A len többféle felhasználású vetőmag, és itt megmutatjuk, hogyan kell elkészíteni a fogyáshoz

opinion

A lenmag számos előnye közül kiemelkedik: gyulladáscsökkentő, antioxidáns, vízhajtó és székrekedés esetén is hatékony, a koleszterinszint csökkentését elősegítő elemek mellett. De ma meg fogjuk tudni hogyan kell elkészíteni a lenmagot, hogy lefogyjon.

Keverjük össze a lenmagot gyümölcs turmixokkal

Ananász, dinnye, alma vagy eper turmix nagyon finom és tápláló. De ha lenmagot ad hozzá, hozzá fog járulni javítja az emésztőrendszert. A keverék hatékonyságához adjon hozzá őrölt lenmagot.

Természetes gyümölcslevekkel készítve

Úgy, hogy te Egészség javítani, narancs- vagy grépfrútlevet készíteni. Készíthet ananász, sárgarépa vagy bármilyen választott gyümölcslevet is. Adjunk hozzá lenmagot, és hagyjuk pihenni legalább 4 percig. Ne hagyja a magot tovább pihenni, ez a lenmagnak a tápanyagok egy részének eltávolítását eredményezheti.

Fogyasszon lenmagot

Lenmagvíz az egyik leghatékonyabb módja e magok kihasználásának. Ezt a rutint úgy indíthatja el, hogy egy evőkanál őrölt lenmagot ad hozzá egy pohár vízhez, és naponta egyszer inni. Ezután adhat hozzá 2 evőkanál, és attól függően, hogy milyen hatást vált ki, napi 1 vagy 2 poharat fogyaszthat.

Lenmag tea

Használjon egy evőkanál lenmagot minden elkészítendő csésze vízhez. Forraljuk addig, amíg az infúzió kocsonyás nem lesz. Ez az összhang következik be, mert a lenmag rostokban gazdag. Tálaljon és igyon egy csészét reggel vagy este.

Lenmag vízbe áztatva

Ehhez legalább egy éjszakára vízbe kell áztatnia a magokat. Tálalja másnap, és egész nap ihat. Ezzel a vízzel ugyanakkor más infúziókat is készíthet, például kamilla teát, zöld teát.

Bár a lenmag fogyasztása hozzájárul a fogyáshoz, fontos, hogy jól tanácsolja magának az ivandó mennyiséget és a szervezetre gyakorolt ​​hatásait.