A cikk tartalma

A GM nevű étrend megegyezik azzal a diétával, amely a General Motors nevet kapja, amely egy speciális program, amely mindössze hét nap alatt lefogy. Ez egy 1980-ban kidolgozott terv, kizárólag a General Motors alkalmazottai számára, és amelyet jóváhagytak a Drug Administration és az USA Étel. Roger Cohen, a New York Time írója azonban elárulta, hogy a General Motors nem hajlandó kapcsolatot fenntartani egy ilyen étrenddel, ezért inkább egy városi mítoszról beszélhetnénk. olvasson tovább Hogyan kell elvégezni a GM étrendet.

Függetlenül attól, hogy a General Motors részt vett-e ebben vagy sem, a diéta ezt a nevet kapja, és sok hasonlóságot mutat más étrendekkel, amelyeket népszerű egy hét alatt elvégezni. Fontos tisztázni, hogy a táplálkozási szakértők kritizálják az ilyen típusú étrendeket, mivel egészségtelennek és fenntarthatatlannak minősítik őket. Ne felejtse el, hogy bármilyen diéta megkezdése előtt mindig beszéljen egészségügyi szakemberrel.

GM étrend

Első nap

A diéta első napján csak gyümölcsöt fogyaszthat, kivéve a banánt, a dinnye és a görögdinnye fogyasztása erősen ajánlott. Igyon naponta nyolc és tizenkét pohár vizet. Nem számít, mennyire éhes vagy, folytatni kell a gyümölcsfogyasztást és a vízivást.

kell

Második nap

Ezen a napon csak zöldségeket és zöldségféléket szabad enni, teli állapotig enni, nyersen vagy főzve is. Nem szabad olajat fogyasztani, a legtöbb zöldség a sárgarépa, az uborka, a brokkoli, a káposzta és a saláta lesz. Igyon naponta nyolc és tizenkét pohár vizet. Normális, hogy a gyomrod kissé fellazul.

Harmadik nap

Ezen a napon keverje össze a kívánt zöldségeket és gyümölcsöket, kivéve a banánt. Igyon naponta nyolc-tizenkét pohár vizet.

Negyedik nap

Ezen a napon ihat tejet, pontosan három pohárral és megehet akár nyolc banánt, tálalhat magának egy tányér GM zöldséglevest is a kívánt mennyiségben, a tej és a banán között. Ezen a ponton elkezdhet olyan tüneteket érezni, mint a kényelmetlenség, az alacsony hangulat és a szédülés, ez normális, mivel a test méregtelenít és tisztít. A tej tökéletesen helyettesíthető a kókusz- vagy mandulatejjel.

A GM leves a következőképpen készül:

  • Víz
  • Zöld paprika: 2
  • Hagyma: 6 nagy
  • Paradicsom: 6 friss
  • Zeller: 400 gr
  • Káposzta: 1
  • Bors ízlés szerint
  • Só ízlés szerint

Vágja le a zöldségeket, tegye mindezt egy edénybe vízzel, és forralja körülbelül negyvenöt percig, hogy minden jól süljön.

Ötödik nap

Ha húst eszik, akkor ezen a napon vezetheti be, fogyasszon legfeljebb 10 unciát marhahúst és hat paradicsomot. A szervezet húgysavat termel, amelyet ki kell üríteni, ezért ezen a napon tizenkét és tizenöt pohár vizet kell inni.

Hatodik nap

Ezen a napon paradicsom helyett ismét fogyaszthat húst, zöldség kíséretében. Igyon nyolc-tizenkét pohár vizet.

Hetedik nap

Ezen a napon bevezetheti a barna rizst az étrendbe, elfogyaszthatja az összes kívánt zöldséget és az általad választott természetes gyümölcsleveket, továbbra is sok vizet iszik.

Évfolyamok

A diéta végén, ha helyesen követte, kb. Tizenegy és tizenhét font között kellett fogynia, mivel a test felelős a felhalmozódott zsírok és méreganyagok eltávolításáért.

Lehetséges előnyök

Ha ez a diéta kevesebb kalóriát biztosít számunkra, mint amennyit naponta fogyasztunk, akkor lefogyunk, vannak emberek, akik arról tanúskodnak, hogy öt kilót leadtak, miután betű szerint betartották a programot.

Ez a program vonzó azok számára, akik diétázni akarnak, és nem szeretnek főzni, nem akarnak bonyolult étkezési terveket készíteni, vagy vonzódnak egy olyan programhoz, amely lehetővé teszi számukra, hogy korlátlanul megengedett ételeket fogyasszanak.

Lehetséges hátrányok

A legnagyobb probléma, amely ebben az étrendben megtalálható, ugyanaz, mint a legtöbb ilyen típusú étrend, vannak irányelveik, amelyek fenntarthatatlannak bizonyulnak, még akkor is, ha szigorúan követi a diétát, nagyon valószínű, hogy a kilók térjen vissza, ha visszatér a normális étkezési szokásokhoz.

Maga a program nem ösztönzi a rendszeres testmozgást, és nem tanítja meg az embereket arra, hogy később tápláló ételeket és néhány alacsony zsírtartalmú főzési technikát vegyenek be, amikor az illető visszatér a normális életbe.

Az étrend korlátozza azokat az ételeket, amelyek fontos tápanyagokat tartalmaznak, hogy megelőzzék bizonyos egészségügyi problémákat.