk a március. Olyan időszak, amikor ez segít abban, hogy elveszítsük ezeket a plusz kilókat. Ezért természetes sebességgel kell haladnia az első percben 10 percig, melegítő módszerként.

Miután felmelegedtünk, minimum kettőt kell járnunk 30 és 50 perc a zsír csökkentésére. Ezért egy órás sétával elégettünk néhányat 300 kalória óránként hat kilométeres sebességgel (vagyis ha olyan személyről van szó, aki körülbelül 70 kg súlyú). Itt ez az egyes emberek súlyától és magasságától is függ, mivel egyes testek másképp reagálnak, mint más testek.