vízöntő

Sok kétely és egy kis zavartság van ezzel kapcsolatban. Például:

  • Hogyan egyek, ha jógázom?
  • Van-e jógás étrend?
  • Feltétlenül vegetáriánusnak kell lenned?

Nos, megpróbálom személyes tapasztalataim alapján tisztázni ezeket a kételyeket.

Az egészséges táplálkozás a jóga mellékhatása: a jóga tudatosítja, felébreszti, kikapcsolja az automatikus pilótát, és minden szempontból irányítja életedet. Amikor elkezded gyakorolni a jógát, elkezdesz megfigyelni önmagadat, rájönni, hogy miért teszed azt, amit csinálsz, a szőnyegen és a szőnyegen. A tehetetlenség miatt abbahagyja a munkát.

Ezenkívül azáltal, hogy felveszi önmagának ezt a szemlélői hozzáállását, természetes módon kapcsolódik újra testéhez és annak szükségleteihez.

És ez történik az étellel is. Elkezded csodálkozni, miért eszel, amit eszel. Tisztán hallani kezded tested hangját, amire mindig szüksége van, hogy önmagát táplálja.

A jóga szükségszerűen arra is vezet, hogy figyelmesen étkezz.

Van-e jógás étrend?

Tanácsot adok a terápiában jógi táplálkozási. Ennek a terápiának hat elve van:

  1. Méregtelenít a test.
  2. Válasszon biológiai (ökológiai/organikus).
  3. Határ vagy megszünteti a fogyasztását géntechnológiával módosított élelmiszerek.
  4. Eszik tiszta fehérjék.
  5. Fedezze fel a gyümölcslevek és a kiegészítők.
  6. Tudatosság főzéskor és jelenlét eszik evés közben.

E hat alapelv betartásával az étel nemcsak táplálkozássá válik, hanem prevenciós gyógyszerré, valamint a betegségek és betegségek kezelésére is.

Feltétlenül vegetáriánusnak vagy vegánnak kell lennie?

Az az igazság, hogy a testben az érzés könnyebb, valóban rugalmas, ha nem eszünk húst.

De nem kell vegánnak vagy vegetáriánusnak lenned. Az indiai jógagyakorlók tejet és ghíet isznak (tisztított vaj), szokás szerint.

A jóga első etikai alapelve azonban az ahimsa vagy erőszakmentesség. Ennek az elvnek a tisztelete oda vezethet úgy dönt, hogy nem eszik állatokat amelyeket szenvedéssel neveltek és áldoztak fel.

Másrészt, amikor figyelmes étkezést gyakorol, nehéz elhullott állatokat enni és élvezni, hogy ne mondjam lehetetlennek.

De nem látok problémát a mezőn nevelt boldog tyúkok tojásának elfogyasztásában.

Egy másik fontos szempont az elfogyasztott ételek minősége. Ideális esetben azoknak kellene lenniük szerves eredetű, Ez azt jelenti, hogy gyártásuk során nem kezelték őket peszticidekkel, például gyomirtó szerekkel és peszticidekkel, és a telepítési területnek sem kell ilyen típusú kezelést kapnia. A föld megtisztulása több évig tart, és amikor megtörténik, átmenetnek nevezzük. Ha szezonban vannak, akkor ügyeljünk arra, hogy frissek és érettek legyenek.

Ha tájékozottak vagyunk, ételt választunk, és időt szánunk a főzésre és az étkezésre, akkor kapcsolatban maradhatunk önmagunkkal, és felismerhetjük, hogy mi jó számunkra az év minden szakában és életünk minden pillanatában.

Tudatos evés

A tudatos konyha hagyományos konyha, amely összekapcsol bennünket a természettel és önmagunkkal. Nincsenek benne tiltott ételek, de igen, megtanít minket kritériumokkal és józan ésszel használni.

Ezután egy kicsit bővebben elmagyarázom az őket főbb összetevők:

Ez táplálkozási piramis feltünteti az egyes élelmiszercsoportok megfelelő arányait és mennyiségeit.